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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健要喝什么水好呢的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生保健要喝什么水好呢的解答，让我们一起看看吧。

1. 人一天需要喝多少水，才能补充损耗的水分？
2. 在农村野外干活，井水、糖水、盐水、茶水，哪种最合适？

人一天需要喝多少水，才能补充损耗的水分？

一般正常人每天的饮水量是1000~1200毫升。

正常成人的需水量可根据体重计算： 每日需水量（ml）=体重（kg）X40（ml)。

正常人每天需水量在2000~2500毫升，其中饮水量1000~ 1200毫升、食物含水量700~1000毫升、体内氧化糖、脂肪、蛋白质产生的水300毫升左右。 所以，正常成人每日饮水量为1000~1200毫升。

对于正常一个成年人讲，每天饮水量在2500-3000ml就够了。但是一些成年人属于例外的情况，如果某些患者出现内分泌亢进的情况，例如甲状腺功能亢进、肾上腺皮质功能亢进，这样的患者基础代谢率的水平相对较高，每天饮水量应该在上述基础上增加500-1000ml，否则就会出现离子紊乱等情况。在夏天出现先兆中暑的患者、明显中暑的患者、出现因急性胃肠炎导致患者，明显脱水的情况下，也应该在上述饮水的基础上，多补充1000-1500ml以上的饮用水，以免出现脱水的情况，引起病理学的反应。

一般来说，正常人体维持运转所需要的总量约是2500ml，这些水进入到人体主要有三种形式，一是直接饮用水，二是食物中的水，三是自身代谢产生的水，这个是最少的。按照我国膳食指南，在没大量出汗和环境湿度基本适宜的情况下，每日饮水应在6~8杯水。一次性纸杯就是一杯的量，大概为200ml，这样算下来应是1200~1600ml。

　　就成年人而言，每天每人喝水应不少于2000ml，喝淡淡的茶水或者白开水最佳，喝些果汁饮料或者牛奶、酸奶也可以，但带有添加剂的饮料最好少喝或者不喝。当然喝水也要讲究方法，不要一次喝很多水，最建议的还是喝不带糖分的饮料为宜。

在农村野外干活，井水、糖水、盐水、茶水，哪种最合适？

农村干活如果是野外特别是上山干活，什么水都不好，只有一样茶水最好！上山大家都知道，那又粗又大的毛毛虫，只要人身上粘上一下，那全身都会痒得难受，那活也干不了，满身乱抓。还有种虫叫羊辣子，要是人被这怪物毛敕一下也是痛得难受。在野外如果带上用三年以上陈茶叶泡的茶，特别浓的那种茶，往那两个怪物敕的伤口用陈浓茶连洗几遍，奇迹似的，毛毛虫，羊辣子毒立解。也就不痛也不痒了。春夏野外工作带陈浓

茶最好。

哎，作为一个农村经常在田里干活的男人，就说说我的感受，干完农活又累又热又渴的时候，回到家压一舀子井水一饮而尽那感觉甘甜凉爽解渴，带劲；糖水，盐水啥的，咱农民没那条件和功夫去弄，若要说健康，当然喝生理盐水最好，这个谁都知道，若要说感觉，真正的农民给你们这些无聊的说不明白，即便说了你们也体会不到俺们实际的感觉

首先井水不能喝。现在农田农药化肥都比较多，这些都要聚集在地下水里面。井水就是地下水。

糖水、盐水、茶水根据具体情况选择饮用。

我们要知道糖水，盐水，茶水，他们功能的不同。

糖水主要用于补充能量，盐水用于补充盐分的损失。茶水用于解乏。

糖水也分白糖水和红糖水。体质弱的可以喝一些红糖。暖胃！

盐水就是我们吃的食用盐的水。主要是就是补充盐分。

茶水又分红茶和绿茶。同样红茶是温性的绿茶是凉性的。根据个人体质不同做选择。

劳动之后如果出汗比较多，喝一点盐水补充一些盐。

如果需要进行大量的体力劳动。在劳动之前可以喝一些糖水，补充一些能量。

茶水的话。个人觉得应该在劳动之后，休息的时候喝。

到此，以上就是小编对于养生保健要喝什么水好呢的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健要喝什么水好呢的2点解答对大家有用。

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