健康养生失眠多梦,养生操失眠多梦

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康养生失眠多梦的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康养生失眠多梦的解答，让我们一起看看吧。

1. 晚上失眠多梦,是怎么回事,要怎么治疗？
2. 睡眠不好多梦易醒怎么办？吃什么中药好？
3. 我长期睡眠多梦怎么办？
4. 三点失眠、多梦，怎么食疗？

晚上失眠多梦,是怎么回事,要怎么治疗？

夜间失眠、多梦可能是由于日常生活中的精神压力或者神经原因引起的。因此，建议睡前要喝一杯热牛奶。睡觉时，应该多注意一些环境因素，保持安静的睡眠环境，必要时应该到医院检查是否是神经源性的，或是因为大脑问题，要多注意吃有助于睡眠的食物，如核桃、坚果等。

睡眠不好多梦易醒怎么办？吃什么中药好？

睡眠不好多梦易醒，出现的时间短可以首选中药治疗，比如酸枣仁泡水或者煮粥喝，也可以开汤，比如酸枣仁汤。如果时间比较长，可以考虑口服药，如果药物仍然改善不理想，可以配合着抗焦虑和抗抑郁的药物，条件允许可以***针灸治疗。

我长期睡眠多梦怎么办？

关键还是看睡眠质量有没有受到影响，个人感受有的梦让人心情愉悦，有的却能让人精疲力竭。而且，梦多也可能预示心理负担较重，建议白天尽量过得充实，晚上往往能睡得香甜。

承蒙邀请，却之不恭。就梦说梦，拉拉家常吧。个人认为：梦是一种自然现象，不作梦未必就一定好，而作梦，亦未必就一定不好。因为梦就是梦，其缥缈与离奇，的确令人匪夷所思、莫名其妙。如果你睡眠尚可，仅仅是梦多的话，窃以为大可不必为此而忧虑，不就是作了个梦么，有什么大不了的！

记得在一个健康节目里，曾经有人如是说：作梦比不作梦要好些，不仅如此，而且是梦里的图像越清晰越好。至于是否果真如此，则不得而知。

我也常作梦。有人说什么梦好，也有人说什么梦不好，我以为不然。比如我曾经两次梦见龙，一次是有条龙从山中飞到我家门前，落在一潭浅水中；另一次好象是在胡兰陵园，场地很宽阔，象个大广场，园中游人星星点点，天上金光灿烂、五彩缤纷，仰望中，有***于数十丈高处，活灵活现、摇头摆尾，不快不慢、悠悠然向南飞去，图像都很清晰。梦境虽然不错，但却不过南柯而已！

总之，作梦与否，以及梦见什么都无所谓，只要不是失眠。如果是失眠的话，那就得去看医生了。

三点失眠、多梦，怎么食疗？

失眠者在“药补不如食补”的今天，如果***用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效。现特向您推荐几种易于制作的食疗方，供选用：

猪心枣仁汤　猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂，吃心喝汤。此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。

天麻什锦饭　取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片；芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝。粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，每日1次，作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。

龙眼冰糖茶　龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。

远志枣仁粥　远志15克，炒酸枣仁10克，粳米75克。粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。

百麦安神饮　小麦、百合各25克，莲子肉、首乌藤各15克，大 枣2个，甘草6克。把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净，用冷水浸泡半小时，倒入净锅内，加水至750毫升，用大火烧开后，小火煮30分钟。滤汁，存入暖瓶内，连炖两次，放在一块，随时皆可饮用。此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。

柏子仁炖猪心 柏子仁15克，猪心1个，精盐、料酒、酱油、葱 片适量。把猪心洗干净，切成厚片，同柏子仁放入有适量清水的锅中，加放料酒、精盐，在小火上炖至猪心软烂后，加入酱油、葱花即成。佐餐食用。此汤菜有养心安神、润肠通便之功效。可治心血不足所致的心悸不宁、失眠多梦等症。

桂圆芡实粥　桂圆、芡实各25克，糯米100克，酸枣仁20克，蜂蜜20克。把糯米、芡实分别洗净，入适量清水锅中，加入桂圆，大火烧开，移小火煮25分钟，再加入枣仁，煮20分钟，食前调入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健脑益智、益肾固精之功用。可治老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症。 如果这篇回答对你有帮助，请给我点个赞哦，支持我创作更多好用的攻略~头条关注咕咚健康小助手，最新健康资讯抢先看!

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到此，以上就是小编对于健康养生失眠多梦的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康养生失眠多梦的4点解答对大家有用。

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