中医冬季养生秘诀,中医冬季养生秘诀大全
dfnjsfkhak时间2024-09-19 09:17:02分类中医养生浏览13
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医冬季养生秘诀的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中医冬季养生秘诀的解答，让我们一起看看吧。
中医说：春生，夏长，秋收，冬藏什么意思？
《黄帝内经》有大量的篇幅在讲养生，有一句话作了很好的归纳，“上古之人，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终天年，度百岁乃去”。大致的意思是讲，人要法于自然，遵循天地阴阳及自然变化规律，然后在日常生活中做到饮食有节制，作息有规律，注意精神调养，劳逸结合，自然能够长命百岁。
人体身体的调养要顺应自然，做到与春夏秋冬四季的更替相协调相对应，顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”的规律，保养身体，增强人体的适应自然能力。
春季万物生发，阳气上升，这时候大自然从冬天的收藏状态苏醒过来，人体也要相应的增加户外的活动量，春季仍然有寒气，也要注意适当的防寒保暖，以保护人体升发的阳气。
夏天阳气逐渐上升达到顶峰，暑热亢盛，要注意避暑，但顺应自然的节气规律，春夏要养阳气，不宜过度的清凉，不宜食用过多冰凉食品，否则容易伤及阳气，对于阳虚的人来讲，夏季养阳是最容易的，而且是最合适的季节。
秋天气候逐渐收敛，万物收藏回来，天气转凉，燥邪容易侵袭人体，可以多食用滋阴润燥收敛之品，以防止秋燥。
冬天万物收藏，阳气最弱，阴气最盛，户外天寒地冻，尽量减少外出活动，增加休息睡眠的时间，但辛辣燥热温补之品也不宜食用过多，否则在冬天反而容易上火，不利于冬季养阴。
因此掌握四时的运行规律，人体也是大自然的一部分，也会受到自然的影响，顺应四时，以养天命。
中医养生之冬藏如何藏？冬补如何补？
现代医学告诉我们,人是恒温动物,不会随环境温度变化而变化.不会像蛇一样,吃饱后找个地方越冬来年开春再出山活动.但随着汽温低人的细胞活性会降低,为保持正常温度(体温)就要增加能量消耗,为此我们必须做到:
1,增加依裤保暖御寒,以降低低温下对我们自身能量的消耗;
2,增加营养,多食高能量高热量食物,适当多食高脂肪食物,以增强和保持充足的体能;
3,藏即减少户外活动,减少性生活,注意休息等等.
以上仅供参考
今日山东大雪，俗话说“瑞雪兆丰年”啊！一场大雪不仅带来了好的收成，更是净化了空气，愉悦了心情。借着窗外漫天飞雪，“医心亦一谈养生”今日讲解一下“冬藏”！
“冬藏”就是冬天人们应该养精蓄锐、休养生息，这样有利于来年更好的生产、活动！其实中医的理论是朴素的，也是与大自然的发展规律相应的，体现出了“天人相应”的中医原理！
“冬令进补，来年壮如虎”——冬藏养生我们应该怎么“藏”和“补”呢：
首先当然是保暖，可现代人不讲究保暖了，其实风度和温度就是天平的两边，取舍大家要衡量好！那么，如果室内外温差大的情况下，就容易造成风寒感冒、风湿骨痛、年龄大的朋友也会有心血管疾病的隐患！
第二个就是得增加睡眠时间了，要做到早睡，适当多休息，养精蓄锐！
再就是适当的锻炼，但不要因锻炼力度过大而大量出汗，以防寒邪侵袭，老年朋友也不主张晨练，毕竟避免冷空气刺激出现心脑血管疾病！
食补的话：
经常口舌生疮，手脚冰凉，小腹痛经，是怎么回事？
首先口舌生疮就是我们常说的口腔溃疡，口舌生疮一般有这几种原因：
1.消化系统出了问题
研究表明，30%-48%的口舌生疮患者有消化道疾病，如腹胀、腹泻或便秘等情况。其中9%以上有消化道溃疡。
2.营养元素缺乏
如缺乏微量元素锌、铁，缺乏叶酸、维生素B12以及营养不良等，可降低免疫功能，增加复发性口舌生疮发病的可能性。
3.免疫系统异常
免疫系统异常也是口舌生疮的主要病因之一，金色葡萄球菌、链球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌等处于口腔内部的原发病毒会在人体免疫系统出现异常时异常活跃，最终使患者出现口舌生疮症状。
4.情绪不佳
经常处于紧张、焦虑、易怒、烦躁等负面情绪会更容易出现口舌生疮症状，睡眠不佳也会导致症状的发生。
一定要注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜，避免辛辣性食物和局部***；保持心情舒畅，乐观开朗，避免情绪波动；保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳；注意生活有规律、营养均衡，养成定时排便习惯，防止便秘。
因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足，要补气补血。
到此，以上就是小编对于中医冬季养生秘诀的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医冬季养生秘诀的3点解答对大家有用。
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.kpprw.com/post/52472.html
