健康养生速成教程,健康养生速成教程***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康养生速成教程的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康养生速成教程的解答，让我们一起看看吧。

1. 家里有个偏执养生的人是什么感受？
2. 怎样在短时间内快速将自己的字练得漂亮？

家里有个偏执养生的人是什么感受？

谢邀简答。家人注重养生无可非议，但到了“偏执”地步，就值得调整心态了，否则造成“聪明反被聪明误”之后果，后侮不及，尤其是中老年人更不可掉以轻心。这是因为：

1、养生要“量力而行”，突出一个“慢”字，做到“不捌劲”。这里说的“量力”不单指“力气”，而着重指“年龄”、“身体状况”、“气候环境”等诸多情况，要慢慢施行“锻炼方法方式”，不能讲“想当年”，更不能“比输赢”，捌着劲去“运气、学功”。

2、养生要“科学养成”，突出一个“渐”字，做到“不速成”。人的体质健壮，不是一日半时能增强的，它需要日积月累，几十年如一日的艰辛锤炼而成。故“渐”字十分重要，不能讲“速成”。就说学太极拳，也讲究“六年小成，30年不断功”的磨练，况且有些“功夫”养成，并不适应老年人去学习去掌握。

3、养生要“有的放失”，突出一个“对”字，做到“不乱炼”。进入老年，身体各部位都在衰退，都存在这样那样疾症。而随着年龄增长，体质会越来越差，疾病也会越来越多。这是自然规律，并不可怕。可怕的是“不听劝告”、“不针对锻炼”而导致严重后果。这方面应咨询医生、专业人士，针对自己的“身体状况”，做哪些“运动”可以“康复”？可以“缓解”衰老？可不能“十八般武艺”都想学，激烈的、竞技类的项目也“跃跃欲试”，就这违反了“锻炼”的初衷。时有伤、亡者发生，多与此有关。

4、养生要“心态放平”，突出一个“乐”字，做到“不图名”。老年人应将锻炼身体的“名利”，看得更淡一些，不能“死刻模、硬指标”。天气好、心情畅就出门练习，也不必怕人“说三道四”，什么动作“难看啦”！“做不到位”啦！运动图个“乐趣”，图个“活动筋骨”，别的不去图！我亲眼看到，一位老者在习太极拳式时，一味追求“沉”“沉”“沉”，结果身体“沉下去”了，人却摔倒在地，急送医院去抢救了。这图了啥？

谈到中医养生，不同人理解自然有自身的看法。原本中医养生的意义，在于延续健康的生命状态，扭转偏颇身体环境，提高人和自然的协调统一性，它和治病是完全不同的两个概念。对于一般平常人来说，中医"治未病"理念，我认为一大程度与中医养生基本相同。养生是一辈子的事，比如说养成良好饮食起居，长期持之以恒，甚至一生坚持才能见到效果；偏执养生试图用养生方法来治疗疾病，坚持不了几天，在生活某些方面还过于敏感，严格说就是在作秀，到头来是心血来潮。

怎样在短时间内快速将自己的字练得漂亮？

在短时间内将字练得漂亮，这个还是有办法的，正如书法中所讲的“书无百日功”。从某一个角度来讲，没有100天学不会的。但是也没有那么轻松，能够在最短的时间内将字写得漂亮，这个是需要讲究方法方式的，而在这个短时间内的学习主要还是集中在书写的技巧方面的练习。

我在我的头条号“书法有云”里头有对这方面的技巧，写过一些文章，感兴趣的朋友可以关注我，并前往查看。

在这里我做一个简单的论述。

能够在短时间内将字练好。基础的学习一定很重要，技巧的学习是一个关键，而这些我们主要是通过笔画、偏旁部首以及间架结构等方面的学习。

一、笔画的学习

在笔画的学习上，我们可以通过永字八法将汉字的所有笔画分为点、横、竖、撇、捺、折、提、钩这8种。然后按照常用的笔画变化，将每一种笔画进行细分展开，这样的学习，我们在整体上就可以对所有笔画认识的更为清晰，学习起来也会成系统。

对于笔画的学习，在我的专栏《硬笔书法之：40个笔画训练》里头就按照这一种总分的逻辑进行编写的。

二、偏旁部首的学习

1、无论是软笔还是硬笔书法都要先从正楷入手，正楷是基础！只有基础打牢了才可以继续前进（练习行楷）；

2、估计朋友是想练习硬笔书法吧？看见有朋友推荐练习庞中华的字！我不建议朋友练习庞中华的字！因为他的字太扁只适合小学生练习！初中生以后就会觉得难看了！

3、顾仲安的字还不错，建议朋友练习的字整体情况不要太扁，字整体情况稍高些为好，这样的字适合人们的视觉审美要求。

4、学习步骤是先练习基本笔画，点、横、竖、撇、捺等，由基本笔画再涉及较为简单的字，之后由简到繁，循序渐进！持之以恒自然能够成功。

5、注意基本笔画特征，掌握好字的间架结构和重心，注意笔画的穿插避让等规律······

6、我正在书法辅导班教小学生练习书法！朋友相信我的话可应经常上传图片我给看看！祝你学习进步！如有问题请到我的博客留言！乐意为你的进步而努力！

到此，以上就是小编对于健康养生速成教程的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康养生速成教程的2点解答对大家有用。

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