中医养生多梦,中医 多梦

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生多梦的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中医养生多梦的解答，让我们一起看看吧。

1. 长期多梦，睡醒后也感觉疲倦，本人极少熬夜，为何也会这样？
2. 下半夜多梦易醒是什么原因？

长期多梦，睡醒后也感觉疲倦，本人极少熬夜，为何也会这样？

长期多梦，与肝脏，心脏两脏有关，多虚症，也有实症，虚证多血虚，心胆气虚，血虚：失眠健忘，眼干涩，脸黄，左手脉或细或弱或沉迟无力。治以补养肝血。心胆气虚：伴有失眠多梦，胆小，易做恶梦，平时易胆战心惊。治以温胆汤。

个人觉得应该是，你的睡眠不好引起的。虽然你晚上早睡，但是睡眠质量不好，多梦。所以早上起来还是睡眠不足。建议白天可以适量运动运动，比如 练瑜伽，或者跑步，快走也可以。还有睡前精神放轻松，心情愉悦。个人愚见，不妨试试。

多梦做的是很紧张的梦吗？平时有没有容易上火，口苦，腰膝酸软，耳痒目干等症状？中医认为白天阳气外放维持正常的生活，晚上需要阳气入于阴，才能休息好第二天精力充沛。你多梦醒后倦怠，夜间睡觉时阳气扰动不安所以多梦，阳气没有得到滋养所以醒后不能外放出现倦怠。建议找中医大夫好好调理一下。

1、有可能是由于生活压力过大。建议白天适当增加运动量，这样有助于提高睡眠质量。2、睡觉多梦多与心理因素有关，注意调整心态即可，可以做个睡前的全身心的放松。如气功、瑜咖、坐禅中的训练法。3、要环境安静、思想集中、情绪稳定，最好仰卧或平坐，平时多出去走走。4、可以口服：谷维素片、维生素B1片、安神补脑液进行调理。5、必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治。

日常几种护理方法 1、环境改善法：要好的睡眠必须保证一个良好的睡眠环境，如卧室必须安静、黑暗，床铺干净柔软，避免在床上工作、上网、看书或者看电视，尽量把所有与睡觉无关的东西拿出门外。

2、饮食调理法：太饱或者太饿都会影响睡眠，别在临睡前吃大餐，也别饿到饥肠辘辘去睡觉，建议晚餐吃一些清淡易消化的食物，且不要过饱。警惕***、烟酒茶等等，可以睡前喝一杯热牛奶助眠。对于阴虚火旺类型的体质，平时应该多食用滋阴的食物，如山药、银耳等来食疗。

3、物理疗法：按摩也是调理失眠小方法，快速入睡的方法，如先热水泡脚，要感觉到“烫”最适宜。泡完脚后再做个足部***，有助于改善睡眠。有能力的朋友，还可以针对穴位***。

4、叩齿安眠法：即躺在床上，轻轻叩齿，每秒两次，渐渐的，叩齿的频率会减慢，直到入睡。

5、干梳头安眠法，即以指代梳，两手十指呈鹰爪状，自前发际梳至后发际150次左右。干梳头可以消除疲劳，疏通经络，改善头部血液循环，促进睡眠。此外还有冥想安眠法、摆头安眠。

下半夜多梦易醒是什么原因？

很多老年人都有这种症状，晚上八、九点就要睡觉了，眼睛已累得睁不开，到凌晨四点半左右就睡不熟了，起来干活或等到天亮。经过会听到老人说能睡四、五个钟头算不错了，哪能跟年青时一样睡七、八个钟头。所以很多人下半夜是醒着的，据调查研究睡眠跟人的寿命有很大的关系，长期睡眠不足，引发植物神经紊乱等。如果有出现下半夜多梦、易醒等症状一定要进行调理。

中医认为在正常情况下，心和肾的功能彼此联系，互相交通，维持功能上的相对平衡，称为“心肾相交"。在病理的情况下，心和肾的正常关系受到破坏。当肾阴不足时引起心火过盛，因此同时会出现心的功能过亢（心火过盛）和肾功能减退（肾阴不足），表现出一系列神经衰弱的症状。如健忘、心烦失眠、焦虑、抑郁、腰酸背痛等，称为“心肾不交"。

治疗“心肾不交"时一般以治疗“交通心肾"为原则。常用到交替丸（黄连10克、肉桂1克），如果觉得黄连太苦可用莲心（略炒）代替；或用滋肾清心方法治疗，如黄连阿胶汤（黄连、阿胶、黄芩、白芍、鸡子黄、生地黄）加减等调理。

心肾不交的人会出现上热下寒，也可用引火归法把中焦打通，把火引下到涌泉穴，用手心的劳宫穴擦涌泉穴可补肾水、肾阴，从而使心肾相交，可以安然入睡。也可通过食疗方法补肾阴，如薏米、红枣、莲子、百合、山药等煮粥。不但可润肺也可补肾阴，不妨试试吧！

以上仅是个人观点，如有补充讨论或留言，一起关注生活、关注养生知识！

到此，以上就是小编对于中医养生多梦的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生多梦的2点解答对大家有用。

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.kpprw.com/post/52455.html