养生保健知识与唱歌,保健养生常识
dfnjsfkhak时间2024-09-21 10:29:35分类养生保健浏览12
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健知识与唱歌的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养生保健知识与唱歌的解答，让我们一起看看吧。
中老年人休闲活动一般有哪些？
为了可以安享晚年，中老年人应多进行一些休闲活动。以丰富生活，陶冶情操。休闲项目有很多，比如：
1、打太极，这是中老年人很常见的活动了。每天早上起来打太极，呼吸新鲜空气的同时，还能锻炼身体。
2、做瑜伽，这个也是一种有益身心的轻运动。每天坚持练瑜伽，有助于保持优美的身形，提升个人气质，更重要的是还可以延缓衰老。
3、跳华尔兹，每天晚饭后，除了散散步，还可以和老伴跳一支华尔兹舞。浪漫有情调，能增进老夫妻之间的感情，对身体也有好处~
4、去旅行，最美的风景永远在路上。和老伴或家人一起去旅行，让身心来一次解放。
5、去钓鱼，垂钓是一项很培养耐心的活动，能让人静下心来，不去想任何事，非常有利于身体健康。
6、下象棋，天气不好不适合出门的日子，可以约几个老友一起打打牌、下下棋。不但能增进老年人之间的友谊，还能给生活增添一点乐趣。
7、养花花草草、养鸟养鱼，养一些富有生命力的“小精灵”。让自己的晚年生活多几个“伴”，不失为一种生活情趣！
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正确的唱歌方式能很好的锻炼身体，最近被很多人称之为“唱歌养生”，你怎么看？
感谢条友：风过了痕邀请。
笔者自小五音不全。对于唱歌是一点不行。这个从小就得到了家人以及外人的一至认可。
但是笔者在山上喊山，扰民归扰民，这个不好，但是对于这种发生养生的功夫还是有感受的。这在道门里叫“啸法”。
至于古人高真如何啸的，笔者不知。
写出一个小法子让大家一观：
首先这个不是单纯的实用声带发音，那样嗓子会干、累、痛，对身体不利。
而且发出的声音穿透力也不大。声音是必须是浮在气息上的。用气息震动声带。
但是刚开始练习不会有“丹田”吐音。笔者就是单纯的发“恩”、“嗡”两个音，让音尽量往长里走，感觉吐音震动眉心印堂。练完倒哧倒哧嘴巴，让嘴里产生唾液，笔者是通过扣齿漱津，一会嘴巴就满了，将津液徐徐咽下，没有津液的可以喝水。这样练一段时间。
然后等着嗓子哪里没有什么其他感觉，气也深长了，就可以合上丹田练发音了，笔者对于这个方面的锻炼是融进拳里的。发力打气吐声，四大气口。
就这样吧。极其不专业。希望有识之士予以指正。
谢邀。唱歌养生比较认可。我是通过练瑜伽会唱歌的，因为瑜伽的呼吸，学会了气息，我也喜欢唱歌。
唱歌的好处：增加肺活量，气息均匀，精神饱满。锻炼大脑，加强记忆力。唱歌烦恼跑。快乐开心是人长寿的法宝。所以练唱歌一定养生。
唱歌养生，最好不要扰民，我们可以去ktv，可以去僻静的地方，可以去公园。不要在别人休息的时候唱。
本人爱好唱歌有几年了，谈谈亲身的体会。正确的唱歌方式却实有较好的养生效果，但锻炼放果不敢苟同。唱歌的好处第一是可以提高肺活量，可以锻炼肋部，腹部及腰部的呼吸肌群。这是其它锻炼方式达不到的效果，因为唱到高音时这些呼吸肌群都要用力。而唱到中低音时胸部要用力。人体的器官是用尽废退的，所以唱歌对这些呼吸肌群很有好处。
唱歌可以陶冶人的情操，使人有个好的心情。心情愉悦自然身体就健康。另外个人体会正确的歌唱方法可以使人多吃好多饭，究竟是什么原因我也说不清楚，反正是亲身体会。这也是其它煅炼要很高的强度才能达到的。我想饭量能恢复到年轻状态对身体总是有好处的吧！我们那里流传看一句话叫老饭利老饭利，一时没饭断了力！想必是有道理的吧！
练习唱歌时要先练呼吸，呼吸以腹部呼吸为主。以一种闻花香式的感觉去吸着唱，嘴要张大。做到张大上嘴，下巴就那么挂在那里不用往下就好。喉结要放下来，唱到高音时也不可上抬。软腭要向上抬起来，唱的时候要使声音贴着后咽壁向上，感觉在眉心处产生共鸣。这就是人们常说的发声位置。这样经过共鸣处理后的声音才会给人一种金属的质感！
唱高音不同于唱低音，是将气压成一条细线，冲击声带。当横膈膜的力量已经用到顶点，而无法加压时，就必须用腰力。我们先由下喊起，半音上去，#f2，g2,#g2为止，五个音一组。开始不要喊得太多，因为一上来你的呼吸和歌唱姿势未必对，要边唱边纠正，等各方面配合好了，不妨多喊一些。等#g2喊好了，a2是另外一种呼吸方式。我们知道唱高音时要把气息用高压的方式压上去，实际上在这时要用到腰部的气，用腰部的气喊好了a2后，再用同样的气喊bb2。当我们练到bb2时，应该说已经突破了高音的困难，可以很容易地唱到b2,c3,#c3,d3了，因为唱这几个音的方法与唱bb2的方法并无大的分别。
开始最好有乐器配合以利音准，如是单纯为了练音高你也可以买个校音器。啍唱时看校音器显示哪个字母就是哪个音！感冒时或上呼吸道感染时千万不可以强唱！练习强度不要太过一步一步来千万不可心急！
最后祝你唱出优美动听的歌声来愉悦你的身心丰富你的生活！
有爱好唱歌的欢迎到全民K歌风过了无痕的主页共同探讨！🙏🙏🙏🙏🙏
说点“玄乎”的，元气，人的生命开始之初，胚胎承受父母精华形成。胚胎中间包含的一点动气，似有脂膜绕护，就是先天资始之气，即气海中的元气。而人的呼吸方式可以充盈元气。
道家说“呼吸分明了却仙”，人顺应自然呼吸然，少加以人力主持，心降肾升之力息息互相凝结，可延年益寿。
抱朴子有炼气之法，先自鼻间吸气满腹；停片时，又自鼻间吸气少许；遂即自鼻间徐徐呼出所吸之气。气出时愈慢愈好。若以纸条粘鼻尖下，当鼻孔出气之时，其纸不动为佳。此即心肾之功，亦即呼气为补之功。
当唱歌方式恰巧到达，心肾相交，心降肾升之力息息互相凝结的时候，就可以养生。
详细内容可以查看我的文章：<span>人到养生时--健康小知识（元气与健康）
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音乐是否有利于养生？
[拳头][拳头]
1 马克思说一份愉悦的心情胜过十剂良药！
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2 许多科学研究已证明，
当人在积极乐观时，内分泌系统可产生欣快激素！提高免疫力 促进健康！而情绪不好时可分泌毒性激素损伤免疫力！有害健康！
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3 有名人研究，欣快激素荷尔蒙甚至可在24小时内杀死体内95%的癌细胞！
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4 使人快乐的最好办法就是学歌唱歌！
[拳头][拳头]
音乐是治愈心灵压抑的一副良药，它会让人心情愉悦，心情好对增强自身免疫力是大有帮助的，在商场上班时，因为每天都有音乐的陪伴，感觉就没有那么累（因为商家的工作每天都是站着接待顾虑的）所以听着歌曲工作起来很有精神，当我们去学习什么舞蹈，禅舞，或是太极时，听着美美的音乐，舞动起来心情也就特别舒畅，可想而知，对身体会有很大作用的，在家做繁琐的家务时，可以打开音乐听着歌曲做起来也没那么累，感觉很快就做完了，有了好的心情，精神状态就好，精神状态好身体就好，它有着连锁的受益，总之音乐确实有利于养生，大家不访试试看，对身体健康会很有帮助的，这是我自己的感知，希望能帮助到大家！
我认为音乐是有利于养生的，而且听音乐是一种很好的养生方式，原因如下：
1.音乐对人的心情能起到很好的调节作用。
轻快舒缓的音乐，能让人身心愉悦，放松，安宁，释放压力。雄健有力的音乐，能激发人向上的力量让精神振奋。
2.音乐可以治愈人的心理疾病
现在很多心理疾病的治疗方法中，听音乐是其中一项必须的治疗方式。
3.网上还有记载，美国有一位得了乳腺癌的患者，就是她的父亲想到用音乐来减轻她精神上的痛苦，经常给她弹奏一些她喜欢的乐曲，令人感到惊奇的是，每天听着她喜欢的音乐，她的癌症竟奇迹般的康复了，而且，康复之后这位患者已成了世界知名的音乐治疗[_a***_]。
4.当你晚上失眠时，听一些帮助睡眠的音乐，能让人很快的进入梦乡。
总之，听音乐，尤其是自己喜欢的音乐，能让自己心情舒畅，起到很好的养生作用。
到此，以上就是小编对于养生保健知识与唱歌的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健知识与唱歌的3点解答对大家有用。
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