中医养生要平衡,中医养生要平衡运动吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生要平衡的问题，于是小编就整理了4个相关介绍中医养生要平衡的解答，让我们一起看看吧。

1. 中医“阴阳平衡”中的“阴”和“阳”到底指什么？
2. “养生是让自己的身体处于一个和谐平衡的状态”你怎么看养生？
3. 如何正确学习认识中医养生？
4. 如何看待中医以及养生？

中医“阴阳平衡”中的“阴”和“阳”到底指什么？

阴阳,既可以表示相互对立的事物或现象,又可以表示同一事物内部对立的两个方面.一般说凡是运动的、外向的、上升的温热的、无形的、明亮的、兴奋的都为阳.相对静止的、内守的、下降的、寒冷的有形的、晦暗的、抑制的、都属阴. 阴和阳的相对属性引入医学既是将具有推动温煦兴奋等作用的物质和功能,统属阳性.对于人体具有凝聚滋润抑制等作用的物质和功能,统属阴性. 中医中的阴阳学说的基本内容可概括为:阴阳交感 阴阳对立制约 阴阳互根互用 阴阳消长平衡 阴阳相互转化 阴阳学说在中医中的应用:1说明人体的组织结构;上为阳下为阴,体表为阳体内为阴,背为阳腹为阴;六腑属阳五脏属阴2说明人体的生理功能:阳主升阴主降,阳主出阴主入等3说明人体的病理变化:阴阳失调是一切疾病发生的基本原理之一.阴阳偏胜(阴邪或阳邪偏胜)阴阳偏衰(阴虚阳虚)阴阳互损、阴阳转化4用于疾病的分析5用于疾病的治疗

“养生是让自己的身体处于一个和谐平衡的状态”你怎么看养生？

回答这个问题。我认为，俗话说，日出而作，日落而息。养生就是遵从这样地自然规律。尽可能优化身体各部位功能，延年益寿。不可过多沉溺，声，马，犬，色，烟，酒，糖，茶……等不良爱好，适量，劳作，运动，回归自然。个人观点，不喜勿喷。谢谢了。

养生是自然保护身体的平衡心态的好方法，品类和款式多种多样。有食疗，体健，茶道和随心而动的作为，在心体平复之時，做些有益心情和恢复记忆的练习，在原有的基础上，提高智质的升华，也是一个自然而作的操行，于己的身夲和思绪有放松的过程，当然适当的药补也可用之！

养生

天人合一，宇宙全息，

天人相应，顺应天时，

阴阳平衡，内外平衡，

营养平衡，合理膳食，

心理平衡，修身养性，

动静平衡，合理运动，

循环畅通，不生杂病。

注重养生，健康长命。

自古以来，中医养生倡导天人相应，应顺应四时阴阳，起居有常，劳逸适度，饮食有节，房事适当，形神共养，动静适宜，养成人与自然和谐统一，达到阴阳平衡的状态。以上皆是中医养生的终极目标和归宿。通过养生，“让自己的身体处于一个和谐平衡的状态”

1 内外环境平衡

“天人相应”《素问·四气调神大论》可谓是讲述天人相应，人体内环境与自然环境平衡的首要篇章。自然界与人体的阴阳相应，自然环境的变化会影响人体的健康状况。四时阴阳有序，人体阴阳顺应四时变化，则阴阳平和身体康健；两者的不和谐则会导致阴阳失衡，疾病丛生。一方面，自然界的阴阳变化失衡可以影响到人体的生理情况，如《素问·六节藏象论》曰：“未至而至，此谓太过……至而不至，此谓不及。”自然界的时令未到而气候先到就是太过，时令已到气候未到则为不及，气候的太过不及会打乱天地阴阳五行之气的循环运转，人体也会受到影响而邪气内侵。另一方面，若自然界阴阳有序，但人体不能顺应其变化，也会导致疾病。违逆四时之气，人体之气就不能有序转化而导致脏腑失调，疾病内生。

2 饮食平衡

饮食有节脾胃为后天之本，饮食水谷都要经过脾胃的运化才能濡养五脏六腑四肢九窍，因此饮食有节对人体的重要性不言而喻。《素问·藏气法时论》中指出：“五谷为养,五果为助，五畜为益，五菜为充,气味合则服之，以补精益气。”饮食不偏嗜，搭配得宜才能补益身体，饮食失节则会导致疾病。

3 心理平衡

“人有五脏，化五气，以生喜怒悲忧恐”（《素问·阴阳应象大论》），七情五志是机体对于内外环境变化产生的正常心理反应，是情绪的正常变化。《三因极一辨证方论》中提到“七情人之常性，动则先自脏腑郁发，外形于肢体”。情志化生于五脏之气，正常的情绪有助于脏腑功能的发挥，但是过则为害。激烈的情绪变动是疾病发生的重要因素，若情志刺激过强或者过久，超过人体的耐受能力，则可能导致五脏功能失调，气血失和。《素问·五运行大论》提到“怒伤肝……喜伤心……思伤脾……忧伤肺……恐伤肾”说明情志过极会导致脏腑功能的失调，而“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结”（《素问·举痛论》）和“大怒则形气绝，而血菀于上”（《素问·生气通天论》）则说明了情志对气血的影响。“暴怒伤阴，暴喜伤阳”，喜怒不节伤气，气逆上行则会损害身体。

4 动静平衡

阴主静，阳主动，“阴静阳躁”，阴阳是万物的纲纪，动静是生命存在的状态。阴阳和谐，动静平衡，方是养身之道。

生命在于运动，适度的运动能保养身体机能，扶正祛邪，过度安逸和过度劳累都会损伤身体。如《素问·宣明五气》中提到的“久视伤血,久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”，其中久卧、久坐即是过度安逸，而久视、久立、久行则是过度劳累。《灵枢·天年》中描述到人生十岁好走，二十岁好趋，三十岁好步，四十岁好坐，六十岁好卧。这里对人在不同年龄阶段的行为特点的描述，说明动静的转换是顺应人体生理功能的发展，与人体脏腑气血盛衰规律相协调平衡的。劳作有时，劳逸结合，动静平衡，才能筋骨强健，血气和调，阴阳平衡。

日出而作，日落而息，昼精夜寐也是动静平衡的一个方面。

顺应天地自然、食饮有节、喜怒有度、劳逸适度，这便是中医养生

如何正确学习认识中医养生？

禅意养心，中医养生。平衡舒服就好。

我们的身体是最精密的仪器，不是刻意、长期的损坏，及时的保养，修复是必须的✌当然除了需要治疗是时配合积极治疗。

在“未病”时，担心“是药三分毒”的亲们，可以试试艾灸，针灸，推拿等绿色疗法，不经过脏腑，没有负担，几乎没副作用。成本也不高，很适合我们老百姓养生

养生先养心，一个人的品德心性对人的本身有很大的影响，首先我们的心态要好，不管是对任何环境都要有一颗宽容，豁达的心，休养品德是最最重要的，因为只有德才能得厚啊，不知说的是否对，请指教

如何看待中医以及养生？

养生就是去害生之因，而鞭其后！

中医是众多方法之一，养生之道是天地人三才合一，缺一不可。

人天生相貌不同，性格各异，五脏强弱不同。

最弱的脏腑易于受累生病，平时需格外养护，避免损伤。

知天可避免风寒暑湿燥火雷电冰雹之害！

知地可避免环境地方病之害！

知人可避免内耗元气，外耗精神的一切人祸！

到此，以上就是小编对于中医养生要平衡的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生要平衡的4点解答对大家有用。

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