养生花生汤，花生汤的营养价值与功效

本篇文章给大家谈谈养生花生汤，以及花生汤的营养价值与功效对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、花生和什么煲汤最好
• 2、花生莲藕排骨汤——防止便秘益精补血
• 3、通草花生猪脚汤:滋补养生的家常佳品P
• 4、花生咸汤怎么做,筷子搅一搅,大人孩子都喜欢呢?
• 5、花生莲子红枣养生汤这样做,健康美味,健脾补气血

花生和什么煲汤最好

猪排骨花生 红枣（3-5颗）枸杞（3-5颗）生姜（二片）食料中所富含的营养元素：猪排骨：含有人体必需的优质蛋白质，尤其是丰富的钙抟可维护骨骼的健康，具有滋阴润燥，益精补血的功效。

花生米为主材煲汤，可以做红枣冰糖花生汤、莲子红枣花生汤、猪尾花生汤、花生牛奶汤等等。以“花生排骨汤”为例。做法：主料：花生米100g，排骨350g，枸杞30g辅料：油适量，鸡粉1g，食盐2g，清水适量。

胡桃花生汤 准备材料：新鲜百合1碗，胡桃仁5钱，花生仁1碗，红枣12个。百合洗净，核桃用清水泡涨后剥皮备用。

花生莲藕排骨汤——防止便秘益精补血

1、莲藕富含维生素C和粗纤维，既能帮助消化、防止便秘，对于我们常见的一些脾胃不适问题有好处，还可以很好的补血益气，很适合我们吃。

2、先将花生米冼净泡20分钟。将排骨剁成块状，在开水锅中快速飞水，撇去的浮沫。捞起备用。飞好水的排骨，用炒锅放油将排骨大火炒一下，加入点盐和酱油。

3、将排骨洗净，剁成块，放入开水中汆烫去血水，取出，沥干水分；莲藕拍一下再切大块；红枣去核；花生去壳。

4、猪小排、莲藕、花生米、生姜、油、酱油、盐。落花生莲藕排骨汤的做法 先将花生米冼净泡20分钟。将排骨剁成块状，在开水锅中快速飞水，撇去的浮沫。捞起备用。

5、没有高压锅的，也可用砂锅煲制，在第二步放入所有食材后，大火烧开，再转小火煲一个小时即可。此汤不用放盐，更能品味莲藕的清甜。莲藕花生排骨汤是一种美食，主料有排骨、花生适量、莲藕。

通草花生猪脚汤:滋补养生的家常佳品P

1、制作通草花生猪脚汤的食材有：通草、花生、猪脚、枸杞、红枣、生姜、党参、黄芪、料酒、盐和清水。在这些食材中，花生和猪脚是最主要的，需要特别注意挑选材质新鲜的原材料，并清洗干净。

2、通草花生猪脚汤有催乳的作用，猪蹄含丰富的蛋白质和脂肪，有较强的补血活血作用，通草可利水通乳汁通草花生猪脚汤用于由于产后气血不旺的乳汁不下中文名 通草花生猪脚汤 类型 美食 原料 茶包袋1个，通草3分，黄耆3。

3、一）通草猪脚花生汤原料：茶包袋1个，通草3分，黄耆3钱，当归1片，红花1小匙，猪脚300g，花生30g，酒30cc，姜片3片，水2000CC，九层塔1片做法：取一碗，以3%浓度比例加入水及盐制成盐水备用。

4、猪蹄去毛，用水焯过，劈小块，通草洗净 晾干备用。砂锅放入切好的猪蹄和通草，上火开炖，开锅以后转小火慢炖4个小时，稍微加一点点的盐即可。通草花生猪脚汤是一道下奶（催乳）汤，对缺少乳汁的母亲食用最好，要少放盐。

5、通草猪蹄汤的做法 原料：猪蹄400克，花生仁30克，红枣5个，通草5克，姜片、葱段、料酒、盐少许。 将猪蹄洗净切成块。红枣、花生仁用水泡透，通草洗净切段。

花生咸汤怎么做,筷子搅一搅,大人孩子都喜欢呢?

花生用水清洗干净，洗到没有泥沙沉淀为止。 用拇指和食指轻轻按花生前面的一头，使花生壳裂开一个小口子。依次把所有的花生都按开一个小口子，这样煮的时候比较容易入味儿。 把处理好的花生，倒进高压锅里面。

适量水中加入2克盐搅拌溶解，加入面粉中间和成光滑的面团，盖保鲜膜醒10分钟左右。醒面的时间先来处理配菜：花生米稍微切碎、葱切葱花、油菜洗净切段、千张和海带切细丝、西红柿去皮切小块备用。

番茄，蘑菇，芹菜，洗净切段。五花肉，淹了一下，下锅炒至八成熟。番茄，芹菜，蘑菇，一起放入油锅进行翻炒。面要准备好，锅中加入水，待沸腾，倒入面糊，用筷子搅动。

孩子爸隔三差五就让煮些花生吃一吃呀，准备用香菇炖大骨头，又想着他喜欢吃花生，就加一些进来同炖，下酒小菜也就有了。大骨头、花生、香菇，三种食物炖一炖上桌，咸鲜味幸福下饭菜，详尽作法呈上，感谢大家支持。

炒锅放油，炒葱花。翻炒卷心菜，直到它变软。加入盐和五香粉搅拌均匀。加入泡好的粉，小火煨粉丝。加入西红柿，再炒两分钟。另锅烧开开水，倒入炒好的菜。我的炒锅有点小，水太多搅拌不了面糊。

配料：银耳二朵、花生和莲子配量（有朋友不喜欢吃莲子的，可单选花生，也是一种特别的风味）、冰糖少许。。直接把各种材料洗净放入高压锅，加水两大碗（如喜欢喝汤的朋友可多加一点）。

花生莲子红枣养生汤这样做,健康美味,健脾补气血

将莲子、花生、红枣洗净备用。2锅中注水烧开，倒入莲子和花生，加盖焖煮15分钟至熟透。3再加入洗净的红枣，放入适量白糖，慢火煮至甜汤沸腾。4将莲子红枣花生汤转到汤盅中，放入蒸锅，加盖慢火蒸1小时后取出即可。

步骤：将花生、莲子洗净，入水2小时后沥干。将花生、莲子和红枣一起放入锅中，加5碗水以大火煮开，转小火慢炖40分钟。将桂圆肉剥散，加入锅中续煮5分钟。加糖调味。

做法：将红枣、花生、莲子与排骨一同入锅，加清水适量，用文火煲1小时，即可食用。

这里有三款养生汤，让你美丽健康，快来看看吧蜜汁花生枣粥蜜汁花生枣粥是一款补气、补血、滋润的养生粥品。花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。

步骤 将莲子、花生、红枣洗净备用。锅中注水烧开，倒入莲子和花生，加盖焖煮15分钟至熟透。再加入洗净的红枣，放入适量白糖，慢火煮至甜汤沸腾。

材料：干百合8克 莲子50克 花生米50克 生姜2片 排骨400克 调料 ：盐适量 砂锅坐上注入适量的水开火。倒入洗净的排骨。倒入洗净的花生米。5放入生姜片。

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