中医夏天怎么养生,中医夏天怎么养生好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医夏天怎么养生的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中医夏天怎么养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 夏季四清是指？
2. 二十四节气如何做好养生？
3. 夏天如何排湿气？

夏季四清是指？

“三夏”，是夏收、夏种、夏管的简称。

“三夏”是一年中第一个大忙，从每年5月下旬开始，至6月中旬结束。此时，上年秋季播下的麦子油菜成熟，需要抢时间收割，颗粒归仓；一年中种植面积最多、最重要的农作物水稻，需要不误农时栽种；种下的水稻需要一种就管，追施返青肥、发棵肥，确保长成丰产架子。“三夏”，是夏收、夏种、夏管的简称。

四清，即清政治、清经济、 清思想、清组织，是社会主义教育运动。

夏季养生的关键在于“清”，需遵循以下“四清”原则：

　　饮食宜清淡

　　夏季饮食应以清淡质软、易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。

　　夏季主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。还可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阳而损身。

　　另外，吃些醋，既能生津开胃，又能抑制杀灭病菌，预防胃肠道病。

　　思想宜清静

　　盛夏酷暑蒸灼，人容易闷热不安和困倦烦躁。所以首先要使自己的心情平静下来、神清气和，切忌火暴脾气，遇事一蹦三跳，因燥生热，要防止心火内生，心静自然凉。

　　居室宜清凉

　　早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气。中午室外气温高于室内，宜将门窗紧闭，拉好窗帘。阴凉的环境，会使人心静神安。

　　游乐宜清幽

四清运动是指1963年至1966年，***中央在全国城乡开展的一场社会主义教育运动。四清运动一开始是“清工分，清账目，***库，清财物”，再为“清思想，清政治，清组织，清经济”。最后是“反***行贿，反投机倒把，反铺张浪费，反分散主义”。各方人马参与其中，积极响应。

这完全是两个不同的概念。夏季，是一年四季中第二个季节，从立夏起至立秋结束。气温高是夏季最显著的气候特征，但因地域、干湿环境的不同，会产生炎热干燥或者湿热多雨的不同气候。我国幅员辽阔，各地区夏季的气候并非一样；四清即社会主义教育运动。是一九六三年到一九六六年五月先后在部分农村和少数城市工矿企业和学校等单位开展的一次清政治、清经济、 清思想、清组织的运动。

二十四节气如何做好养生？

二十四节气如何养生！其实这是中国的中医文化！

春养肝！这是一年之首，冬去春来，万物复苏，都开始要生长了，肝，在五行中属木，古木逢春，要生长，这时要调节肝脏，不然容易出现肝火旺盛的现象，春天的时候每个人的火气都很旺，这时需要的是疏肝理气！

夏养心！夏天很多老人容易引起心脏的不舒服，天气太热，心里烦躁，心在五行中属火，加上天气炎热，就容易出现心脏的各种问题，夏天要注意防暑降温！

秋养肺！肺属金，易生水，肺是喜润不喜燥，秋天是秋高气爽易干燥，所以秋天要注意调理肺功能！

冬养肾！肾为人的先天之本，冬天收藏，只有在冬天收藏调理肾脏，第二年春天才能给万物提供生长的条件！

二十四节气，现在的人要能有一个合理的作息习惯，做到营养均衡，改掉不良习惯就是养生！

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夏天如何排湿气？

现在已进入七月，将迎来三伏天，夏季也正式启动了“烧烤”模式。在这样一个繁华似锦却又烈日炎炎下，体内湿气也开始了四处作乱，疲劳困倦、没有食欲、皮肤起疹、头发油腻、满脸油光、脸上长斑等，都是湿气太重的表现。夏季里，祛湿调护的方法可不能纠结，下面为大家介绍一些祛湿的食物和方法。

要想快速有效祛湿，这4大食物别忘记吃

1、薏仁

薏仁，也就是我们最常说的“薏米”，它不仅是我们在日常生活中最常见、常吃的食物，而且还是一味常用的利水渗湿的中药。

【中医解析】：薏仁性凉，味甘、淡，具有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，是缓和的清热祛湿之品。不仅如此，薏仁对于皮肤也有很大的好处，它可以使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点，故还具有很不错的美容功效。

【食用方法推荐】：红枣薏米汁。将适量红枣、薏米清洗干净，薏米提前用清水浸泡2小时，红枣去核切碎，然后将泡好的薏米、红枣加入豆浆机，并加入适量的清水打汁，待煮熟后可根据自己口味加入适量冰糖调味即可[_a***_]。

到此，以上就是小编对于中医夏天怎么养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医夏天怎么养生的3点解答对大家有用。

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