中医养生盲目进补,中医养生盲目进补的原因
dfnjsfkhak时间2024-09-13 15:22:17分类中医养生浏览15
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生盲目进补的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中医养生盲目进补的解答，让我们一起看看吧。
在养生中，有唱见的误区？
<span style="font-weight: bold;">养生并不难，误区要避开
1、养生误区——每天要喝8杯水
这个说法其实是很不科学的，每天喝8杯水是指多大容量的杯子？有些人的杯子可能就200ML，有些人的杯子则是800ML的，所以用杯子来衡量每天喝水的量是非常不正确的。
但是这种说法却有很多人相信，虽说我们每天都需要补充水分，但是每个人身体所需的水分都是不同的，长期摄入过多的水分会加重我们肾脏的负担，反而会导致体内的电解质不平衡，对于健康很不利。
不少上班族日常的工作都比较繁忙，工作日很多人常常都没有锻炼的时间。这部分人往往会认为工作人没时间锻炼，可以再休息的时候补回来，这是非常错误的想法。
锻炼是一个循序渐进的过程，不可以突然进行或突然停下来，这就好比拉皮筋，突然将皮筋拉到很紧，又突然将皮筋放掉，这样很容易会导致皮筋受损，我们的身体也是如此，运动不能操之过急，要循序渐进，让身体有适应和过渡的阶段，才有健身强体的功效。
3、养生误区——血压越低越好
这也是很常见的一个养生误区，我们都知道高血压对健康的影响很大，很多人就理所当然觉得血压越低越好。其实不是的，身体的血压偏低，也会导致身体健康受到威胁，会经常出现头晕等问题。
养生中的确存在一些误区:
1.盲目进补，尤其是中医药感兴趣的中老年人，认为年龄大了，有些物质缺了，补一补。现在电视上，网络中又大量充斥各种养生节目，中国人与中医药的情感深入骨髓，与生俱来。很多认为中药副作用小，很多还是药食同源，从古到今，留下了许多滋养中药，还有各种***典故。有的中药甚至成了奇珍异宝。但是，你真的需要补吗？你知道需要怎么补吗？你知道那些充满诱人功力的补药进入你的体内不是和风细雨，也不是变成滋养养分，可能是恶魔。补益药大多都滋腻，温散，升发，甚至燥烈的作用。古人也是迷信补益药，生了病，病人及家属喜欢用，医生迎合喜欢开，用了名贵药材，虽病不见好，亦没有人怨。看看王孟英医案多少人为温补药所误。常用的补益药用的不对可能有哪些坏处:留邪，妨碍脾胃，肝阳上亢，风痰上涌，耗散津液，二便不通，气逆不降等等加重病情的事发生。那有人问这么说补药不能用了?不是的，药要对证，即使是养生也要对证的，身体确有不足，在医生指导下，用对了还是有益的。关键不要盲目。
2.忽略情诸方面，养生不是只养肉体，有一句话是说:勤动脑体不动心。常活动大脑和身体，但不要常扰动心，就是说要控制好情绪，七情六欲有时最伤人，很多人都曾被诊断有肝气郁结。男人女人都有更年期，中医上讲是气血再分配，情绪要控好。控制好情绪也就控制好气血运行，气不滞，血不结。不容易出现心血管问题。孟子曰:吾善养皓然之气。内经云:正气存内，邪不可干。所以养心是很重要的。
3.与时俱进，时代变化很快，退休了，也要与时过步，不能落伍，越来越多的人在进行终生学习。与时俱进人生才自如，也是养生中不应被忽视的。
坐月子怎么进补？坐月子饮食有讲究，盲目进补得不偿失，有哪些注意点？
月子进补真的要注意，我生老大前，家里老人就盘算着生完就把奶奶喂了三年的老母鸡给炖了。结果就是这只老母鸡，差点让我没了奶水。
对于产妇月子的第一周，雌激素骤降及分娩时体内大量失血使胃肠的蠕动减缓，在产后立即大补，月子前稍胖的产妇因吃得过于营养会更胖；而之前瘦的产妇又虚不受补，会引起腹泻，会更瘦。
老母鸡有补血的作用的，产后一周禁食，因为产后血液中雌激素和孕激素浓度降低，催乳素才会促使乳汁分泌。但是老母鸡汤中含有大量雌激素，催乳素效能就会随之减弱，进而导致乳汁不足，甚至完全回奶。可在一周后或完全开奶后再喝母鸡汤。
跟母鸡相反，公鸡汤内的雄激素可以压制雌激素，因此会使乳汁增多，公鸡脂肪比母鸡少，不易导致发胖，所以产后可以食用公鸡汤。
鸽子汤
鸽子汤的营养价值很高，活血化淤、增强体质、延缓衰老，可促进伤口愈合。但是容易让产妇上火，鸽子汤还有促进伤口愈合的作用，对于疤痕体质的剖宫产产妇会出现道口部位增生。
到此，以上就是小编对于中医养生盲目进补的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生盲目进补的2点解答对大家有用。
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