中医养生预防保健,中医养生预防保健措施包括

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生预防保健的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中医养生预防保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 最近感冒那么多，怎么用中医经络避免感冒呢？
2. 中医预防和治疗疾病中心思想是什么？

最近感冒那么多，怎么用中医经络避免感冒呢？

感冒有风寒感冒，风热感冒，暑湿感冒，平时大家最常见的就是风寒感冒，也就是吹冷风，或受寒引起的感冒，特别是到秋冬季节，冷风一到，好多人都容易引起风寒感冒，关于风寒感冒，我有一个用经络穴位治疗的好办法，多次使用都见效果明显，操作也不复杂。

把头低下来，脖子后最突出的骨头和下一根骨头的交接处就是大椎穴。

方法就是受风寒感冒后，先用一盘热水泡脚，把身体泡热，然后用艾条灸大椎穴，风池穴，风府穴，三个穴位轮流灸几分钟烫了再换，平均每个穴位灸20分钟就差不多了，灸到穴位有热感，以可以承受为准，但是不能烫坏皮肤，可以边泡脚边灸，或者泡热身后躺床上让家里人帮灸，在灸的过程中你会觉得有暖流从穴位传到身体，会感觉很舒服，感冒引起的头痛，流鼻涕，流眼泪等症状会马上得到缓解，快的甚至灸完就好了一半，感冒头痛的时候，灸完人会觉得舒服，犯困想睡觉，这个时候最好就是睡觉了，一般睡醒病就好了，灸的过程注意室温不要太低着凉，灸前后可以喝一杯热水或热的生姜红糖水更是加强效果！灸后两三天吃喝任何东西最好是温的，禁止吃生冷，一杯冷水或者一个苹果就会让你前功尽弃，切记！这个办法我使用多次，只要是风寒感冒的，一次过就能搞掂，记住灸后不要吃生冷，否则可能会复发，如果不好第二天再操作一轮！这个方法药都不用吃！

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为什么这几个穴位有如此功效呢？大椎穴是一个枢纽中心穴位，手足三阳和督脉的阳气都要通过大椎穴向头颈部输送阳气，一受寒此穴位受堵，阳气无法顺畅通达头部驱寒邪，用热灸大椎穴可提振一身阳气，灸这个穴位会一身暖乎乎的。

风池穴为风邪蓄积之所，风寒邪气容易侵犯此穴位，而这个穴又连接着鼻子和眼睛，灸这个穴位，鼻子就会通畅了，眼睛难受也会得到缓解，风府穴位影响着喉舌，感冒喉咙难受的灸这个穴位也会得到缓解，一般风寒感冒灸好这三个穴位，具有非常良好的效果，受风寒引起的头痛，偏头痛，眼眶痛的灸这几个穴位也会得到根治！特别是偏头痛的，在相应痛的那一边找到风池穴，用力揉，你会摸到一条僵硬的筋，偏头痛越严重那根筋越硬越明显，而且揉的时候筋会更痛，要忍住痛揉，把这根筋揉软，僵硬的筋连接的上下捋顺揉软，头痛立马得到缓解，手法好的弄几分钟头就不痛了，百试百灵！

最后给大家提个醒，感冒尽量少输液治疗，输液西药都是寒性的，而且冰凉的液体进入血管从中医来说相当于给身体输送寒邪！西药抗生素杀细菌细菌的同时，对体质是有损害的，相当于杀敌一千，自损八百，能杀掉一千病也就好，杀不掉那就只剩下自损八百了，这相当于帮病菌击溃身体抗病能力！特别是现在一些新流感病毒，目前很多抗生素都对它无效的情况下，输液只会越来越严重，流感下的北京中年那篇惨痛的教训就是这样，不断用各种抗生素杀不了***，倒帮***击溃人体最后防线，却不曾想过用中医的方法去加强人体抗病力。最终导致肺，肝，肾全部被入侵，回天无力！

又到了用“你怎么穿这么多（少），你不热（冷）吗？”打招呼的天气。每每到了这个时节，一千个人有一千种体感温度。而正是此时，感冒也趁虚而入，悄声肆虐。

大家都知道，感冒这种病，看上去小，但却十分降低生活质量，好吃的吃不出味道，睡觉时呼吸不畅，无止境的咳嗽和鼻涕……让人分分钟捶胸顿足：我为什么不照顾好自己？我为什么要感冒？！

那么，理论上讲，感冒有预防机制吗？擅长“治未病”的中医又是用什么方子来预防感冒呢？

中医治病讲“辨证论治”，也就是从不同的症状表现，透过四诊，辨别证型，然后论治，类似一般人所说的随体质不同治疗。

而在预防疾病的用药上也是如此，因此想要预防感冒，当然就需要根据每一个人体质的虚、实、寒、热不同，选择适合的药物调理，使身体的气血阴阳达到平衡，才能让免疫系统保持在最佳状态，拥有最好的抗病的能力。

有些老人家怕冷，手脚不容易暖活，睡眠差，精神体力不好，筋骨酸痛，这是「阳气不足，阴亏津枯」体质。调理上要「益气温阳，滋阴润燥」，可选用黄耆、人参、当归、地黄、黄精、菖阳等药，再加防风、桂枝等，来加***外功能，抵抗力才会变好。

有些小朋友，食欲不好或偏食，长得瘦瘦的，手脚冰冷，脸色白，动不动就满头大汗，或有皮肤过敏、鼻过敏、气喘，脸上不时挂着两条鼻涕，三天两头就感冒鼻塞，打喷嚏，这是「脾虚肺卫不固」体质。调理时应从「健脾益气，益卫固表」着手，可用人参、茯苓、白术、陈皮、甘草、黄耆、防风等药来改善脾肺机能，由于脾主肌肉，肺主皮毛，脾肺机能强，消化吸收好，肌肉壮实，腠理紧密，免疫力就可以获得提升。

另外像是常应酬熬夜，又爱吃辣炸烧烤，喝烈酒的人，常会有火气大，口干舌燥、口苦口臭、便秘等症状，这种是属于「肺胃热盛」体质。调理时应从「清泻肺胃」着手，如鱼腥草、石膏、桑白皮、金银花等，或常吃凉性蔬果平衡一下，抵抗力才会好。

正气存内，邪不可干。这只是相对的，感冒更多是一种时疫，身体强状或虚弱都会中招，是天气、天体运行规律的必然，中医五运六气基本反映了这个规律，所以经常会许多人突然一起感冒，症型相同，根本不是谁传染谁的问题，我在只有我一个人的野外，已经许多天没有接触过外人，也得过与大人群中一样的感冒。在一套房里住着的一家人，也有一人得重感冒，别人却一点事没有的情况。感冒了也没关系，甚至轻微的感冒可能对人有利，可以[_a***_]抗病能力。如果经常感冒可以在感冒时请人用毫针扎一次身柱穴，留针半小时，出汗为度。中医经方治感冒常有“一剂知，两剂愈”的效果，我经常只开半剂药，一次服下，几个小时治愈，前提是没有用过或不经常用西药和打吊瓶。所谓七天自愈是医生无能的托词，重感冒全身疼的、上吐下泄的、高烧心烦的、鼻塞流黄涕的、鼻子流清水的，七天很难熬，而且多半会留下咽炎，扁桃体炎、鼻炎这些问题，也见过太阳病感冒长期不除成为难治性高血压的，当然西医会说那已经不是感冒，是别的病了。

人中心：奇穴名。出《针灸穴位小词典》。位置：位于手中指掌侧，当中指节之中点处，左右计二穴。《针灸穴位小词典》：人中心穴，在中指掌面第二节之中央。主治：感冒。注：常按摩这一穴位，可预防并治疗感冒。

中医预防和治疗疾病中心思想是什么？

"治未病"啊，说白了就是没病，根据阴阳平衡和五行相克理论，一是在饮食上进行营养调理，肉食、疏菜、水果，根据其食物属性如"甘、酸、苦、咸"和"归经"如"白色入肺、黑色入肾"等，以及四季温度变化而调理，这就叫"食疗"。也就是同现代医学的"临床营养学"同理。

二是，"中药调理"药食同源是中医重要理论的一部分，中草药中，大部分是可食用的食物，只是难吃、难消化些，里面成分复杂，而且很多是有毒副作用的，这个不多说。比如，在煲汤时加入"党参、枸杞、红枣"等，做成药善等食用;

三，是运动调理，如练气功等，如华陀的"五禽戏"，武术，内练一口气、外练肋骨皮，从而达到强身健体，内气充配从而少生或不生大病的目的。

通过以上分析，"治未病"其中心思想，就是通过食物营养，运动、内力修练让你达到不生病或少生病的目的。这应该是"皇宫御医"们为生存悟出的绝技。要知道，作为传统中医，宫庭御医风险是极大的，治不了病是要杀头并祸及家人的。只有让皇室贵族们少生病或不生大病、不治之病才是最安全的。

在古代，对于普通老百姓来讲，能吃饱就不错了，治未病是做不到的。

在古代纵酒纵色，多为王公贵族、富商巨豪、文人骚客，所以很多难治的病，如"***"多是这部分人。又因科学技术限制、老百姓日出而作丶日落而息，生活极有规律，不用加班、不用陪三朋四友喝酒熬夜，普老百姓不会感染，但瘟疫流行，老百姓又首当其冲，医药无救，往往大量死亡。

现代社会，工业科技发展，物质生活条件改善，"夜夜莺歌燕舞"、纵情"声色犬马"也飞入寻常百姓家，那多为"王公贵族、文人骚客"所易患的病也随同"飞入寻常百姓家"这就是现代病越治越多的原因之一。

好了，不多讲，多讲要被"批评"的。

中医预防和治疗疾病的思想是遵循中医最早的经典《黄帝内经》中明确指向:"是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，比犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚亦！"意思是智慧者不主张有病才去治疗，而讲究在未病之先加以预防；不治已形成的病乱，而注重未发生病患之前的预防。***以如病形成以后再去用药治疗，乱成以后再去平治，就好象临渴才去掘井，临战才去铸造兵器，那不是太晚了吗！所以中心思想在于无病先防，有病早治。治未病是中医几千年先人实践的结晶，其措施是多方面的，顺应四时阴阳进行养生调神，使体内阴阳与自然界的四时阴阳协调一致，这就是治未病的根本方法。《内经》认为"春夏养阳，秋冬养阴"是"四气调神"方法的精髓。中医治未病以预防为主，用养生之"四气调神"作为防治疾病思想的集中体现和高概括。可见中医经典——《内经》是一部中华民族永远不朽的塊宝！欲知更多中医药知识，欢迎交流与关注。

到此，以上就是小编对于中医养生预防保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生预防保健的2点解答对大家有用。

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