中医养生调睡眠,中医睡眠调理

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生调睡眠的问题，于是小编就整理了4个相关介绍中医养生调睡眠的解答，让我们一起看看吧。

1. 中医理论：头朝哪个方向睡觉更香？
2. 晚上几点睡觉最好？
3. 自己睡眠很浅，一整夜都是似睡非睡。看过好多中医，中医到底能不能治好这样的病？
4. 今天睡眠日，中医、西医、非医，传统医学还是现代科技，谁能找到解决睡眠问题的钥匙？

中医理论：头朝哪个方向睡觉更香？

　　　　春夏秋冬各有规律。春夏应“晚卧早起”，秋冬应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。最好在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天８小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。

　　头北脚南定位准确。人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠过程中，大脑同样受到磁场干扰。人睡觉时***取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，可以最大限度地减少地球磁场的干扰，使睡眠更加香甜。

　　睡觉姿势张弛有度。身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。研究表明，“睡如弓”能够减小地心引力对人体的作用力。由于人体心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。同时，双手不要放在心脏附近。

　　“子午”睡眠事半功倍。无论是“晚睡型”的人还是“早睡型”的人，都应该找准自己的生物钟，提高睡眠的效率。传统中医理论认为，子（晚１１时到第二天晨１时）、午（白天１１时到１３时）两个时辰是每天温差变化最大的时间，此时人体需要适当休息。

晚上几点睡觉最好？

晚上几点睡觉才对身体最好呢？有的人认为只要在晚上12点前入睡就好，虽然说能够在晚上12点前进入到睡眠状态是好的，但是最佳的睡眠时间并不是晚上12点，而是在晚上9点到11点。

中医上也认为，最佳的睡觉时间是在亥时至寅时末，也就是说要在晚上9点睡下，到第二天早晨5点起床。

如果因条件所限无法在晚上9点入睡，也不要超过晚上11点入睡，因为晚上11点开始，是肝脏开始代谢和排毒的时间。

自己睡眠很浅，一整夜都是似睡非睡。看过好多中医，中医到底能不能治好这样的病？

失眠用中医直接治病无用，平常只能加入调理。本人解绍一种药物，不是专治失眠症。只提供给你暂时解决入睡问题，每晚睡前1一2粒，可深度入睡3一5小时。效果显著，不妨去试一下。备注：吃过安眠药片无效。以上复方枣仁胶囊无副作用，也有北京等药厂均有生产，只要同原料即可。

今天睡眠日，中医、西医、非医，传统医学还是现代科技，谁能找到解决睡眠问题的钥匙？

不用到处找，就在你手中。

一，没有谁能知道你失眠的原因，只有你自己最清楚。

二，你就是去医院，也未必能把你的问题给医生说透，除非你提前备课，写在纸上。这不是玩笑，有很多人走出医院就后悔，刚才忘了给医生说那个事。

三，可以服药，但不依赖药物。每人的失眠原因不尽相同。要找准自己症结，有的放矢，对症用药。

四，调整心态，放松心情。凡事勿过于追求完美，尽力了，努力了，就行。学会放下，学会知足，知足才能长乐，长乐有助睡眠。

五，下午或晚上尽量不喝茶，咖啡，晚上不饮酒，吃饭不易过晚，过饱！睡前一小时，不吃不喝。不看刺激片，不做剧烈活动，睡前泡脚！

治疗上应***取按摩、服中药并***用药膳调理脾胃、养血安神，可使心神不宁、失眠多梦症状得以痊愈。进入重度失眠的人可就不是上述现象了，也许是你长期的饮食不良习惯，造成脾胃失和，中医有“胃不和则卧不安”的论述。饮食不当，脾胃功能失调，可以直接影响人的睡眠。因为脾气虚弱，心神得不到充足营养，就会出现失眠和心慌心悸，症见面色无华、舌色淡白、脉细。营养不到全身器官时，表现出来的严重警告。全身器官的不协调开始后，就是内分泌失调。调理还是中药加保健品管用。

到此，以上就是小编对于中医养生调睡眠的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生调睡眠的4点解答对大家有用。

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