中医养生操太极,中医养生操太极拳的用处

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生操太极的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中医养生操太极的解答，让我们一起看看吧。

1. 平时在公园和大家一起练太极拳，这样能练出太极功夫吗？
2. 练太极拳开胯，究竟是什么感觉？

平时在公园和大家一起练太极拳，这样能练出太极功夫吗？

如果练拳者不是得到明师亲传，每天在公园里与拳友一起练太极拳，是练不出真正功夫的。充其量活动活动筋骨，增大点肺活量，对健身祛病方面多少有点益处。

武术具有防身抗暴和强身健体两个作用。欲在武学上学到真功夫，达到较高造诣，必须得拜明师，经过长期苦练勤悟才能达到。练习太极拳只是为强健身体，向一般会拳架套路的人学习即可。

不能，那本质上不算太极拳，只是太极操。我练体育的。一开始也学的这种太极拳，后来接触到真正的太极拳，练起来竟然体能不够，不能完全按要求坚持练下来，练完了第二天手都抖。

在公园和大家一起练可以练出功夫，那就是一起的功夫，别人有什么你有什么。别人没有什么你也没有什么。看你对功夫的定义。想要与众不同的功夫，还是要自己一个人去修炼幻。用心去做才有收获。随大家可以有乐趣在一起交流一下。其他的没有。太极拳需要一个人潜下心来去修行，会有很大收获的。

如果教练没有制定出属于你的风格，形态，技术强弱的方法是无法练出好的太极功夫。

在公园集体练习往往比较忽视个人的技术风格，只是跟着大家一起操练，类似广播体操的形式。

一般来说，每一个人的形态，机能，学习的阶段都不一样，那么在学习与练习动作过程中出现的问题也不一样，在身体素质的划分里，力量，速度，耐力，灵敏，柔韧每一个人都有所不同，有的人练一个月，有的人练一天，因此就会形成每一个人的技术强弱都是有区别的，因此，如果要提高太极拳的功夫，必须根据个人的情况制定训练***。

　　太极拳可以分为形劲意气，四个过程或是四个境界，

　　形；就是外在的肢体要符合武术的攻防含意或是为了运‘气’而设的动作，以二十四太极拳为例；攻基本上在鼻子为目标，守就在腹部裆胸。

　　劲；是武术常用的一个术语，就是正确的发力顺序，很关键，太极拳一直强调四两拔千斤 ，而使用力量就非常重要，通常我们说‘行云流水’一种是动作外形联接要顺，另种就是劲力先后要顺，劲力顺达，劲力充足，力点要明确，这是太极比赛其中的一个规定。也是日后能否练具有武术攻防能的重要因素之一。

　　意；就是你对太极拳，哲学，文化，动作的理解，才能做到以意行气以气运力。 达到气质，神歆合一。

　　气；一是呼吸之气，它与动作意念配合，二是中医经络之气，这个最复杂，它是中国文化里独有的一种文化和哲学现象。需要深入的看透中医基础理论和“气一元论”“阴阳”的哲学思想，才能体会太极拳的深层内涵。

练太极拳开胯，究竟是什么感觉？

开胯一一起势开始，两脚分开与肩同宽站立，两膝微屈 (下坐，打拳时人要坐下来，不管高低架都要坐下来，才不会尖档夹档，）两大腿内侧微向后外翻，两脚脚趾抓地，重心在脚心，胯放松下沉，:自然而然就会胯开胯松

看一下小孩子走路，走着就跑起来了，跑着就跳起来了。这就是开胯的感觉。走路感觉胯关节像涂上油一样灵活，平常走路小腿是被大腿拖着走，所以鞋后跟普遍拖地。开胯后，小腿被大腿提起来送向前，脚基本上不拖地。

太极拳的开胯，是起于第一个动作——“起势”，从这之后的每一个招势，两腿都不会在一直线上。否则形成“夹档”，易于形成“双重”。在太极行拳过程中，一个动作在“到势”的时候，全身的重量，必定只落在一只脚上。形成了夹档的毛病，达不到这个要求，也没有鬆沉的感觉。所以，初学太极，还得有位好的老师指点一下。

到此，以上就是小编对于中医养生操太极的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生操太极的2点解答对大家有用。

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