中医养生除湿气,中医养生除湿气的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生除湿气的问题，于是小编就整理了1个相关介绍中医养生除湿气的解答，让我们一起看看吧。

1. 中医如何去湿气？

中医如何去湿气？

如果说体内湿气偏重，想要通过中医进行治疗的话，可以选择适当的服用一些健脾除湿的中药汤剂，比如说五苓散或是参苓白术散，另外也可以配合做一些中医的针灸拔罐治疗，也可以有效的去除体内的湿气，治疗的同时也需要注意做好保养，少吃寒凉食物。

1、 祛除湿气方法一：食疗

　　日常饮食中很多经常食用的食物都有不错的祛湿功效，湿气重的人不妨多食用。例如红豆有健脾止泻、利水消肿作用;薏米利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓。

　　薏米红豆水利尿除湿，尤其是对于水肿者功效更显著。除此之外，还可以将红豆、薏米、茯苓、淮山、党参等放入煲汤材料中，同样可以达到祛湿功效。

2、祛除湿气方法二：运动

　　体内湿气重的人，大多都是日常饮食比较油腻、缺乏运动的人，他们经常会感觉到身体沉重、四肢乏力，因而更加不愿意活动，越是不动，体内积聚的湿气就越多，湿气越多越不想动，因此陷入恶性循环当中。

　　坚持适量运动是保持身体健康的关键，运动不但可以有效的缓解工作和生活压力，还可以通过排汗的方式加速将体内湿气排出。

　　每天坚持30分钟左右的运动时间即可达到良好的保健作用，跑步、快步走、散步、游泳、打球、太极拳等等，都有助于活化气血循环，增强体内水分代谢，促进湿气排出，提高身体抵抗力。

3、 祛除湿气方法三：清淡饮食

　　清淡、适量、均衡的饮食习惯是保护肠胃健康的好方法。经常食用肥甘厚味等油腻食物，不但不容易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎等症状，甜食油炸之物又会让身体产生过氧化物、加重发炎反应。因此日常应该尽量以清淡饮食为主，保护肠胃健康，让肠胃系统正常运作。

　　希望大家能够明白，体内湿气过多，给身体产生的危害其实是比较大的，所以我们必须了解最有效的祛除湿气的方法，这也是保证身体健康减少危害的根本，因此在生活当中，每个人对这些常识，都应该有科学的了解。

如若湿气比较重的人，需至医院***用铺灸的方法进行治疗，铺灸又称督脉灸、长蛇灸，顾名思义，就是在人体的后背督脉上进行艾灸，可督一身之阳气，对于祛除寒湿有比较好的效果。另外，还可以温针灸中脘、脾俞、胃俞、内关、足三里等穴。

在各种致病邪气里中医是最怕湿气的，因为湿性粘滞，会造成疾病缠绵不愈，或者反反复复，中医还讲“怪病多痰湿”，所以祛除痰湿就需要多种方法同时就行，而且不能操之过急。首先饮食上要注意多清淡少油腻、少盐、少辛辣，咸、油腻及辛辣食物会助湿，让人体正常的津液聚而成湿；同时还要注意多吃一些除湿的食物，比如红豆薏米粥、白扁豆、玉米须、冬瓜、鲫鱼、荠菜、莴苣、黄花菜等。其次生活上要注意戒烟戒酒，烟酒均是辛辣之品，能够助湿，所以要戒之为快；同时不能冒雨涉水，如果不能避免应尽快换洗干净衣物；居住环境要干燥通风，避免湿气留滞；还要加强体育锻炼，振奋人体阳气以加快体内新陈代谢以祛湿。最后药物方面，中医认为脾主运化水湿，脾为生痰之源，药物治疗主要针对脾胃的调理，目前常用的健脾祛湿的药物有参苓白术颗粒、理中丸、香砂平胃颗粒、人参健脾片等；中医还讲“肺为贮痰之器”，脾形成的痰液容易停聚在肺，出现咳嗽咳痰，常用的药物有二陈汤、苏子降气汤、桔梗汤、小青龙汤、苓甘五味姜辛汤等；如果有湿气化热倾向的常用药物有香薷散、藿香正气水、甘露消毒丹、三仁汤、藿朴夏苓汤等

到此，以上就是小编对于中医养生除湿气的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生除湿气的1点解答对大家有用。

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