健康养生每天吃什么,健康养生每天吃什么食物
dfnjsfkhak时间2024-09-09 16:15:41分类健康养生浏览14
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康养生每天吃什么的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康养生每天吃什么的解答，让我们一起看看吧。
科学的养生是一天吃几顿饭？要保证健康的前提下？
个人认为，科学养生就是饿了就吃困了就睡，想吃什么吃什么，别过量就行。不能爱吃就天天顿顿吃，且吃的过饱。上班族就是吃好三顿饭，如果晚上加班，饿了可以少量吃着别吃撑就行。
身体正常的人，需要吃保健品进行保养吗吗？你们都买什么保健品吃？为什么？
我是不相信保健品的人！
我觉得人身体健康不如身心健康。
人应该心里健康！心里健康能帮助身体健康。
我是不相信别人的吹嘘，我也不为小便宜费力。我就相信人多做好事，善良的人天照应。我就相信为人不做缺德事，不怕半夜鬼敲门。
不知道怎么时候我们这里保健品多了起来。
床，枕头，褥子。椅子，泡脚……。
为了保健我到老年大学学习了一年中医学。和老师学习了民间的刮痧，拔罐，和按摩。自己有点小毛病能处理了。感冒自己会扎针了！
我觉得人的精神正常，身体没有感觉不适。根本就不用吃保健品。
身体正常，不用保健品保养。这是因为一，身体正常，说明身体各项机能正常，各种指标也正常。这表示自己身体通过日常吃喝就能完全满足新陈代谢的需要。二，保健品，也就是保健食品。对人体只有保健作用，没有什么治疗作用。人们对保健品的预期宣传疗效所蒙弊，特别怱悠老年人购买，其实我们国家的保健品没有那么好的效果。三，身体正常，显示自己身体这也不缺，那也不多，不用补充那些物质，完全靠吃喝就足够身体营养需求，再吃保健品是多余们。四，我们身边的人，那些长寿的身体好的，那个是靠保健品，都是靠日常吃饭喝水，适量的运动，快乐的心情。五，我包括我的家人，不吃保健品，就坚持健康的生活方式。
谢谢邀请：
我认为不需要的。
保健品顾名思义，就是起保健作用。保健品的针对对象，只是，老弱病人及偏食者，为这些特殊人群提供营养补充。
身体健康的人，只要能做到，饮食均衡，不偏食，完全没有必要额外进行补充，因为，每天所摄入的营养，是足够提供身体需要的。
我因偏食，所以身体经常出现些小毛病，但我只是到药店买一种含多种维生素，国药准字号药品，善存维生素片。
保健品我也吃，我因心脏不好，每天吃一种保健品，叫辅酶Q10，是专门给心脏提供营养的。我买的是美国健安喜牌的，没买国产的，原因是国产含量低，价格出奇的高。另外也是因为国内保健品市场混乱，怕上当受骗！
另外，在这里我提醒大家一下，推销员推销的保健品和药店卖的药品，也只是价格不同，口感不同，其实效果是一样的。…
最好别吃，这东西基本是人工提取或者合成的，不如去买点新鲜蔬菜水果鸡蛋肉类等食材来的好，人只要吃的下，睡得着就行了，不用再折腾自己的身体，按照中医来讲，化学合成的阴寒之物，长期服用会损坏身体的元阳，个人意见不喜勿喷
什么是中医养生？怎么养生？
一、中医食养：五谷为养
我们日常吃的米、面粉称作细粮。把玉米（面）、小米、高梁、豆类和薯类等称作粗粮。粗杂粮中微量元素和维生素特别丰富，玉来薯类等粗杂粮含有较多的膳食纤维。每周至少吃3次粗粮，会对健康有所帮助，也使人的肠胃更健康、食欲更强。粗细搭配，蛋白翻番互补，营养翻番。
二、睡眠养生。
中医历来重视睡眠养生。认为，“眠食二者为养生之要务”，能睡者、能吃者、能长生。因为，良好的睡眠是保持良好状态的基本条件，培养好的睡眠习惯很关键。人的一生约有三分之一的时间在睡眠中度过，可见睡眠对于每个人来说，是多么的重要。
三、中医拍手操：有益健康
自然站立，双脚与肩平齐，双手有节奏地击拍。先双手拍36下，活动一会儿再拍50下，这样就可以起到锻炼的作用。手是阳气的大本营，脚是阴气的大本营。手上分布着许多穴位，拍手可以震动阳气，推动气在全身的运行，这样全身气场可以调动起来，阳气上升，阴气下降，达到健身的目的。建议您每天清晨做拍手操有益健康。
到此，以上就是小编对于健康养生每天吃什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康养生每天吃什么的3点解答对大家有用。
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