保健养生背部，背部养生的好处

本篇文章给大家谈谈保健养生背部，以及背部养生的好处对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、中医健康养生之人体背部穴位分枝穴
• 2、中医健康养生之人体背部穴位九猴穴
• 3、背部保健的方法有哪些?背部养生舒展身体

中医健康养生之人体背部穴位分枝穴

1、分枝上穴 取穴：在肩峰突起后侧直下的腋缝中，在肩胛关节的下一寸处是穴所在。分枝下穴 取穴：在分枝上穴的直下一寸半再向内横开五分处是穴所在。

2、本穴为董氏针灸三十二解穴之一，是非常重要的解毒穴。 本穴虽在人体背部，但因其重要性和常用频率远胜于董针的背部诸穴，又靠近上臂与背部的交界处，故编入四四部。

3、络却穴、玉枕穴 身体方面：头痛眩晕、视物不明、鼻塞、热病无汗、失眠。

中医健康养生之人体背部穴位九猴穴

九猴穴 的排列共分为三行，位置是第二椎旁开的火凤穴开始每下一寸一穴，大椎旁开三寸的金堂穴开始每下一寸一穴，第二椎旁开六寸的金枝开始每下一寸 一穴 ，总共九穴。是治疗猴痧的重要穴位，所以叫九猴穴。

络却穴、玉枕穴 身体方面：头痛眩晕、视物不明、鼻塞、热病无汗、失眠。

下关穴：颧弓下与下颔关节切迹间凹陷处。 7足三里穴：犊鼻穴下三寸，胫骨粗隆外侧陷中。 7犊鼻穴：屈膝，膑韧带外侧陷中。 7肩井穴：肩头高处，当大椎与肩峰之间。 7日月穴：第九肋端下缘。

保护心脏--内关穴 内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。内关穴取穴方法为：伸开手臂，掌心向上。

背部保健的方法有哪些?背部养生舒展身体

1、锻炼：进行适度的体育锻炼可以增强背部肌肉和强健脊柱，防止背部疼痛和损伤。例如：游泳、瑜伽、普拉提等。 维持良好的姿势：维持正确的坐姿和站姿是预防背部疼痛和损伤的关键，避免长时间的病态姿势。

2、艾灸是借艾草的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络穴位的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，以达到治病防病、 养生 保健的目的。

3、背部保养的运动方法动作一：请你平躺在地板上，腹部紧贴地面。双手交叉置于脑后，轻轻地抬起头部，使胸部离开地面。注意不要用力过猛。然后回落，请你控制好速度。重复此动作2组15次。动作二：双腿分开站立，膝盖弯曲。

4、个常见的养背方法 0 艾灸 凡是 养生 ，就离不开养阳，而艾灸，无疑是养阳的第一法宝。

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