健康养生书单爆款,健康养生书籍推荐

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康养生书单爆款的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康养生书单爆款的解答，让我们一起看看吧。

1. 你知道哪些有益于身体健康的食物？
2. 怎样正确看待辟谷？它是否会象邪教一样误人健康？

你知道哪些有益于身体健康的食物？

我是咕咚健康咨询师，点击关注，私信："食谱"。

　　我们应该吃什么才能最有益健康？这个看似简单的问题已经变得越来越难回答。

　　美国专栏作家迈克尔·波兰近日在美国《***》发表专题文章，论述现代西方营养学陷入的误区及其给现代人带来的困惑。

　　波兰认为，现代人越来越熟悉“纤维”、“饱和脂肪”、“多酚”之类的营养学名词，并从杂志报纸上吸收和累积越来越多的健康饮食资讯，但是除了日渐挑剔的胃口和娇贵的身体，他们并没有因此而变得更健康，这是因为各种纷繁复杂、甚至互相矛盾的营养学科研成果，实际上正把现代人引入一个“怪圈”——营养学研究发展程度越高，现代人反而越来越感到困惑。

　　波兰指出，食品行业的商业宣传需要、营养学的研究方向出现偏差以及新闻媒体的随意“炒作”是造成困惑局面的根源所在。

　　至于现代人究竟应该怎么吃才最有益于身体健康，波兰给出了自己“不一定百分之百正确但是却更简单、更自然”的答案——选择天然食物而非加工食品、不要吃太多以及多吃蔬菜瓜果。

　　现代营养学三大误区

　　一直以来，营养学家告诉我们低脂食品有助预防乳癌，但在去年冬天，美国女性健康研究所指出这种说法并不正确。同一时期，两份有关深海鱼肝油Omega-3的科研报告同时出炉——美国医学研究所声称Omega-3对于促进人体健康没有太大帮助，而哈佛大学的研究却发现鱼肝油有助预防心脏疾病……

　　吃什么？这是人类面临的一个最基本的问题。在远古年代，人类没有“专家建议”的帮助，自主地决定吃哪些食物来生存和发展。到了现在，“专家建议”充斥现代人的生活，我们反而却不知道究竟该吃些什么了。

　　在美国，从上世纪八十年代开始，“食物”开始渐渐从超级市场里消失，取而代之的是“营养”。“鸡蛋”、“早餐麦片”和“曲奇饼”等熟悉的食物名称日益式微，充斥顾客眼球的是“纤维”、“胆固醇”和“饱和脂肪”等营养学名词。这些营养成分变得比食物本身还重要，因为营养学家告诉我们，它们才是真正影响人体健康的物质。

蛋白：含有各种必须氨基酸，是提供我们完美蛋白质的最好食品之一，几乎不含胆固醇。

鸡肉：属于白色肉类，每四两半鸡肉提供370卡热量及18克脂肪。富含铁、锌、菸碱酸及蛋白质。

豆类：各种豆类食物富含高品质蛋白质，低量饱和脂肪酸、大量不饱和脂肪酸，他们可以帮助降低胆固醇、预防心脏疾病及癌症。

怎样正确看待辟谷？它是否会象邪教一样误人健康？

说到辟谷修仙，我们这有句俗话，你羞先人哩。或者也可以理解为：你羞仙人哩。人作为一个血肉之躯，还是老老实实，顺其自然的生活为好。但有些人就是愿意受一些“大师”的蛊惑，以为吃风把屁就可以长生不老，但你看人类历史上有几个人活过100岁。彭祖据说活了800岁，但也是据说两个字。

一个人在没有主心骨的时候，往往就会对一些“***”顶礼膜拜。这也是为什么我们这个社会经常有“***”出现。上世纪80年代的气功热出现了严新，以后又出现了LHZ，再以后又出现了王林。

现在的瑜伽热，灵修热又出现了许多“***”出来忽悠愚痴的信众。

一个人有精神寄托，有信仰，这无可厚非，但一些“***”就是利用了愚痴信众，不明世间真相的缘故，忽悠欺骗信众。前几天出现的龙华寺学成***，就让许多人大跌眼镜，整个世界观都崩塌了。

所以，还是醒醒吧，老老实实，顺其自然的生活，不要总幻想着成仙，成佛.......

我是辟谷养生的实践者，有十多次的经历了，身体很好，我的辟谷伙伴都很好。辟谷流传3000多年，如果是***的，可能吗？我五年没有吃过药了，辟谷养生，无药祛病，但是一定要有专业人士指导下才好。

辟谷是一种成熟而有效的养生方法，特别为道家所青睐。其由来已久，没有师承或少经验的人不要盲目辟谷，不得其方，效果不一，也可能会出偏差。

《庄子》、《吕氏春秋》和《黄帝内经》等书都对辟谷有所记载，辟谷之人境界不一，方法不同。有断谷而饮水者，有食辟谷丸者，有食水果者，有食气者，等等不一，要求也不一样。有人欲治病，有人欲长生，有人想成仙，目的不同。

世人多有非议辟谷者，往往为局外人，不懂辟谷，既然不懂，建议存疑，切勿以盲导盲，胡言乱语。

想要神清，先要肠清。欲要不死，肠中无滓。

辟谷实为我中华优秀养生方法，本人有实践而证验之，诚愿野人献曝，众生健康。

辟谷！听传过这事！对于本人来说毫无可信度，在当今的开放发展的年代里，有很多的东西，有它的理论性，也有它的虚伪性，有它的原理和推理，也更有它的欺骗性和夸大性，这个问答不是几句能解择清楚的，正如所说的传销一事，不管怎么样宣传它的危害性和欺骗性，但还是有人死心踏地地去相信它，而且大部分是受过高等教育的大学生等，这是为什么？我想这个答案每个明智人都能答出来！。

到此，以上就是小编对于健康养生书单爆款的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康养生书单爆款的2点解答对大家有用。

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