健康养生祛除体内湿气,健康养生祛除体内湿气的方法
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于健康养生祛除体内湿气的问题,于是小编就整理了4个相关介绍健康养生祛除体内湿气的解答,让我们一起看看吧。
怎样祛除体内湿气?
夏季比较潮湿,很多人会受到湿气侵扰,出现犯困、失眠、抑郁、懒言少语等症状,这时,可以适当食用姜来调理,而且最好选择温和的干姜。
干姜就是干燥后的姜的根茎,性味辛热。
由于干姜能守能走,性热而偏燥,故对中焦寒邪偏盛而兼湿者以及寒饮伏肺的喘咳颇为相宜,又因为力速而作用较强,用于回阳救逆,其效甚佳。常用于脘腹冷痛、呕吐泄泻、肢冷脉微、痰饮喘咳等症的治疗。
需要祛湿的人:
1、眼皮容易月中、出汗少、皮肤较厚、肤色暗、头沉没有精神的人群。
3、起床之后如厕,大便溏稀不成形,或者隔三差五便迷的人群。
需要祛湿时间:
长夏,一般指的是夏末秋初之时,或指夏季中高温、多雨、潮湿的特殊时段,空气中湿度大。
主要是因为夏季闷热潮湿,阴雨连绵,更容易感受湿邪。此外,因夏季饮食不注意,过度进食生冷或误食发霉变质的食物损伤脾胃也会导致湿邪内生。
祛湿方法:
适当的运动帮助我们燃烧身体脂肪,醋进体内代谢,还能够排湿去寒,醋进身体运动,让身体动起来,加速湿气的排出。
祛除体内的湿气可以使用化湿、祛湿、利湿的药物进行调理,这样的药物有好多,可以根据自身的湿气所寄存的脏腑进行有针对性的使用,这样效果比较好,其湿气有脾胃部位的湿气,有肾或是膀胱部位的湿气,有大肠湿气之分,因而需要通过中医的辨证使用。
▋饮食祛湿
祛湿的首要任务就是养成良好的饮食习惯,饮食适量、均衡。大多数豆子都具备健脾祛湿的特性,可适当多吃绿豆、赤豆和扁豆等豆类食品;多食小米、薏苡仁、玉米、红小豆、白萝卜、紫菜、扁豆、海带、木瓜、山药、冬瓜、莲子、芡实等健脾利湿的食物。
▋艾灸祛湿
夏季多雨多湿季节,可常灸以下穴位以温胃祛湿。
取穴:足三里、阴陵泉、中脘、神阙。
怎样趣去除体内湿气?
首先避免久居寒湿之地以及长时间的涉水工作。其次可通过饮食结构的调理,适当的多吃一些具有健脾祛湿利水的食物,如山药粥 薏仁粥,冬瓜排骨汤,莲藕排骨汤,红小豆汤,绿豆汤等。最后可以在专业医生的指导下,***取针灸拔罐理疗的方法或者用中药,口服一些具有健脾祛湿或利水参湿的药物。
去除体内湿气的方法是什么?
一般可能是脾气阳气虚衰,阴寒内盛引起身体发虚的一系列症状,可以选择中药治疗或者是拔罐去湿的方法,运动出汗是很好的去湿气,夏天的时候尽量少吹空调或者风扇,身体里面的汗一定要出来,可以多吃一些温热性的食物平时需要均衡饮食,多喝水,积极参加体育锻炼,增强机体抵抗力。
想要养生保健并去除湿气,生活中需要注意什么?
我觉得最重要的就是不要在大热天猛灌冰啤酒冰饮料,这个[_a***_]是最容易引起湿寒入侵,一但湿寒严重,就百病诱因。第二,经常在空调下办公,长时间在空调内不出汗,也使湿寒无法外排,要适量运动排汗,或多做简单的熏疗排湿寒养生。总之,夏季是排出体内湿寒最佳季节,也是湿寒最容易入侵的季节。建议多做排汗运动或熏疗,同时根据自身体适量喝点祛湿茶或空调茶。
到此,以上就是小编对于健康养生祛除体内湿气的问题就介绍到这了,希望介绍关于健康养生祛除体内湿气的4点解答对大家有用。
[免责声明]本文来源于网络,不代表本站立场,如转载内容涉及版权等问题,请联系邮箱:83115484@qq.com,我们会予以删除相关文章,保证您的权利。转载请注明出处:http://www.kpprw.com/post/49845.html