冬季滋补肺养生汤,冬季养肺汤食谱大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于冬季滋补肺养生汤的问题，于是小编就整理了3个相关介绍冬季滋补肺养生汤的解答，让我们一起看看吧。

1. 吃什么对肺部好，养肺吃什么食物？
2. 冬天食补“三宝”有什么好处？
3. 肺癌患者在冬季如何护理？

吃什么对肺部好，养肺吃什么食物？

养肺的食物有洋葱丶苹果丶南瓜丶山药丶猕猴桃丶杏仁丶莲藕丶莲子丶白萝卜丶银耳丶黑芝麻丶枇杷等等，适度食用对我们的肺有保护功能！目前秋季正适合养肺，可选择这些食物入菜一同食用。

养肺的主要目的是在秋天和冬天。秋天很干燥。干燥易灼伤肺液。在这个季节，你可以多吃一些滋阴润肺的食物，如百合、银耳、山药、秋梨、莲子、芡实、蜂蜜等，制作冰糖银耳汤、雪梨酱、百合莲子汤、芡实山药汤等。适当多吃酸味食物以养肺，少吃辛辣、油炸、干性食物。寒冷的冬天，每日使用生姜、葱、银耳、薏苡、山药、黄芪等煮食，以利寒肺。

冬天食补“三宝”有什么好处？

三宝？请问您是在哪里看到这种说法的？公共食谈其实并没有看到过什么三宝、五宝之类这种说法的。

不论是《国民营养***2017-2030》，还是《中国居民膳食指南（2017）》，一直都在提倡食物的多样性，可以说这是健康合理营养摄入的基本保障。

<span style="font-weight: bold;">《中国居民膳食指南（2017）》指出：

食物多样是平衡膳食模式的基本原则。谷物为主是平衡膳食的基础，谷类食物含有丰富的碳水化合物，它是提供人体所需能量的最经济、最重要的食物来源。

《中国居民膳食指南（2017）》给大家的推荐 ：

1、每天的膳食应该包括：谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。

2、平均每天要摄入12种以上的食物，每周要在25种以上。

3、每天摄入的谷薯类食物要在250～400g，其中全谷物和杂豆类大概在50～150g，薯类在50～100g。

4、食物多样、谷类为主，是平衡膳食模式的重要特征。

一、冬季食补白萝卜的好处

白萝卜+梨

润肺、清热、化痰

梨有润肺凉心、消痰去火的功效，跟白萝卜一起榨汁喝，不仅能掩盖白萝卜的辛辣味，还可以让食疗功效加倍。

秋冬季，脾胃不好的人，如果不能喝太凉的果汁，还可以将二者一起煮水喝。

白萝卜+葱

防治风寒感冒

秋冬季，是风寒感冒多发的时节。感染风寒后，人会怕冷、怕风、出汗少、鼻塞流涕、咳嗽有痰，此时应吃些让人发热的食物。

把葱段、姜片和白萝卜片一起煮汤，有散寒、止咳的功效，这道汤还可预防感冒。

冬天到了，这“素三宝”比肉强多了！

冬天来了，强身健体很重要，吃什么补什么。大部分人都营养过剩，所以就算增强体制，也不会重点吃肉，而是推荐一些素食三宝。其实素食也是很有营养的，不同样含有蛋白质，更在中医自古就用一些蔬菜来当药方用，起到“补虚益气“的功效。俗话说，冬季进补，来年打虎，大家可以针对身体状态，适当地再冬季吃一些素食，同样可以有增强体制，补充体能的效果。

素食中的三宝，分别指的是红薯、芋头、莲藕，又名地瓜、山芋、番薯、白薯等。这三宝，早就在《本草纲目》上鼎鼎有名，各有功效。比如，红薯是一种药食兼用的健康食品，“补虚益气的红薯，可以环节疲劳，健脾胃，强肾阴，有助于抗癌，可以帮助肠道蠕动消化。红薯如果能经常食，可以疏通血管，并保持弹性，防止动脉硬化，积极预防心血管系统[_a***_]。

芋头。很多地方叫法不一，有的称之为香芋，有的则名为芋艿。芋头是一种非常好的食物，有助于增强食欲，通便，同时又能化痰，如果家人身体出现脾胃虚弱，肠道疾病，其实可以适当吃一些芋头做的食品。

冬季寒冷，若是大鱼大肉进补，会增添脾胃负担，消化吸收的效果都不会很好。用一些有滋补作用的素食来进补，既可起到补虚的效果，又不会增加脾胃负担，真是一举两得的好办法。所以民间有冬天食补“三宝”的说法？哪三宝呢？往下看：

第一宝：山药

山药既可作主食，又可作蔬菜，营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品，有“小人参”的美誉。山药含有大量的黏蛋白。黏蛋白是一种多糖蛋白质的混合物，能防止脂肪沉积在心血管上，保持血管弹性，防止动脉粥样硬化。许多滋补方剂，如六味地黄丸等中药都含有山药。

推荐菜品：蓝莓山药

肺癌患者在冬季如何护理？

肺癌患者在冬季如何护理

肺癌，也可称为原发性支气管肺癌，冬季天气寒冷，本身就容易引起呼吸道疾病，肺癌患者在冬季更应做好护理，可以从以下几个方面护理：

1.注意保暖，避免感冒。肺部易受风寒入侵，加上肺癌患者身体免疫力本身较差，一旦受到风寒引起感冒等疾病，容易导致病情恶化、转移，因此在冬季，肺癌患者要格外注意保暖，注意所处环境的温度和湿度，避免感冒。

2.饮食调理，适当调补。人的食欲在冬季普遍会有所提高，此时可以适当进食山药、阿胶、大枣等补益肺气，服用高丽参、太子参等补益元气，食用百合、莲藕等润肺。饮食调理可以增强患者免疫力，但需要根据患者体质针对性进行，且注意适量进补，不可误补、大补。

3.适当运动，调整心态。人们在冬季本身不愿意多动，不利于血液循环和新陈代谢，肺癌患者在身体条件允许的前提下，可以进行太极、散步等强度小的运动，通过运动不仅可以锻炼身体增强体质，还可以放松身心，减轻压力，有助于康复。

4.勤晒太阳，空气流通。勤晒太阳有助于杀菌、促进体内维生素D合成、补钙等功效，晒太阳的同时，要注意空气流通、避免长时间直接照射导致晒伤。

5.谨遵医嘱，定期复查。肺癌患者任何季节都要遵照医嘱，按时服药，严禁自行增减药物，复诊时间在冬季的，也不可拖延，应当在做好保暖措施的前提下按期复诊。

本内容由复旦大学附属肿瘤医院 肿瘤科 副主任医师 夏祖光审核

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到此，以上就是小编对于冬季滋补肺养生汤的问题就介绍到这了，希望介绍关于冬季滋补肺养生汤的3点解答对大家有用。

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