中医养生不食生冷,不食生冷食物是指那些食物

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生不食生冷的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中医养生不食生冷的解答，让我们一起看看吧。

1. 苹果属于生冷食物吗？
2. 养生忌吃生冷的食物，可以喝低温酸奶吗，怎样才能不冲突？

苹果属于生冷食物吗？

苹果属于生食水果，口感清爽甘甜，营养丰富。从传统中医的角度来看，苹果属于寒性，对于某些人来说，可能会有不适。但是，苹果也可以通过加热加工等方式改变其性质，使之更加温和。

所以，总的来说，苹果不算是生冷食物，但对于某些人群来说，食用时需要适量、选择合适的方式和时间。

养生忌吃生冷的食物，可以喝低温酸奶吗，怎样才能不冲突？

个人认为“养生”最重要的是吃新鲜、卫生的食物，之所以很多人说生冷的东西是寒凉的，主要是因为吃了生冷的东西造成了腹泻，但是真正的逻辑是：食物放在冰箱冷藏，冰箱里不干净或是储存条件不好，导致霉菌繁殖，吃了以后胃肠道感染。所以我个人觉得，不是生冷造成了腹泻，而是不干净、有细菌造成了腹泻。解决这个问题，最要紧的是吃新鲜卫生的东西，买回来的食材趁着它新鲜的时候吃掉，乳制品也是如此。回到你的问题上来，我认为只要东西是新鲜卫生的，没必要过分在意“寒凉、生冷”的事。

如果实在介意的话，可以喝常温酸奶。

常温酸奶和低温酸奶主要区别是低温可以促进益生菌的活性，钙、蛋白质等营养素区别是不大的。

或者把低温酸奶从冰箱拿出来常温放置半小时以上再喝也可以的呢。

酸奶的加工过程实际上就是一直保持在40度左右的温度，让酵母菌生长，长久以来，酸奶的正常食用温度就是常温的，至于最后的钝化冷藏，基本是现代才有的吃法。

如果是家常的吃法，最后一步只要不进入冰箱冷藏就可以。

如果是外售的加工，你只要嘱咐病人回家后，放置到室温再吃就可以了。

不会影响健康的。

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其实，中医养生所谓的生冷食物，就是指生吃的一些食物和冰箱冷冻拿出的食物。

首先，养生忌生冷的食物，也是针对于各体而言的。比如，女性属水，大都身体寒凉，如果吃生冷的食物太多，会使体内阳气不足。易导致脾胃更加虚寒。造成腹泻，胃部不适等。但是，如果内热阴虚火旺之人，吃一些凉性，生冷的是没事的。可以起到一个调节阴阳的作用。

再比如说中医种所说的特禀体质要慎吃生冷的食物也是一样，主要害怕这些食物吃了易产生过敏性不良反应罢了。

其次，无论是生冷还是温性的食物，只要是干净，新鲜卫生的食物就好，因为不新鲜的食物易产生细菌污染，食用后导致胃肠疾病。如果是你吃了生冷的食物，有不舒服的感觉，那就不要吃了，比如，胃部不适，头疼、恶心等。

事实上，中医养生所说不易吃生冷食物，也是指不可长期吃，长期往肚子里装冰箱出来的冷食，就会伤及到脾胃，引起各种消化不良，使胃肠道抗病能力降低，导致腹泻、腹胀等。而且冰箱内所储存的食物或冷饮与人体胃内温差太太，引起非炎症性胃痉挛。

吃什么食物都不能过量而不及。

对于吃生冷食物一说，要注意做到:

到此，以上就是小编对于中医养生不食生冷的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生不食生冷的2点解答对大家有用。

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