中医夏季养生小结,中医夏季养生小结怎么写

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医夏季养生小结的问题，于是小编就整理了1个相关介绍中医夏季养生小结的解答，让我们一起看看吧。

1. 农村老人说，三伏天防寒胜于防暑，这是为什么？是因为老人不怕热吗？

农村老人说，三伏天防寒胜于防暑，这是为什么？是因为老人不怕热吗？

这里说到“防寒”，应该是指寒邪，是咱们国家传统中医上的术语，是指所有致病具有寒冷、凝结、收引等特点的外邪，都可以称为“寒邪”。毕竟每个人体内都有一定的寒气，若是身体发虚者夏季不注意饮食和受外界着凉，很容易加重体内寒气而导致一些反复的病症出现。下面简单聊一下：

今年入伏时间为7月12日，离开始时间还有9天，由于我们山东鲁西北地区高温持续，昨日最高气温更是突破了39℃，这时人们下地干活或外出镇上、县城上班一般都是短衣短裤，然而到了下午6点多，或许因为高温聚集能量，又受到东北冷涡底部的高空槽影响，居然出现了降雨回波，也就是夏季常见的强降雨天气，一般表现为大风大雨且伴随明显降温，例如：

昨天傍晚前温度为36℃左右，一场雨下来迅速降至27℃左右，使得站在户外会感觉到凉意，这时人们外出如果没有准备外套的话，很容易遇低温影响而感冒发烧，所以说，即便夏季炎热气温很高，外出也需要带好雨具和合适添加的衣服！而到了冬天则相反，即便冬天寒冷气温再低，外出时也需要带好一些较薄的衣服，以免天气转暖而出汗受凉很容易造成感冒发烧！

关于这句老话“三伏天防寒胜于防暑”，其实是说人体本身寒气和阳气会随一年四季变化而变化，一般到了冬天寒冷季节，这时人体阳气活动迟缓，内收封藏，往往会需要防寒保暖，不可贪凉而被寒邪所伤！而到了夏季三伏天，往往也就到了一年之中最热的时候，这时人体的阳气会从体内生发到体表，会表现为血管处于扩张状态，一旦遇低温着凉，很容易造成寒邪入侵体内！

要知道，老话常说“百病从寒起”，而中医又讲究“形寒饮冷则伤肺”，是说在夏天三伏天大多是由于进食寒凉食物引起阳气受损，也可能是因为避暑贪凉所致寒邪入侵！而关于体内有寒气，其实可以通过几个身体症状来判定，例如出现经常手脚冰凉、容易腹泻、晚上尿多、腿脚部位易水肿、容易腰疼等症状时所可能说明体内会有寒气！

如果以上体内有寒气的症状者，在夏季三伏天里又不注意饮食避讳，喜欢吃粮食或冰糕等冷饮时，就会容易加重体内寒气，或者是睡觉时贪凉，经常开空调或风扇对着身体吹，并且睡觉时不盖一些衣被，因而也容易导致外部寒邪入侵，造成体内寒气加重。如果大家在夏季经常出现感冒发烧、过敏性鼻炎、咳喘、关节炎、风湿病等病症时，极有可能是说体内寒气过重，自然在夏季三伏天内防寒要比防暑更重要一些，可以有效避免秋后天气转凉而加重一些慢***症的情况！所以说，夏季是人们最难养生的季节，外因主要是外邪来源复杂，很难预防，例如商场空调吹拂，内因主要是一些人阳虚，又经不住凉食诱惑，因而夏天防寒气加重会有些困难！（以上仅为个人见解！）

农村老人说，三伏天防寒胜于防暑，这是为什么？难道老人不怕热吗？不是的，这不是老人不怕热，而是养身之道也。每到三伏天，天热正当时，很多人因为怕热，吃凉的、喝凉的、用凉的，往往惹出一身病来，得不偿失。所以说，农村老人的话语还是蛮有道理的。

每到伏天，是一年之中最热的日子，同时也是一个人阳气正盛、达到巅峰的时候，血管处于扩张状态，一旦着凉，寒气趁机入侵。不少人在夏天反复发作慢性疾病、患热感冒等，就是因为寒气入侵而引起的。因此，我们每天的吃喝、防暑，要尽量避免冰凉。寒气入身，容易引发身体不适，应该以热代之。那么，我们都要注意哪些事情，如何防寒呢？

一、在吃的方面，要注意少吃或不吃冰凉的食物。每到伏天，天热难耐，很多人就想吃各种冰凉食物。冰镇西瓜、冰糕、冰冻主食、冰冻凉菜等等，总之是无冰不欢，这样吃对身体是不好的。冰冷之物吃着过瘾，但下肚之后，容易引发呼吸道不适，脾胃不和等症状。应该反过来，越是天热，我们越要吃热的东西，比如热饭热菜，就像吃火锅也是不错的选择，吃时一生汗，出汗后感觉蛮舒爽的。

二、在喝的方面，要注意少饮或不饮冰凉的饮品。很多人天气一热就喜欢喝冰凉的，比如冰镇啤酒、冰镇饮料、冰镇葡萄酒，甚至有人为了解酒馋，还喝冰镇白酒呢！大口一张，咕噜咕噜往下灌，灌时舒服，过后肚疼，身体极度不适。因为寒凉食物，很容易使脾胃虚寒。跟吃的一样，喝热的对防暑效果更好。比如喝热茶吧，喝时大汗淋漓，但汗一出，感觉满身清凉。再有，从养生角度来看，夏天喝热姜茶也是效果比较好的。

三、在日常生活方面，要注意少接触冷水、冷气。有些人一到伏天就喜欢泡在凉水里，出了凉水就吹空调，并且温度还调得很低，晚上睡觉还不盖薄被，这些习惯都是不行的。其实，即使到了伏天最热之时，也应该顺应季节，可以适当***取一些防暑降温措施，但切忌过火，否则会给身体带来很大伤害。贪图冰凉，从养生角度来说是要不得的！一个人即使到了伏天也要护好自己的背心、喉咙与膝盖，这三个位置对身体健康是非常重要的！

三伏天是一年当中最热的一段时间，这个时候的地球表面吸收的热量远远高于散发的热量，所以人们感觉天气炎热，古人们把这段时间称伏，伏有躲藏隐藏的意思，也就是告诉人们要躲避夏天的炎热。

从古代开始，人们就比较注重养生，特别是在最热的三伏和最冷的三九，更是因为天气容易出现极致，所以对养生特别看重。

本来三伏天的温度高，应该是防暑，为什么老人要教导人们更要注重防寒的工作呢？

之所以有这样的说法，是因为从中医的角度上看，伏天是人体阳气达到顶峰的时候，这个时候人体会大量出汗，造成血管扩张，人体更容易被湿寒侵入，从而影响身体健康。

这一点在上了年纪的人身上体现的就很明显，人年轻的时候，身体比较强壮，老百姓俗称是“火力比较旺”，身体即使受到一些寒凉的影响，也不会立即表现出来。但是上了年纪以后，身体的各项机能都在逐步下降，阳气也没有年轻时候旺盛，这个时候湿邪之气就会影响到身体，这也是为什么很多老人即使在炎热的夏季也要穿长衣长裤，避免身体受凉。

三伏天要注意防寒，主要是在夏天最热的季节少食冷饮，少洗冷水澡，减少空调的使用，这些过度贪凉的行为可能造成寒凉入体，导致身体不适。夏天的时候，由于天气温度的原因，很多病症都隐藏在人体内，等到了冬天就会爆发出来，所以古人比较倡导“冬病夏治”的说法，还有一种说法是很多冬天的疾病其实都是由夏天引起的。

所以人们在三伏天里千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。

<span style="font-weight: bold;">大家说三伏天天防寒胜于防暑，这句话说的有道理么？欢迎大家交流，更多农村精彩，欢迎关注。

到此，以上就是小编对于中医夏季养生小结的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医夏季养生小结的1点解答对大家有用。

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