中医晚饭养生，中医养生午餐怎么吃

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本文目录一览：

• 1、中医十二时辰养生法:中医养生之道有哪些呢?
• 2、想调理身体,(其实就是养生)看了好几个老中医都说让我不吃晚饭,让我只...
• 3、中医养生知识晚上九点后不能做的事情

中医十二时辰养生法:中医养生之道有哪些呢?

亥子为水，子时是阴阳交汇之时，也是万籁俱静之时，这个时候是睡觉，而且要尽量的舒服，睡的时候宜屈膝卧，变换姿势。环境宜静，全神凝聚，不悲不喜，不念不妄。也就是说要全力的睡觉，不要想其他的事情。

子时（23：00—1：00）：胆经当令（五行属木）——肝胆旺，子时睡得足黑眼圈不漏。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。

中医养生时辰：午时——心经当令 午时是指中午11点到13点，这个时候是心经当令。子时和午时是天地气机的转换点，人体也要注重这种天地之气的转换点。

丑时阳气虽然生发起来，但一定要有所收敛，有所控制，养好肝血。 寅时：（3—5点） 肺经当令 养生 建议：肺脏主气好歇息 寅时肺经当令。中医认为，肺者，相传之官，治节出焉。意思是说，肺经是人体脏腑经脉气血流注的起始经脉。

想调理身体,(其实就是养生)看了好几个老中医都说让我不吃晚饭,让我只...

1、理解您对身体调理和养生的关注。虽然吃晚饭是传统饮食习惯的一部分，但一些中医师可能会建议晚饭不吃，这是因为中医理论认为晚上消化能力较弱，不适宜消化过多食物，而且晚饭过饱可能会伤害阳气。

2、从古代就有过午不食有利于修行的说法，但是作为养生方法来说就不一样了，养生是为了追求健康，这两者的目的是有差异的。晚上吃的多而且不进行锻炼特别容易引起肥胖。

3、第一，体质虚弱是指人的的抵抗能力下降，生理机能减退，主要在面部的表现就是面部蜡黄、嘴唇发白，身体盗汗，小便次数增多，心悸气短等症状。

4、由于人体的生物钟要求人体是白天活动，而夜间睡眠；也就是说，身体各器官应当白天运动，而夜间休息；进一步说，胃肠道也应当休息，而不应当工作；因此吃晚饭就是违背了自然规律。这就是我们不能吃晚饭的第三个理由。

5、其实，女性用中药来调理身体才是最符合我们人体的一种调理方法。可以选择用中药来调理我们的身体。这就需要我们找到比较好的中药医师来帮我们拿一些中药，然后我们回家熬制成汤。另外的话，平时也可以和一些中草药饮片来泡水。

6、晚饭肯定是需要吃的。不吃晚饭是不好的，有多种副作用，例如不吃晚饭会让人感到饥饿，因为在夜晚，就会刺激生长激素的分泌。生长激素支持细胞再生，促进肌肉生长，阻止脂肪堆积。伴随着年龄的增长，生长激素的分泌量减少。

中医养生知识晚上九点后不能做的事情

晚上9-11点这个时间段做艾灸是不好的，艾灸的主要功效是温通经络、活血化瘀、散寒除湿等，能够让人体的经络和血液活化起来，从而可以使得人体更加的精神。

所以，晚上9点后最好避免过于奋，不要看情节紧张、激烈的***剧、枪战片，也不要进行卡拉OK、打***等让大脑皮层比较活跃的活动，否则大脑的兴奋点不能及时关掉，会导致入睡困难，或者夜里反复做梦，第二天起床后会感觉昏昏沉沉，没有精神。

点以后不该做的事情：玩手机 一项对英国2000人的调查发现，50%的人每天晚上睡觉后至少花一个半小时上网，推迟了他们的生活和睡眠时间，减少了他们的交流，并威胁要破坏他们的关系。晚上9点以后最好关掉手机。

有些药物的食用是在晚间，但有些药物最好不要在晚间，除非医生有嘱咐，对于任何一种药物在晚上九点后就不要服用了，可以改换成其他时间段。

睡前不能做的事情别做剧烈运动适度运动有助于睡眠，但尽量在晚上9点前完成锻炼，否则会让大脑处于兴奋状态，虽然感觉容易入睡，但会影响睡眠质量。

本来休息的时间就很有限，所以需要大家能充分地珍惜利用，尤其是为了自身健康着想，晚上九点之后有5件事还是不要做了比较好。

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