立冬时刻中医养生,立冬时刻中医养生讲座
dfnjsfkhak时间2024-09-09 20:18:15分类中医养生浏览14
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于立冬时刻中医养生的问题，于是小编就整理了4个相关介绍立冬时刻中医养生的解答，让我们一起看看吧。
立冬进补最佳时间？
立冬进补的最佳时间是立冬之后
立冬是农历二十四节气中的第19个，通常在公历11月7日或8日。立冬之后，天气逐渐寒冷，是进补养生的最佳时机。根据中医养生理论，冬季是人体阳气最为虚弱的时候，因此应该多吃一些补养的食物来增强体质。而立冬进补不仅有助于度过严寒的冬季，还可以为来年的打虎增加准备。
进
立冬什么时辰进补？
第一是在立冬过后到立春前；第二就是在冬至前后；第三就是在三九天进行集中进补。
冬季一般是指农历的立冬过后的三个月里，在这个时期，除了气温下降之外，人体也进入了一个代谢的缓慢时期。中医认为精气等物质，在这个时期是处于一个收敛的最佳时期，所以冬令进补一般在这个时期效果最佳，另外冬令进补，一般有三种说法，第一是在立冬过后到立春前；第二就是在冬至前后；第三就是在三九天进行集中进补。那么医生认为到冬令进补要因人而异，在《易经》里面提到冬至养生一说，意思就是人类进入一年的冬季的冬至后，阳气开始上升，这时人的代谢对有营养有着有效的吸收。
立冬养生，冬令该如何进补？
用中医的话说一年四季的养生保健就是“春夏养阳，秋冬养阴”，意思是一年四季都需要关注自身身体健康，春夏秋冬处于不同的季节也要按自己的身体体质来调整饮食和作息，适应季节变化的节奏，那么在秋季应该如何养生呢？
首先要根据自己的身体体质进补。中医认为虚者补之，不虚者无需进补，身体虚的表现有阴虚、阳虚、气虚、血虚等，要根据自身是属于哪种情况，再寻找适合的方子对身体进补，在吃补药之前最好就是找位经验丰富的中药医师进行诊疗，一定不能自己盲目进补，否则的话会起到反作用的效果，不能达到进补的目的，反而还会对自己的身体产生伤害。
补品要吃得适量。不要以为补品吃得越多，就越能体现功效，是药三分毒，“多吃补药，有病治病，没病强身”这种思想，这种想法是非常不正确、不可取的，如果过量的服用参茸等补品，身体会出现腹胀、食欲下降，如果过量服用维生素C，则会导致呕吐、恶心的情况。
药补不如食疗。其实我们日常生活中经常遇到的一些食物都有进补的功效，不一定要追求一些名贵的药材才能达到进补的目的，如：多吃芹菜可以起到降血压和降血脂的功效；多吃萝卜则可以开胃健脾、化痰止咳；多吃山药可以温补脾胃；另外还有花生、红枣、核桃都是比较好，这些都是可以多多食用的进补良品。
秋季进补并不是单单吃一种补品就可以的，也要多吃补充维生素的蔬菜瓜果等，保证营养的均衡，对冬季食补是有很大好处的。
立冬养生，补肾为先，立冬时节要如何补肾养肾？
今天立冬，代表冬天的来临。冬季天气寒冷，万物收藏，健身养生以藏为主。
1.立冬进补
立冬是人们进补的最佳时机。中医认为，立冬节气的到来是阳气潜藏、阴气盛极的时候，所以要养精蓄锐。
2.先引补：进补前最好先做引补，即给身体打好底子，使肠胃慢慢适应，以防发生虚不受补的情况。引补应在立冬后至冬至前进行，
补气补气主要是针对气虚体质者
补阳补阳主要是针对阳虚体质者，
补阴补阴主要是针对阴虚体质者
4.保健
5.立冬养好肾推荐 四物汤；。
到此，[_a***_]就是小编对于立冬时刻中医养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于立冬时刻中医养生的4点解答对大家有用。
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.kpprw.com/post/50187.html
