养生保健穴位操，养生健康保健操

本篇文章给大家谈谈养生保健穴位操，以及养生健康保健操对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、穴位按摩养生操
• 2、经络养生保健操大全
• 3、经络拍打养生保健操

穴位***养生操

1、绿谷五春经络操秉承《黄帝内经》中对经络、脏腑的养生理论，萃取几千年中华养生健体的精华，通过对应的经络与 穴位 ，来调理脏腑的功能。

2、增强肾功能肾俞穴肾是自然之本，主要储存精气，肾气不足和元气不足会加速衰老。***肾俞穴具有补肾壮阳、益精填髓、利尿消肿的功效，耳聋、健忘、腰痛、遗尿、阳痿等。定期***可以增加肾血流量并改善它。肾功能。

3、日月穴为人体足少阳胆经上的一个主要穴道之一，取该养生穴位时，可***用仰卧的姿势，日月穴位于人体的上腹部，***正下方的肋骨和肚子交接处期门之下，第七肋间隙中。

4、手部保健操（1）拍手掌翘起手指，双手掌互相敲击100次。手掌中心有肝脏、消化系统的反射区，手掌的上方有呼吸系统的反射区，大鱼际有心脑血管的反射区，小鱼际有小肠、直肠结肠、***等的反射区。

经络养生保健操大全

养生保健操的做法第一节、前后踮脚两脚分别前后位置放，这时候需要脚尖轻轻踮起，然后在缓慢的放下。一只脚做几次，然后在患另一只脚进行。感觉整个人头目舒服即可。

养生操动作有哪些1 经络养生操 第一节、身体动作 动作要领、双脚与肩同宽，双臂由前向后体侧旋转360度，身体后倾，头后仰，慢慢收回。

第一式：两手托天理三焦 （实际速度2-3倍慢）【做法】两掌五指分开，腹前交叉，双腿伸直，两掌上托于胸前，内旋向上托起，掌心向上，抬头目视，然后手掌停一停，目视前方。

经络拍打养生保健操

1、要领：五指并拢、空掌，从腹部左边顺时针方向，圆圈拍打，伴随向下蹲动作。每天做2次，早、晚各做一次，每次11个9呼。

2、经络拍打养生保健操第一节：腹部运动 腹式呼吸 所谓的腹部呼吸，就是用肚子呼吸，吸气肚子鼓起来，吐气肚子憋下去。或者是用鼻子呼气都可以。 要领：双手上下叠于下腹前，两眼微闭，意守下丹田，胸不动，不停顿，不憋气，不提气。

3、敲打手掌经络 首先，我们来敲打自己的手掌经络，在进行前，可以先转一转手臂和手腕，活络并放松手部肌肉，让敲打过程可以更加顺畅，手部活动起来也会较灵活。

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