养生保健粥都放什么,养生保健粥都放什么食材

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健粥都放什么的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生保健粥都放什么的解答，让我们一起看看吧。

1. 人参粥的最佳搭配？
2. 黑豆枸杞粥怎么做？

人参粥的最佳搭配？

材料：大米150克，人参2棵，鲜百合25克，冰糖20克。

制作方法:

1、大米用清水洗净，控干水分；人参洗净切片；百合洗净，掰瓣。

2、锅内加适量水烧开，放入大米和人参煮开，转中火煮30分钟，加入百合、冰糖，煮至冰糖溶化即可。

1、是瘦肉、鸡肉或鱼肉等白肉。
2、因为人参粥中的成分可以调节人体机能，提高免疫力和生命力，而白肉则是优质蛋白质的来源，有助于肌肉修复和营养补给。
所以，将二者搭配在一起，既能满足人体对营养的需求，又能充分发挥人参的功效。
3、除了白肉，人参粥的搭配还可以有红枣、莲子、桂圆等食材，这些食材都具有养生保健作用，加入到人参粥中一起煮熟，不仅可以提高口感，还能增强养生效果。

黑豆枸杞粥怎么做？

这个简单啦……黑豆提前一个晚上用水泡透，首先把黑豆和米一起放入压力锅内熬半个小时，等气压下去就可以开盖把枸杞放进，搅拌均匀后后，继续合盖熬二十分钟左右，出锅前放适量冰糖调味，这样就可以吃美味可口的黑豆枸杞粥啦……这道粥有很好的保健功效！经常食用，对身体有很好的帮助！

黑豆200克，枸杞子6～10克，红枣10～20个，料酒、姜汁、食盐各适量。述配料加水适量，用急火煮沸后，改用文火熬至黑豆烂熟，即可取汤饮用，每日早、晚饮用，每次2~3杯为宜，可长期饮用。

到此，以上就是小编对于养生保健粥都放什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健粥都放什么的2点解答对大家有用。

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