中医养生大寒系列,中医养生大寒系列书籍

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生大寒系列的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中医养生大寒系列的解答，让我们一起看看吧。

1. 大寒时节吃什么养生最好？
2. 本次武汉冠状病毒，中医有什么好办法？
3. 藏红花是什么？

大寒时节吃什么养生最好？

大寒时节，寒潮南下频繁，是中国大部分地区一年最冷时期，风大，低温，地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。大寒时节人们应以<span style="font-weight: bold;">调补气血、壮肾补阳为主。

这个时节适宜选用的中药材有鹿茸、锁阳、肉苁蓉、马戟天、枸杞、杜仲、川断、黄芪、人参、当归、肉桂、白酒、大枣等。日常饮食可选择猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鹌鹑、虾、山药、圆白菜、胡萝卜、核桃、芝麻、牛奶等。这期间适宜多吃御寒食物，应多选择可生热、保暖食物，颜色红润、具有辛辣味及甜味食物，如辣椒、生姜、胡椒等含有辣椒素、芳香性挥发油、胡椒碱等物质，有增强食欲、促进血液循环、驱寒抗冻作用，还能改善咳嗽、头痛等症状。

红色食物不仅能从视觉上吸引人，刺激食欲，这类食物还有非常好的驱寒解乏之功效。其中，枸杞搭配桂圆肉或生姜直接冲泡饮用就能驱寒发热，红枣也是极佳的驱寒食品，可把枣肉和黄芪、大米一起煮熟，再加入少许白糖，有很好的益气补虚、健脾养胃的功效。

大寒时节，人体的新陈代谢减慢，各项生理活动均不十分活跃。这时，喝红茶可起到扶阳益气功效，对身体非常有利。红茶种类繁多，主要有祁红、闵红、川红、粤红等。红茶性味甘温，蛋白质含量较高，具有蓄阳暖腹作用，还有去油、清肠胃功效。红茶中黄酮类化合物含量也丰富，可帮助人体消除自由基，杀菌抗酸，还能预防心肌梗死。冲泡红茶最好用沸水并加盖保留香气，红茶一天喝2至3次为宜。

不宜选用性味过于寒凉的中药材，如金银花、菊花、槐花、薄荷等。

此时不可过食生冷、寒凉之品，如鸭蛋、鸭血、田螺、螃蟹、香蕉、柿子、柚子、西瓜、梨、苦瓜、冬瓜、荸荠、绿豆、海带、绿茶等。

“大寒”节气，天气一冷一热易患感冒，户外锻炼最好等到太阳出来后再进行。

大寒时节的运动可分室内及室外两种，可循序渐进进行有氧运动，如快走、慢跑、跳绳、踢毽子、打太极拳、八段锦等，既运动了肢体也加强了气血循环运行，使气血旺盛，气机通畅，血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖。

大寒时节运动应注意适宜适度，避免扰动阳气，室外活动不可太早。

大寒时节，要格外注重补气养血及对脏腑的调理，这是因为大寒时节天气仍然寒冷，身体既要抵抗严寒又要蓄存能量，为即将到来春天做准备，所以[_a***_]补气血以养脏腑。大寒时节，天气寒冷而干燥，致人的皮肤因皮脂腺分泌减少而干燥，抵抗力也明显降低。为更好改善皮肤状况，可经常按摩，促使皮下毛细血管舒张，从而更好吸收营养，还要注意洗澡时用水不宜过热，清洁皮肤要选用碱性小的清洁产品。

本次武汉冠状病毒，中医有什么好办法？

在我个人眼里，中医一定会有应对的办法。

一个"冠状***”却难住了中医。

中医想知道的是病证，而不是微观下的某个***，比方，病人有什么异常的表现，日常生活中出现了什么异于正常的现象，包括吃，睡，拉，舌，脉，发不发烧，怕不怕冷之类之类。

本人也关注相关报道，但说的都不是我想知道的内容，所以，有没有办法就无从谈起，有，也是自己亲自面诊才有说的。

所谓的我，哪有机会去应对这么大的阵仗呢，自信只在心里。我自信，并不代表所有中医人都自信，应对时疫病，没有《伤寒论》基础的中医人都难应对。就象当年非典，真正可以信赖的只有经方，只有张仲景伤寒论中的方。

所以就不多说了，若有不好的影响，通知我删除此说。

藏红花是什么？

藏红花的原名是叫番红花，又称西红花，据说番红花是经印度传入***的，由***再进入中国内地。所以，人们把由***运往内地的番红花，误认为***所产，所以才叫“藏红花”。

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藏红花又称西红花和番红花，原产希腊和中东，现我国浙江、江苏和上海等地引种成功。

藏红花一般用作药材，在10~11月***摘经过晒干加工，用来泡水喝对身体是有很多的好处的。

泡水的话会膨胀开来，颜色为***，味道有点苦，很多想要美容养颜的还有调理身体的人都有尝试过。

到此，以上就是小编对于中医养生大寒系列的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生大寒系列的3点解答对大家有用。

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