中医养生放松功,中医养生放松功全套教学***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生放松功的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中医养生放松功的解答，让我们一起看看吧。

1. 请问静功的种类有哪些？
2. 冥想可以自己练习吗，怎样做语音冥想、瑜伽放松功算不算是冥想？
3. 练太极拳时如何放松？

请问静功的种类有哪些？

　　气功历史悠久，源远流长，功法各异。气功养生的方法不止为医家独有，还散在儒家、道家、释家（佛家）、武术家及民间俗家，形成了丰富多彩的练功方法。近些年来，随着群众性学练气功***的兴起，一些人又创编了许多新的***。面对众多的***，初学气功的人往往觉得眼花缭乱，无所适从。如果将所有***按不同标准归纳一下就很容易从总体上加以把握。

　　1、以动、静作标准：可以分为静功和动功两大类。

　　其中静功还可按姿势分为卧式、坐式、站式，具体***如放松功、内养功、站桩功等等。

　　动功大多***用站式和行走式，如峨嵋十二桩、太极拳、五禽戏等。也有坐着练的动功，如坐式八段锦。特殊情况下也可躺着练动功。

　　动功还可按是否有规范化的动作招式节段程序分为套路动功和非套路动功。

　　非套路动功又可按是否完全随意分为散手功和诱发功。

　　2、以姿势作标准：可分为卧功——躺着练的***；

　　坐功——一般坐着或盘腿坐练的***；

　　站功——站着练的***；

　　行功——行走中练的***。

冥想可以自己练习吗，怎样做语音冥想、瑜伽放松功算不算是冥想？

瑜珈的冥想可以自己进行练习，放松术不是瑜伽冥想，那只是一种让身体放松的休息术，在做语音冥想时将自己一吸一呼跟着所念的语音走 所以的注意力也到自己的身体中，所发的语音不要太重，只要自己能听到行了。如果说有走神，也不要紧。轻轻拉回来就好了。

练太极拳时如何放松？

说实话，太极☯跟普通的舞蹈差别不大。都是活动胫骨的。或许跟广场舞一样的效果。至于太极宗师如何厉害，那些都是夸大其词的。什么一个人打很多人。都是很***的。。所以太极随便学着一点就可以了

人体运动是以骨为杠杆、关节为枢纽、肌肉收缩为动力,并在中枢神经系统调控下形成动作。

现在的太极拳越讲越玄学了，其实没有那么复杂，人体骨骼是杠杆，你把全身的骨骼按最稳定的结构去站立，肌肉很快就可以松。看看这骨骼有没点类似堆积木，只要把各小块木头堆齐了，重心稳了，就自然松了。

然后就是肌肉的调整角度位置，最后是心理的思维和神经的静态调控。

到此，以上就是小编对于中医养生放松功的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生放松功的3点解答对大家有用。

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