养生保健指南杂志31期,养生保健指南杂志31期内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健指南杂志31期的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生保健指南杂志31期的解答，让我们一起看看吧。

1. 秋冬养生指南？
2. 寒露节气养生指南？

秋冬养生指南？

秋冬季是人抵抗力比较差的季节，所以一定要通过养生来提高身体，抵抗力。

首先补水是必不可少的，建议平时一定要多喝白开水，以保证肺和呼吸到润肠。喝茶也是秋冬季节养生的一种健康方式，可以适量的喝一些金银花茶，百合花茶以及杏仁茶等，对身体健康都有一定的好处。

饮食上不要吃辛辣刺激的食物，要多吃一些以温润为主的食物，比如芝麻、核桃、糯米、白萝卜、胡萝卜等。还要适当的进行户外运动，多晒太阳。

寒露节气养生指南？

寒露时节的养生指南

入秋之后，天气转凉，尤其是到了寒露时节，养生就应该提到日程上来。

①，多吃温性的食物。比如说牛羊肉。

②，保持早睡早起的习惯。

③，多吃水果蔬菜。

④，保持足够的运动量。

到此，以上就是小编对于养生保健指南杂志31期的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健指南杂志31期的2点解答对大家有用。

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