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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康养生专家文老师的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康养生专家文老师的解答，让我们一起看看吧。

1. 订份什么有关老年人健康和保健的报纸好？
2. 每天坚持大声朗读古代、现代的名篇诗文，能够养生保健吗？
3. 食补和养生有何区别？
4. 有哪些适合50岁后人群的养生方法？对身体有何好处？

订份什么有关老年人健康和保健的报纸好？

国内有很多适合老年人阅读的报纸：《老人报》、《中国老年报》、《老年生活报》、《快乐老人报》、《老年康乐报》、《老年日报》、《老年文摘报》、《老年健康报》、《老年周报》、《老年时报》《老年文汇报》、《山西老友报》、《浙江老年报》、《广西老年报》、《福建老年报》、《燕赵老年报》、《吉林老年报》、《中老年时报》等。

每天坚持大声朗读古代、现代的名篇诗文，能够养生保健吗？

大声朗读名篇，至少有以下几点好处：一是淘冶情操，望文思义，触字生情，使朗读者身心愉悦，属于精神层次的养生；二是朗读产生胸腹腔共鸣，能促进消化，也能改善周身血氧环境；同时膈肌运动，会使清气上升，浊气下降，改善睡眠，增强记忆，延缓大脑衰老，属于运动生理层次的养生。

<span style="font-weight: bold;">这个问题很有意思，但可惜的很难养生。

为什么这么说呢？这是因为我们现代人所谓的诗歌文化与古代的社会环境根本没法比。这会造成我们大部分人无法持之以恒地去做这件事。如果我们形成“三天打鱼两天晒网”的习惯的话，这对于想要陶冶情操的人来讲，实在是有些难度。

坚持读诗歌，就能够达到养生了？

如果持之以恒地去做这件事，养生还是不能或者说效果很小。比如说用诗歌陶冶情操，保持喜怒忧思恐之间的平衡。这个对养生确实是有些用的，所谓笑一笑，活得久正是说的这样的事。

不过令人遗憾的是不仅是效果较小。

你想这个问题时其实出发点已经是错误的了。如果你带着养生的“功利心”去郎读诗歌的话，其实恰恰是一点效果都是没有的。

唯有不带养生的“功利心”，方能“无心插柳，柳成荫”。

诗歌之路很难走，我推荐换一条路。

比如说养“精”，惜“精”。虽说“题主”道行不深，不能与上古时期的“***”、“至人”那般与天地同寿。但如果“题主”走守“精”这条路的话，别的不说，至少延年益寿不成问题。

总结：读诗歌养生效果小先不说，难度也是蛮大的。因此，我推荐换一条路试试…

有什么其他想法的小伙伴，可以在下方评论区讨论。

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食补和养生有何区别？

养生就是食补这个看法也不完全对，在“是药三分毒”这种观念的灌输下，很多人都认为“药补不如食补”。然而，养生并不是完全就只是食补。

每个人的饮食习惯各有不同，只要掌握一些大的规则即可。

杂：对于正常人来说日常一定要吃得杂。《黄帝内经》上讲：“五畜五菜五谷。”这个“五”实际上指的就是全部，因为中医将所有东西都分成“金木水火土”五类，所以平常什么都要吃，吃得要杂。

少：日常吃饭要注意分寸，一般七八分饱就可以了，吃得过多会给肠胃增加负担。

慢：吃饭一定要细嚼慢咽，细嚼慢咽可以增加唾液的分泌量，且有助于其与食物的充分混合，增进消化吸收。淡：吃东西要清淡，做到三“少”：少盐，少油，少糖。

温：饮食不宜太烫，也不要太凉，减少食物对胃肠道的刺激。

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中公卫生人才网为您解惑，希望下面的回答可以帮到您：

（1）先确定下题主这里说的养生是食疗养生呢还是注意饮食搭配的养生

（2）如果是食疗养生，那么二者的区别就在于一个是“补”，一个是“疗”，食补只需要通过食用合适的膳食来增强免疫力与抵抗力，而食疗在于按照中医医师的药方来服用特定的汤药或膳食来调节机体功能；所以二者方法类似，但目的不同。

（3）***若是后者，食补就是养生的方法，通过调整饮食的搭配和食用方法，达到调节自身的机体平衡，提高抵抗力与免疫力，保持身体健康。

文/中公卫生人才网

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有哪些适合50岁后人群的养生方法？对身体有何好处？

俗话说人到中年不得已！身体是革命的本钱，还是要注意保养下。

1⃣️游泳，

一个热爱游泳的人，身体素质不会太差。如果每次游那么一小时，一周锻炼那么几天，是最好的。

2⃣️深蹲

增加跨步和腰部，臀部肌肉力量。每天那么一两百次。

3⃣️跑步

慢跑，长跑，倒着走，自己选择。也是一小时为主。

4⃣️[_a***_]搭配，保持睡眠，饮食均衡，男人的话，腰子，牛羊肉，鹿肉，枸杞，人参，芝麻，韭菜，生蚝，鱼虾，泥鳅，黄鳝等。

5⃣️鹿茸片 泡水。

人过50身体机能开始逐渐的退化，这个时候我们的身体也变得更加脆弱。如果说要想自己的晚年有一个好的身体呢，那我们就得提早的做好保养，身体保养好，我们自己不遭罪，家人跟着也不操心。

那有哪些方法是适合平时的锻炼呢？

首先，做好饮食上调整。合理的饮食呢是我们身体健康的一个基础。通过合理的食物搭配才能让我们身体获取所需要的营养，才能滋养我们的身体，让我们的身体呢处于健康状态。

其次，加强锻炼。人上年纪呢，很多朋友不喜欢去运动，这样呢时间一久会造成我们身体机能下降，进而呢影响到我们身体的各个器官，身体的各个器官功能下降了，那我们身体自然而然也好不到哪去。通过锻炼，一方面可以锻炼我们身体的各个部位，同时呢还可以提升我们这个人体免疫力。比如说像常见的慢跑，打球，游泳，骑车，打太极，金鸡独立等等都是非常适合的一些锻炼方法

身体的锻炼保养呢不是一朝一夕的，需要我们长期去坚持的。这样呢，才能让我们身体呢有一个本质的改变。

我是@中医王辉大夫，我来回答你的问题。

随着年龄的增长，人的身体机能会逐渐下降。特别是过了50岁之后，大病小病也会接踵而来。为此，我给大家以下养生建议。

虽然衰老后身体机能会下降，但是对健康影响最大的还是疾病。50岁后，人体器官的功能也会慢慢减退。高血压、高血脂、高血糖会逐渐困扰生活，甚至引起心脏、大脑、肾脏等重要器官出现病变。此外，50岁后，关节、骨骼等也会出现衰退，出现关节炎、骨质疏松等疾病。

进入50岁后，这些疾病会大大降低生活质量，因此治疗疾病是养生的关键，也是基础。

1、遵医嘱按时服药

高血压、高血脂、糖尿病等这些慢性疾病，必须要按时服药，否则可能会诱发中风、心肌梗塞等严重并发症。所以，有基础疾病者，切记要按医嘱服药；

2、定期体检

50岁后，身体抵抗力下降，体内代谢过程缓慢，接受个不良***也积累较多，所以癌症、冠心病、糖尿病等发病几率提升。定期体检，可以及时发现这些异常，尽早干预、尽早治疗；

3、调整饮食、规律锻炼

到此，以上就是小编对于健康养生专家文老师的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康养生专家文老师的4点解答对大家有用。

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