大脑养生保健技巧培训课件,大脑养生保健技巧培训课件***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于大脑养生保健技巧培训课件的问题，于是小编就整理了3个相关介绍大脑养生保健技巧培训课件的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何训练大脑，拥有超强的记忆力？过程是怎样的？
2. 都说健身先健脑，那么，健脑要怎么做？
3. 如何做一个线上策展人？

如何训练大脑，拥有超强的记忆力？过程是怎样的？

形象的说，记忆力好的人就是开挂多，自然而然的就挂上了各种信息。

比如，记忆衣服，不仅是那个词、语音、文字符合，而且包括衣服的样式、形象、材质等都有可能挂在衣服上。

记忆的时候联系越多，回忆的时候越容易。

记忆力不好的人，其实是单一记忆的，仅仅从文字符号的角度记忆的。因此缺乏足够的信息帮助回忆。

很多人记忆力不好，其实不是记忆的问题，而是重现的问题，需要使用时提取不出来，自然觉得是自己记不住了。

因此，记忆力的训练也就是增加记忆时的联想。比如记忆“运动”，不光是这个词汇文字语音，而且加上它的动作形象，加上运动的过程，汗水，疲劳，过程的烈日/云/路旁情景等等。

1、充分利用观察力和想象力

提升观察力和利用想象力是最让右脑发挥重要的作用的两个方法。

例如，当你看完一部电影，尝试和你的家人或者朋友讲述出来；当你新认识一个朋友，尝试对家人描述他的穿着和气质以及言谈...

通过这些刻意练习，培养自己对观察力的敏感度。观察力会直接影响到你的理解力的提高。

再比如，你想告诉孩子什么叫恐龙，你一定不会只说恐龙二字 ，你会给他看很多恐龙的图片，这样他就会对恐龙印象深刻。

我们都觉得，儿童学习能力比成年人好，其实真正的原因在于我们太懒了。随着年龄增长，我们对于要学习的东西有了更多的自由选择权，也没有了每天接受新挑战的需求，所以大多数人的大脑放弃了学习的习惯，出于本能，我们总喜欢在自己熟知且擅长的领域里寻求舒适，以至于大多数人在熟悉的岗位一呆就是一辈子。如果我们经常挑战新的有难度的东西，你会发现我们的大脑学习新事物的速度会越来越快。

提高脑力不仅仅要经常用学习向大脑发起挑战，还要注意以下几点：一、每天早晨醒来喝一小杯水最佳，全天要保持水分充足。原因：大脑73%成分为水，睡觉的时候每一次呼气都会朝外放出一定的水汽，因为睡觉的时候没能及时补水，所以睡醒时大脑会略微脱水。二、每隔一天要做至少20分钟的运动，个人能承受的强度为好。原因：运动能增加海马体新增脑细胞的速度，大脑海马区是帮助人类处理长期学习和记忆声光、味觉等***的主要区域。三、留出时间冥想或者安静下来，减少皮质醇水平。原因：人类基本上是懒惰的，身体靠释放皮质醇（平常感觉到的压力）以应对各种生活问题，如果皮质醇不让我们略感不适，我们就没有动力***取行动。但是长期压力是不行的，因为皮质醇会抑制免疫系统，长期会让身体、大脑没机会修复。四、每天让皮肤沐浴在阳光下至少5到15分钟。原因：维生素D是制造血清素的脑化学物质，而血清素是供脑调节有效情绪的重要物质，能让我们情绪高昂，保持好心情，大脑自然可以很好工作了。阴天也要出去，因为阴天也有紫外线。

当你读一篇文章后，就回忆一遍，当你做一件事后，空时也回忆下过程，但必须是在清静无扰的情况下，也可读首短诗，然后背着写，写好相对看有没有出入，大不大，总之，空时把平时的经历多回忆几回，来调动脑子的积极性，让他把印象加深，不断的练习，记忆就会提高速度和巩固在大脑的留存时间。

都说健身先健脑，那么，健脑要怎么做？

Biu.biu.biu...我是爱健身的大橙紙，飘过~

我个人认为健身先健脑的意思是，我们在健身之前要对健身有一个科学的认知，并且找到科学的健身方式，而不是用反复的一些动作就称之为健身！

从冷兵器时代开始，男性普遍一样打造强建的身躯来提神种族中的竞争力，同时也偏爱身材婀娜的女性，因此健身，健美的这项运动就此展开！也逐渐的演化出了科学系统的健身方式。

<span style="font-weight: bold;">因此，从科学的角度来讲合理的健身长远来看所带来的好处！

1.为什会存储更多的水分，延缓衰老

2.加快基础代谢

3.改善亚健康

4.平衡肌肉力量

5.紧致皮肤，提拉紧致

6.提升自身适应能力

健脑主要是保持大脑的功能不退化，比如记忆，思维，计算，语言等功能。保持每天有一定阅读，把自己每一天的经济支出做一个流水帐并做出小结，尽量和有一些比自己年轻的朋友，经常和朋友一起聊天小聚。

健身是大脑控制身体，俗话说健身先健脑，如果不动脑子只会重复这样也会有进步但是进步会很小，因为目标肌肉没有完全刺激到位，协同肌被分散了目标肌肉该有的负荷。所以多动脑多琢磨就可以事半功倍。

都说健身先健脑，那么，健脑要怎么做？健身先健脑，是对准备健身者、或正在健身者的提醒，应正确认识健身，科学健身，坚持健身。

健身，对于一个人的身心发展和人生来说，是投入少、产出多的事情，是一个人一生要从事的最有意义的一件事情。正确认识健身，在于充分认识到的健身的好处，积极投入健身。

科学健身，在于根据自己的身体情况，以科学的方式、方法循序渐进训练。体脂多者，多做有氧运动，合理控制饮食；增肌塑形者，要熟悉各种器械的正确使用，明了训练原则，从小重量做起，逐渐提高训练能力，肌肉和力量等。

健身易，坚持健身不易。健身和学习一样，贵在有恒，不能一曝十寒，喜欢健身，就要身心投入健身，守得住寂寞；坚持刻苦训练，才会拥有翘臀、马甲线或者倒三角、人鱼线。坚持健身，把健身当作生的一部分，是健身者应有的态度！

如何做一个线上策展人？

一个比较实际的回答：

策划其实就是***整合，所以较好的方式就是要有意识的去积累你的***，包括线上美工师、网络推广平台、文案等。

一、文案能力

写文案不靠技巧，靠的是正确的思维模型。

好文案不靠创意，靠的是精准的用户洞察。

有人说走心的文案背后，一定有一个牛逼的洞察。培养洞察能力一定不是我看多少好的文案，而是我能看懂这个文案所表达的内容。背后的策略才是真正牛逼的。

二、制定一个可执行的营销策划方案

营销策划：为了解决一个问题，把问题分解成具体需要做的事情，制定特定时间（排期）和预算内，有步骤的达成目标。

三、SWOT分析

利用SWOT分析确定营销目标：营销目标需要围绕着企业发展的目标（无论你是处于什么部门，都应该以公司总目标为目标）。

到此，以上就是小编对于大脑养生保健技巧培训课件的问题就介绍到这了，希望介绍关于大脑养生保健技巧培训课件的3点解答对大家有用。

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