养生保健指南杂志13期,养生保健指南杂志13期内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健指南杂志13期的问题，于是小编就整理了1个相关介绍养生保健指南杂志13期的解答，让我们一起看看吧。

1. 《黄帝内经》里是怎么讲养生的？

《黄帝内经》里是怎么讲养生的？

養生？我讀的文章少，不便亂侃。

誤區：養生。把養生當作延年益夀來理解，一人生，生人，生活。人的循環，綿延血脈。茹毛飲血一一一刀耒禾种一一一吃熟食退毛。享天年，養生：好好吃飯，好好勞動，綿延生息。<內經>告訴你天人合一，隨應天時，好好吃飯，享天給你夀限，不生病。這叫養生。

長夀，仙人，那是社會發展産生的。

要学习黄帝内经里的养生之道，就要首先明白什么是养生，养生不是追求忽悠人的极乐世界，更不是追求神棍的天堂世界，那是养死！这是一个方向性问题，很多现代人都搞错了，方向一错，南辕北辙，用功越大，错的越深，这是现代人首先要注意的。黄帝内经里的养生之道分为***至人，圣人，贤人，如果能做到贤人的养生之道就已经足以笑傲人生了，贤人的养生内经里讲：法則天地，像似日月，辨列星辰，逆從陰陽，分別四時，將從上古合同於道，亦可使益壽而有極時。其次从上往下是***至人圣人的养生之道：上古有***者，提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一，故能壽敝天地，無有終時，此其道生。中古之時，有至人者，淳德全道，和於陰陽，調於四時，去世離俗，積精全神，遊行天地之間，視聽八達之外，此蓋益其壽命而強者也，亦歸於***。其次有聖人者，處天地之和，從八風之理，適嗜欲於世俗之間。無恚嗔之心，行不欲離於世，被服章，舉不欲觀於俗，外不勞形於事，內無思想之患，以恬愉為務，以自得為功，形體不敝，精神不散，亦可以百數。

具体操作都说的很明白，并不难，先要看懂，把自己的身体养好，整个人充满了阳光之气，阳气十足，人生就充满了自信，才能生生不息，根子上还是源于文化自信，现在社会上很多人居然把佛经金刚经也认为是中华的传统文化，这是认贼作父，何其粗鄙也，像金刚经这种外来蛮夷文化不仅不能养生，而且是教人如何刨断自己祖宗的根的，而且是刨的越快越彻底越好，最好是断子绝孙，在蛮夷看来这就是寂灭之乐。所以养生的前提是远离佛教和任何神棍教，不仅自己远离，家里人身边的人都要远离，对于中毒太深的就要隔离，就要鄙视，就要躲避，因为这些病毒的特性就是传染，善良的人类不小心就会被传染上，***是比虚邪贼风还致命的，只要大家能远离了这些***，就能复归于自然的养生之道！就能自然的做到内经上古天真论里说的：夫上古聖人之教下也，皆謂之虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。

养生其实很简单！好学易懂！见效快！＊~＊可就是有绝大多数人；不去做，不坚持！感到自己身体有毛病了（有好多的疾病症状）！才想起了养生；可是对一部分人为时已晚，，，哎！

黄帝内经；养生者~知其道者，法于阴阳，和于术数；饮食有节，起居有常，不妄劳作，故能与神俱尽享天年度百岁乃去！损命者~喜酒爱浆，妄念无常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真；不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐（YUE），起居无节，故半百而衰，百病丛生，，，释意；知道自然规律，春生夏长秋收冬藏，春天要适度多活动，以出微汗为度，增加酸味的食材补给，以舒发强健肝脏；夏天要避暑气的伤害，可增加出汗，微量运动，及时补充水分，增加苦味食品以养护心脏；秋天要增加辣味食材，适度运动不可大汗受风吹以护佑肺的固表功能；冬天尽量少运动，不出汗或少微出汗，增加咸菜食材养护肾脏；胃本身最好的保养就是以流食为主，吃七分饱，少吃或不吃刺激太过的任何东西；一年四季都应该日出而作，日落而息，天气不好时下雨，阴天，雷电，雾霾（汉朝就有这个词哦），，，不要去室外锻炼；不要超负荷锻炼（现代人比如运动员，减肥，）不要不锻炼（办公室，电脑族，手机奴，）减少含酒精物质的过度摄入；不要持酒醉酒行房，伤肾最重要的，肾精乃先天之本好好保养健康之本！脾胃对收纳消化吸收后的营养供应乃后天之本！先天后天的充足人才有健康长寿的保障！

尊道而为，避凶守正，清心寡欲，颐养天年，可期！可贺！

到此，以上就是小编对于养生保健指南杂志13期的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健指南杂志13期的1点解答对大家有用。

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