中医草本养生术,草本医生:草本养生秘笈书籍

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医草本养生术的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中医草本养生术的解答，让我们一起看看吧。

1. 求答，《汉书-艺文志》序及方技略记录了哪些已失传的中医技术？
2. 古人是如何养生的？

求答，《汉书-艺文志》序及方技略记录了哪些已失传的中医技术？

《汉书.艺文志》，是史学家班固的杰作。在序收方技略中，医经列七家，所知的只有《黄帝内经》在。经方十一家，所知道有《汤液经法》在。房中术八家，所知道的《天一***》在。神仙十家，未知。可见，大多遗失，只知篇名。

不过，从序言中了解，我们可肯定地说，汉朝时代，中医发展相当成熟。从医经理论上，已经有血脉，经络，阴阳，骨髓，脏腑，表里的理论，从经方上看，五脏病及方药，理法方药，气血津液，都有很好的治疗原则和剂量要求。在房中与神仙术中，表明已经十分重视养生术，治末病的理念和实践，都作为国之大事来抓。

从中医发展的得失看，汉朝已经弥补秦朝焚书坑儒的负面影响，人们广泛重视儒道与医道。班固认为，高明的医生可用本草调寒温，量疾病之深浅，用药味汁液致水火之平衡，以通闭解结。而平平常常的中等医生，则失宣寒热，以热益热，以寒增寒，以致精气内伤，虽不见于外，是为独失。所以说，有病不治，常得中医。这儿的中医，就是今天中医黑时常攻击的对象。

特别指出的是，古人官方就很重视房中术。从序略中就证明这点。什么是房中术，就是性生活的技术。情性之极，至道之际，至王圣者，作乐有术。还把性生活与长寿、疾病和健康紧密联系起来，有一套完整的理论和技术。

遗憾的是，这些方技遗失在茫茫的史海中。

古人是如何养生的？

<span style="font-weight: bold;">【文藏来答】来看看古代老祖宗的“广播体操”——八段锦。

（清 无款 《八段锦册》）

（清 无款 《八段锦册》局部图）

八段锦与太极拳均为中国民间广为流传的健身法。文献中类似的锻炼法，最早见于魏晋著名道士许逊（249年至347年）《灵剑子引导子午记》，并著录于宋代道教的养生书。

（清 无款 《八段锦册》局部图）

八段锦由八种功法集锦组成，内容包括肢体运动和气息调理，姿势分站、坐两种。站式要求双脚与肩同宽，坐式要求盘膝正坐，配合舌抵上颚、意守丹田等细节，每种动作反覆多次。此为站式八段锦，照清宫千字文“岁”字编号，可知原贮于清光绪帝瑾妃（1873年至1924年）所居的永和宫。

《太平经》，大家对于其影响最深的，恐怕就是和“三国”的联系。因为《太平经》相传由神人授予三国之中著名的方士于吉而流传在东汉时期。

事实上，算是揭开三国大幕的张角，所创立的太平道这一组织，也是受《太平经》的影响，带出了以"苍天已死，黄天当立，岁在甲子，天下大吉"为口号黄巾起义。

因此许多人，都把这本书列为一本“神书”。却殊不知，这本来是一本在东汉至唐代，在道教中有重要地位，对道教思想的发展有深远的影响的重要典籍。

而在这其中，可以说包含着丰富的养生思想，是后世道经养生思想之源。

说起来，《太平经》的养生思想是从《易》继承与发展而来。正如《易》中最基本之卦为乾坤，为众卦之父母，所以二者是阴阳之象征与根本。

而《象传》也说：“天行健，君子以自强不息”，“地势坤，君子以厚德载物”。乾坤作为天地的代表，拥有了种种特性。

如乾为纯阳代表，具至刚之性，为天之象征；坤为纯阴代表，具至柔之性，为地之象征。

古人养生是很讲究，很复杂的。

在古代有两种人。

一种是平民百姓，生活衣食都难自理，生活在饥饿贫寒的环境下，根本没条件谈养生。

另一种是有身伤的一部分上层社会的人士，以及大部分的佛家，道家人士，对养生很有讲究的，他们主张天人合一，适应大自然，有四季养生之法，有一日养生之理，有四季，每日饮食结构，睡姿法，饮茶之时，定时闭目养神，日出而作，日幕而归，早睡早起不熬，冬练三冬，夏练三伏，太复杂大多不一一罗列，

总之据资料记载，古代注重养生的人有一套很完善的养生之法。古籍上很多，朋友们可以借鉴学习，对现代人健康有益而为害！

对于古人如何养生，现在的人的确是不清楚的。按以前翻阅闲书，以及和年长者攀谈，个人有几下的几个观点供朋友们参考：

1，养生，讲究是人的精气神充足。过去有马三立先生说过的一段单口相声《学气功》，开头就说了，人得精神健康、思想健康、身体健康。

2，精神健康就是要学会养气，通俗的说法，人的精神情绪不要大起大落。这大悲大喜最易伤身。古人有云：乐极生悲，否(pi)极泰来。这在咱们现实生活中屡见不鲜。人若能保持好个人的情绪，这在人生的过程中，是一段愉悦难忘的记忆。

3，思想健康就是要学会充实自己，把不好的、不健康的思想抛弃，尽可能的多听、多接触一些俱有正能量、充满阳光、明朗的事物。在这里说句玩笑话：万事生长靠太阳。谁人喜欢天天阴忧拉着脸呢？所以，尽可能的多接触开朗的人，至于唠叨话，分时、分人对待，不要一杆子打！

4，身体健康呢，顾名思义就是要保护好自己的身体，必竟身体可是革命的本钱，哈哈……现代人都感觉生活节奏快了，很多人都是忙里忙外的，用旁人的话讲：你比总统***还忙啊？其实在我们现实中，我们的忙碌是很无奈的，有很多也属于无效的忙碌。所以，生活中要掌握好饮食、休闲、***这些事情的时间。

5，有一次见女儿放学回来大口喝水，我笑了笑，等她喝完后，给她讲了一个小事情。话说农民伯伯忙完农活，到了晌午，家里人把饭菜送到地头上，孩子们刚要抢吃，以填饱饿的咕咕叫的肚子，农民伯伯说：孩子们，别急、别急，这吃饭和种庄稼是一个理。你们先慢慢的小口喝水，等滋润了喉舌肠胃再开始吃东西，这样就不会撑着肚子了。

6，按现在养生的通俗说法，晨起晚遛要避开阴气、湿气，尽可能的多接触和煦的日照，也是古人所讲的日出而做，日落而息。

7，最后，祝愿朋友们精气神俱佳，敬老爱幼、阖家幸福。谢谢！！！

到此，以上就是小编对于中医草本养生术的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医草本养生术的2点解答对大家有用。

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