冬季中医藥养生,冬季中医药养生保健知识
dfnjsfkhak时间2024-09-23 14:09:46分类中医养生浏览12
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于冬季中医藥养生的问题，于是小编就整理了2个相关介绍冬季中医藥养生的解答，让我们一起看看吧。
冬天怎么养生？
冬季养生关键：一是要做好保暖。特别是心脑血管病人，高血压病人，糖尿病人，骨关节病人等，从立冬开始就要根据天气及时更换衣服。初冬季节添加马甲与护膝等。保暖尤其注意头部及脖子。出门要戴帽子，围围巾。另外再就是脚踝部要扎起来或者是穿厚一点的袜子，套到脚踝以上。二是作息时间要由秋季的夜卧早起，改成冬季的早卧晚起。喜欢早起锻炼身体的人一定要等太阳出来后再去锻炼。三是适当的补充营养。中医讲，冬季进补，来年打虎。推荐一个冬季养生进补的方子。 特别适合四十五岁以上的人 食用。
［配料］ 白萝卜500克，羊肉250克，姜、料酒、食盐适量。
［做法］ 白萝卜、羊肉洗净切块备用，锅内放入适量清水将羊肉入锅，开锅后5、6分钟捞出羊肉，水倒掉，重新换水烧开后放入羊肉、姜、料酒、盐，炖至六成熟，将白萝卜入锅至熟。
［功效］ 益气补虚，温中暖下。对腰膝酸软，困倦乏力，肾虚阳痿，脾胃虚寒者更为适宜。
四是锻炼身体注意事项。早上晚点出去。晚上早点休息。不要剧烈运动。尤其防止大汗淋漓。五是心脑血管病人注意冬季用药的剂量。定期测量血压，血糖。药量一定要把病情控制好。六是防止感冒。现在尤其是注意新型冠状病毒感染。出门戴口罩。回家注意消毒，洗手。七是勤晒被褥。洗澡不能太勤。睡觉应该从春夏的头东脚西改成秋冬的头西脚东。以顺应中医的阴阳二气。借助宇宙天地之气培补增加人体的阴气。防止人体阳气外泄。冬季养生对于人体很关键。在此特写拙文供大家参考。欢迎各位光临指导！
海参怎么吃，怎么保存，冬季养生吃海参要注意一些什么问题？
海参是一种营养价值比较高的营养品。由于海参是一种缺水和遇油性物质都会发生溶化的海洋动物，其中干海参是收缩的需要用水泡发。我们如何将泡发吃不完的海参怎么存放呢?
第一种方法，将发好的海参放入冰箱速冻层调制温度为零下十八摄氏度，这样可以保存到6个月到10个月。第二种方法，将发好的海参放入称有纯净水的密封袋子，充入氮气，氮气可以防海参膨胀。可以在冰箱温度1到5度范围内冷藏，保质可达6个月。第三种方法也是最常用的，这种方法最适合煲汤食用。用纯净水加盐制成淡盐水，将发好的海参浸泡在里面，放入冰箱内保质期10天左右。有人认为将海参浸泡在盐水里会影响海参的营养和口感。其实不然。这种方法不会影响海参营养和口感，还能增加海参的海鲜味，最适合做海参汤类。
什么时吃海参好呢? 一日之计在于晨。一般来说，早上空腹吃海参效果最佳，空腹食用海参有利于营养的消化吸收。海参做早餐的营养功效也能达到最大，将米粥熬好后把切碎的海参放入粥里，然后根据自己的口味放入适量的蜂蜜即可吃。那么什么季节吃最好呢？ 事实上海参是一种一年四季都可以食用的优质食品。秋冬进补海参效果明显，是因为秋冬季节人体抵抗力下降，更容易生病。而其它季节吃海参也是有同样的养生效果。海参性温平，中医认为它"补而不燥，滋而不腻"，是冬季进补的最好选择，如果想要达到最佳的滋补效果，就最好在早上空腹食用，一天一只长久坚持能使人体经理充沛，抵抗疾病的能力明显增强。 购买野生海参请关注淘宝店 大有海产品店 专卖野生海参。
到此，以上就是小编对于冬季中医藥养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于冬季中医藥养生的2点解答对大家有用。
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.kpprw.com/post/53466.html
