养生保健讲座三高,三高养生知识

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健讲座三高的问题，于是小编就整理了4个相关介绍养生保健讲座三高的解答，让我们一起看看吧。

1. 七成的高血压都有血糖高，高血压病人如何筛查糖尿病？
2. 想选择一个全家老少都可以吃的保健品，有什么好的推荐吗？
3. 公共卫生与营养学怎么样？
4. 有人说服用保健品不如注意规律的生活和长期的运动以及锻炼，你怎么看？

七成的高血压都有血糖高，高血压病人如何筛查糖尿病？

高血压与糖尿病均为心脑血管疾病、肾脏疾病的主要危险因素，二者若同时存在对心脑血管、肾脏的损害超过单纯叠加，因此高血压患者应注意筛查糖尿病。那么，高血压患者如何筛查糖尿病呢？接下来，医学莘将为您解析。

高血压与糖尿病有共同的致病因素如腹型肥胖，同时二者有共同的发病机制如胰岛素抵抗，因此高血压患者易出现糖代谢异常，糖尿病患者也易出现血压异常。可能部分朋友会问：高血压与糖尿病，出现其中一种疾病后，伴发或继发另一种疾病的风险有多高？风险因人而异，据《中国高血压防治指南》提供的数据显示：我国门诊高血压患者中24.3%合并糖尿病。另据《中国2型糖尿病防治指南》提供的数据显示：我国门诊就诊的2型糖尿病患者中约30%伴有高血压。高血压与糖尿病同时存在，更易引起心脑血管损害，增加脑卒中、心肌梗死的发生风险；更易引起肾脏损害，增加蛋白尿、肾功能减退的发生风险；还可引起视网膜病变，因此高血压与糖尿病出现其一，就应警惕并筛查另一种疾病。

那么，高血压或糖尿病患者如何筛查另一种疾病呢？高血压的筛查以血压测量为准，在规范操作的情况下，三次非同日测量血压，若血压均达到140/90mmHg，那么应诊断为高血压；糖尿病的筛查以血糖监测为准，空腹血糖达到7.0mmol/L，或随机、餐后2小时血糖达到11.1mmol/L应考虑糖尿病，但糖尿病的诊断应以OGTT检测为准。因此，初诊高血压患者，通过测量血糖可早期发现糖尿病，通常以检测空腹血糖为准，其正常范围为3.9-6.1mmol/L，位于正常范围与糖尿病的诊断标准之间时为糖尿病前期；但约50%的糖尿病患者仅表现为餐后血糖升高，因此建议高血压患者同时监测餐后2小时血糖，其正常范围为4.4-7.8mmol/L，位于正常范围与糖尿病的诊断标准之间时也为糖尿病前期，糖尿病前期意味着进展为糖尿病的风险较高。

高血压患者若无糖尿病，可仅针对高血压对症降压，但若高血压患者合并糖尿病，无论是降压治疗还是降糖治疗均有所变化。无糖尿病的高血压患者，血压升高幅度不大时，可先考虑改变生活方式降压；合并糖尿病的高血压患者，血压达到140/90mmHg即应启动药物降压，同时应给予合理的降糖治疗。无高血压的糖尿病患者，血压超过120/80mmHg，就应通过改变生活方式避免血压进一步升高；血压位于130/80mmHg至139/89mmHg之间，首选改变生活方式，干预三月无效后应药物降压。需要注意的是：由于高血压与糖尿病可协同损害心脑血管、肾脏，因此高血压患者若合并糖尿病，降压目标更为严格，需要将血压控制在130/80mmHg以下，老年人或合并严重冠心病的患者，降压目标可放宽至140/90mmHg。

由于高血压与糖尿病存在共同的致病危险因素，因此生活方式干预方面，不仅应***取改善血糖的措施，还应***取改善血压的措施，包括限制钠盐的摄入，控制在6g以内为宜；控制碳水化合物的摄入，所提供的热量占比每日总热量的50%-65%，减少摄入高血糖指数与高血糖负荷食物；增加富含膳食纤维食物的摄入，有利于改善血压与血糖；增加运动，每日坚持半小时中等强度有氧运动；减轻体重，尽量将体质指数（BMI）控制在24kg/㎡以内；同时应戒烟限酒，饮酒尽量饮用低度酒，酒精摄入男性每日不超过25g，女性每日不超过15g。在药物的选择上，高血压患者若合并糖尿病，建议将普利或沙坦类药物作为基础用药，二者不仅可将血压，同时可通过改善胰岛素抵抗控制血糖，还可减轻蛋白尿，延缓高血压与糖尿病对肾脏造成的损害。

<span style="font-weight: bold;">综上，由于高血压与糖尿病有共同的发病机制如胰岛素抵抗，有共同的致病危险因素如腹型肥胖等，因此高血压患者易发生糖代谢异常，但发生风险因人为异，约24.3%至30%的患者可能同时患高血压与糖尿病。高血压患者筛查糖尿病以血糖监测为主，建议同时监测空腹血糖与餐后2小时血糖，诊断糖尿病则以OGTT为准。若高血压患者合并糖尿病，不仅需要改善生活方式，同时应给予药物治疗，建议以普利或沙坦类药物作为基础治疗。

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注：本文内容仅作为健康科普，不作为医疗建议或意见，不具备医疗指导条件。

高血压的病人常常合并有糖尿病，如何筛查？一定要抽血检查，不要用血糖仪。可以空腹查：空腹血糖、胰高血糖素、糖化血红蛋白、糖耐量实验。你可以上腾讯视频，直接搜索：陈宏斌。上面有很多我的讲座，你可以看看。希望可以帮到你。

高血压、高血脂、高血糖三高就象兄弟一样，在你身体亚健康成身体健康不良的状况下，就会出现一高或二高甚至三高，不知不觉你就成为一个慢***人，会让你终身与药品相伴，一生痛苦煎熬。所以你特别是有肥胖症的朋友要及早到医院抽血化验，早发现早治疗，越早发现越容易控制病情。你想知道自己是否有三高就必须到医院抽血化验，在这里我想跟亲你说下平时多锻炼身体，对预防三高是很有帮助的。

想选择一个全家老少都可以吃的保健品，有什么好的推荐吗？

首先要搞清楚这个保健品的定义。想全家都吃，主要就是想身体健康，包括但不限于药店卖的各种东西。先来个狭隘的理解，适合全家吃的我推荐维生素C片，每天一片，提高免疫力，提高身体综合素质，价格适中。广义得我主张顺应天时，早睡早起，这是最起码的，要不吃什么也是枉然的。非要吃的话，每天一粒大红枣，每天一碗小米粥，一家人其乐融融不生气，出门活动活动筋骨，足矣

我就上过当，曾有伙冒充第四军医大学教授等人，先讲课***后推销保健品，说的天花乱坠，并说还建档案跟踪服务，我买了后吃了一年，什么作用也没有！纯属骗人！全国很多老年人上当！建议国家应禁止保健品行业！建议国人都不要用保健品！

没一个值得合家享用的保健品。

身体保健是分体质年龄段的，与各自的生活工作密不可分的。

总之：正常人应拒绝 “ 保健品 ”。

想要健康请与中医交朋友(说明：我不是学医的，只是读书的感悟罢了)。

ARIIX的康沛系列的产品适合全家老少服用，2岁以上按量摄入。北美营养比较指南5颗星的产品，全衡营养素和葡萄籽100进入PDR手册，连医生都推荐的产品。所有产品安全获得运动双认证，连运动员都可以服用。

公共卫生与营养学怎么样？

感谢邀请。公共卫生与营养学都是新的专业，虽然起步晚，但是前景很好。

公共卫生涉及到我们的生存环境与疾病预防医疗，[_a***_]很多的大学里开设了类似的专业，可以预见的是随着国民经济水平的逐步提高，人们对自身的生存环境与生活质量都会有更高的要求。

营养学其实早就出现在我们的生活之中了，古人早就总结出了一些食物相克的規侓，尽管其科学性有待考证，但是说明人们已经重视了食物的营养给我们带来的好处。

现在的社会科学如此发达，对营养学的研究已经今非昔比，这是社会发展的必然趋势，寓含着人们的美好向往。因此以上两门学科的重要性日益凸现，必然会受到人们的重视。

谢邀。现在社区公共卫生方面正在建立健全居民健康档案，有的地方已着手配备社区家庭医生，对“三高”人群建档管理，建立预防传染病管理档案等等。社区居委会经常加强公共卫生宣传讲座，组织环保志愿者劳动。

每个家庭、每个人都应该关注营养学知识的学习，了解各种蔬菜、瓜果的营养价值，合理饮食。学习途经，可以通过电视健康之路讲座，浏览健康网站，订购刊物图书进行学习掌握。

以上是我个人一点看法，说出来与大家分享。请网友们关注我:学写新闻诗胡海芳 谢谢!

谢谢悟空回答的邀请。第一公共卫生，会直接影响我们的身体状况，为什么会有那么多的人生病，有很大一部分原因都是不注重公共卫生，比如出门不戴口罩，在公共场合随地吐痰，更有严重的，还在公共场合大小便。所以说我们在公共场合时，应该带口罩，与人接触时，回到家时应该立刻洗手。因为公共场合人多杂乱。谁都不知道也许某一个人体内就携带病毒。做好预防是最关键的。

第二营养学，对我们体自身也有很大影响，第一什么样的菜能和什么样的菜能搭配，营养才能更充分发挥出来。在比如什么样的菜和什么样的菜不能炒，而我们往往就疏忽这块儿了。同样别人家的孩子能够长的高高大大的，而自己的孩子却矮小，这一点也和营养学有关。我建议早上要吃好一点，中午要吃多一点，晚上就少吃一点。

谢谢悟空的邀请！关于公共卫生与营养学话题，先谈谈公共卫生，随着人们生活生活水平的不断提高，公共卫生的重要性有如个人卫生一样已经得到了大力的改善和重视，像一些公共场所比如公园啊游乐场啊***啊等等 环境和管理也变得越来越好，还有疾病的预防和 检测等等都属于公共卫生范畴，国家对于公共卫生已经投入了大量的人力物力，估计今后公共卫生学科也会有大力的发展。营养是当今人们的日常生活必不可缺的一个元素，经济物质条件好了，营养就变得尤为重要，以前的鸡鸭鱼肉、香菇、墨鱼、耳子等都属于难得的好东西，看现在这些东西在百姓的餐桌上变成了大众食品，那些保健品啊，营养品啊之类的无不成了人们的必备消费，因此，这个营养学也变得极其重要，它的发展前景也是不可估量的，我百分之百的看好它！

有人说服用保健品不如注意规律的生活和长期的运动以及锻炼，你怎么看？

实际情况，也正是如题目所说的情况。

这两种情况，我们可以理解为：

保健品，也就是通常所说的食补，是由身体环境外界，去影响身体内环境的做法

而规律生活和运动，则是属于通过身体内环境的改造，来改善健康状况的做法

很明显，前者是治标，而后者是治本

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通过服用保健品，哪怕是最天然的熊掌，鱼翅，蜂王浆

这些珍惜食材，确实是含有极高的营养含量，以及身体不可或缺的各类氨基酸

但是身体内环境一团糟的话，吸收率可是堪忧

也就是说，这些名贵的补品，能被吸收的只是极少的一部分，毕竟身体的功能不佳，对食材中营养的发挥也做不到物尽其用

这个观点没问题！多运动消耗营养可以让你身体无论从饮食到精神都有很大提升！你吃好多保健品，又不运动消耗，沉积在身体里就是毒！对身体有害！所以要规律作息时间！均衡营养！多运动！才有好身体

运动和锻炼需要消耗能量，而能量来源于体内的营养！例如脂肪，蛋白质等等！

而保健品分为很多种，有基础营养保健品，功能性保健品，其他品类！

建议食用蛋白质粉，VC，VB，钙镁片等基础营养素！

客观的讲，这个没有直接的可比性。运动、锻炼是属于运动养生的范围，保健品是属于营养食疗养生的类别。两者出发点都是一样的，是为了提高人的身体素质，提高免疫力，预防自己少得病，不得病。

但是现在老年人这一代都是带病去求结果，这两者都不可能达到治病的目的。

到此，以上就是小编对于养生保健讲座三高的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健讲座三高的4点解答对大家有用。

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