养生保健操28经络,养生保健操经络操

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健操28经络的问题，于是小编就整理了4个相关介绍养生保健操28经络的解答，让我们一起看看吧。

1. 中医的常见二十八脉是什么？
2. 人体经脉穴位，名称和位置？
3. 针灸学5大巨著？
4. 农村人说的“冬练三九”是什么意思？这些人不怕冷吗？

中医的常见二十八脉是什么？

较常见的二十八种脉象。通常指的是：浮、沉、迟、数、滑、涩、 虚、实、长、短、洪、微、紧、缓、弦、芤（音抠）、革、牢、濡、 弱、散、细、伏、动、促、结，代、大。 二十八条经脉。《灵枢． 五十营》：「人经脉上下左右前后二十八脉，....」，指的是手足三 阴三阳十二条经脉，左右对称，共二十四条，加上任脉、督脉各一， 以及左右的蹻脉，共计二十八条。

人体经脉穴位，名称和位置？

据1995年国标人体穴位分类统计：

手太阴肺经左右各11穴

手阳明大肠经左右各20穴

足阳明胃经左右各45穴

足太阴脾经左右各21穴

手少阴心经左右各9穴

手太阳小肠经左右各19穴

足太阳膀胱经左右各67穴

足少阴肾经左右各27穴

手厥阴心包经左右各9穴

针灸学5大巨著？

1、《灵枢经》

《灵枢经》，又称《灵枢》、《针经》、《九针》，是中国传统医学重要著作之一。

2、《针灸大成》

《针灸大成》由明代杨继洲原着、靳贤补辑重编，于明万历二十九年（1601）刊行。共10卷。 

3、《难经》

《难经》又称《黄帝八十一难》，其内容和体例是针对《黄帝内经》的某些问题设难答疑，以对这些问题进行解释和发挥。 

4、《脉经》

《脉经》是中医脉学著作。西晋王叔和撰于公元三世纪，是中国现存最早的脉学专著，汉以前脉学之大成， 

5、《频湖脉学》

《濒湖脉学》是我国明代著名中医药学家李时珍所做，频湖脉学也是我国一部医学著作。它是作者研究脉学的心得。 

农村人说的“冬练三九”是什么意思？这些人不怕冷吗？

我的理解与其他人不同吧，这句话出自谚语“冬练三九、夏练三伏”，说的是三九天、三伏天练功不缀，但实际上暗指“某些人勤奋”。

就以东北为例，冬天最冷的时候被称之为“三九天”，此时室外的温度平均在-30℃左右，如果遇到大雪天，几乎没有任何人出门，一些平时需要外出做的事情，大多数人家都会放一放，等过了三九天再干。

而“三伏天”其实也一样，就是夏季最热的时候，在农村如果赶上农忙季节的时候，就会起早贪黑下地干活，而中午最热的那段时间选择休息，因为这段时间是夏季最热的时候，气温维持在30℃左右，在东北算是高温天气了。

而所谓的“冬练三九，夏练三伏”，指的就是勤奋的人不会错过任何锻炼的机会，哪怕是别人休息的时候，他们也在锻炼或练功（只是泛指，并不是单纯的指某一项锻炼，比如练字、练歌、练武术等）。要知道三九天或三伏天算是一年四季中最残酷的两个阶段，普通人是不会选择在这两个阶段锻炼自己的，但有一些人为了让自己的进步、技艺能增进的快一些，就会选择在一些极端恶劣的环境下锻炼自己，这种锻炼包括精神上、肉体上两方面。

可以肯定的是，这些人也怕冷，不仅怕冷，也怕热。要知道人是非常脆弱的，精神和物理伤害对人都是致命的，但人会思考懂得借势，懂得自我成长，所以人才会统治地球。实际上冬练三九就是人类自我成长的一个过程，如果三九天的冷达到一定程度，人们在“练”的过程中缺乏一定的保护意识和防范意识，那也是有可能出现把人冻死的意外情况，所以认识怕冷的。

但人们训练自己成长，一般是循环渐进的，我们不可能一步吃成胖子，从菜鸟到大师也是需要过程的，而这个过程虽然与天赋有关，但同样与“练”的时间也有很大关系，而这句话形容的就是那类勤奋刻苦的人。

出自谚语：冬练三九，夏练三伏。这是个谚语，说勤奋的人，三九和三伏是一年中最冷和最热的时候，这么极至的温度都在锻炼。

在数九寒冬之际,练武不仅能增强体质,还能锻炼人们不怕严寒的坚强意志。增强身体对寒冷的适应能力。由于全身剧烈地活动后,呼吸加深,消化能力加强,新陈代谢旺盛,改善了身体条件,健康水平和运动成绩就会随之提高。

注意事项

防寒保暖

三九天练武无论室内外均要注意防寒保暖。为了预防冻伤可在暴露部位涂敷防冻膏。也可以在清晨空腹练武时先少喝一些温糖水、葡萄酒或刺激性不强的饮料。这样不仅能够温暖脾胃，促进血液循环，还可以补充在剧烈活动中身体迅速散发热量的损失。

空气新鲜

三九天的练功场地要注意选择空气新鲜、流通、避风、向阳的地方进行。而环境嘈杂、空气污浊、气温极低的地点均不宜练武。起床后在室内先轻微活动一下再去室外，以逐步适应清晨的寒冷，这样比猛然外出要好。

衣服

三九天练功者的衣服穿多少为宜，要根据天气寒冷的程度、个人抗寒能力和自己选练功法的运动量来决定。一般选有保温、质轻、柔软的衣裤为好。肥瘦要合适，不可过厚过紧。要有利于全身肌肉放松、舒适，保证呼吸道通畅b练功者也要注意选穿保暖好、鞋底松软、弹性好，轻快的鞋子。

动作程度渐进

到此，以上就是小编对于养生保健操28经络的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健操28经络的4点解答对大家有用。

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