中医养生秋冬补肾,中医养生秋冬补肾方法
dfnjsfkhak时间2024-08-27 10:58:31分类中医养生浏览26
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生秋冬补肾的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中医养生秋冬补肾的解答，让我们一起看看吧。
秋冬季节，该如何养肾？
中医理论认为，寒与肾相应，那么进入秋冬季也是补肾的好时机，这个时候可以从饮食上进行调理。吃一些温补食物如羊肉等。另外可以用铁棍山药熬粥，记得用细的山药， 这个山药是可以入药的， 粗的哪个是纯吃的。然后可以吃一些时令的水果，如板栗， 还有带鱼。还可以用中药饮片泡水饮用如肉苁蓉，锁阳 枸杞等。
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首先秋冬季是比较寒冷的季节，也就是所谓中医学所说的寒邪入侵的季节。
肾主藏精，精乃身体的精华所在，所以肾在于长期的保养才会更加健康。
养肾方法有很多，今天我给大家说一下我自己的养肾之道。
2，秋冬季比较冷，脚底一定要保暖不能着凉，因为足底有很多穴位，晚上睡前按摩一下效果更好哦。
3，饮水一定要注意白天可以多喝水，但晚上临睡前别喝水，因为肾脏也要休息。
运动在让我们身体素质增强的同时，还可以让我们的肾脏功能更加强大，但是运动的时候最好不要做一些剧烈的运动，有氧运动是非常合适的，打打太极拳，跑跑步都是利于肾脏的。 到了秋冬季节，随着天气的逐渐变冷，我们有肾虚的朋友最好不要吃一些例如雪糕，水果之类的凉性食物，而应该多吃一些温养肾脏的食物，比如说狗肉，韭菜等。 平时可以吃一些补肾的保健品，但是不要吃得过多，晚上最好泡一泡脚，还可以揉一揉自己的肾部，进行一下***，平时可以吃一些枸杞，晚上好好休息，这样都对肾脏有利。 肾脏可以说是我们身体的第二个心脏，这就体现了肾脏对于我们的重要性，所以，不要轻视肾虚，秋冬之际一定要好好保养自己的肾脏。
秋冬季节是修身养性的好季节，也是养生保健的好季节。所以患了肾虚的人们一定要抓住养肾的时机，及时保养自己的肾脏。尤其是正在忍受肾虚折磨的男性朋友们，此时不养何时养呢?那么秋冬季节如何养肾呢？
1、一戒暴饮暴食
很多人以为秋冬是阳神的好时机，就会开始疯狂的进补，无论是饮食还是保健品，应有尽有，但是这样的补肾方法是不行的。秋冬季节人们是需要进补，但是要根据自身具体情况进补，这样才会事半功倍，部分身体情况暴饮暴食只会给身体造成更大的伤害。
秋冬跪在养阴防燥，那么在补肾方面最好吃一些清淡低盐，富含维生素和蛋白质为主，多吃山药、栗子、何首乌、鲈鱼、黑芝麻、黑豆等食物。
2、戒熬夜通宵
冬至养生，养肾为先，该怎么做？
自古就有老话，冬养肾，春养肝，因此很多人冬天喜欢吃羊肉，而春天容易上火，就喜欢吃蒲公英…
冬养肾，也叫做冬藏，自古就有冬藏的说法，指的就是人们到了冬天应该休养生息，养精蓄锐，为了第二年整年而做准备。
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人体健康与机体的免疫能力，同肾有很大的关系。肾越健康，抵抗寒冷的能力也就越强，这也是为什么古人特别倡导冬养肾的原因。
肾阳强，有蒸腾肾水的作用，可以促进血液循环，让身体更暖和，也不容易发生冻伤四肢的情况，况且血液循环快，身体的新陈代谢能力也会得到大大的改善。
冬季养肾主要从以下几个方面出发。
①食补
食补是冬季补肾最常见的方法之一，中医认为，黑色的食物可以补肾，而西方科学也证明，黑色的食物接受的光照要更强，有助于补肾阳。
食补黑色的食物，就是多吃黑芝麻，黑豆，黑木耳，黑米，茄子等。对于少白头的朋友，多吃这类食物，尤其是茄子，很有帮助，切身体会哟…
不同的体质有不同的养生之道，冬天属水，水居北方，肾主骨，肾属水，水生木，肝属木。水克火，心属火。所以所谓中医冬季补肾，首先要知道中医的“肾”和西医的肾是有很大差别的，中医的肾气融灌[_a***_]，肾为先天之本，生命之源，肾气上行，克制心火，而肾水下行，排尿排毒，然而西医所谓肾，只是指肾脏以及生殖系统而已，而已的意思大家应该很明确，西医是微观医学，只讲解刨的学科，而中医是宏观的，人是一个整体的，人体任何一个零件没有多余的，都具有它的生命整体中的作用。还有一个网络谬论，有的人纯粹说女人没必要补肾，哈哈哈哈。
既然冬季属水，肾属水，冬季当然是补肾的最佳季节，皇帝内经告诉我们，春生，夏长，秋收，冬藏，那么冬季养肾的关键是“藏”，藏是收敛的意思，理解了藏字，就不难理解养肾了，藏风，聚气，多睡觉，少房事，早睡晚起，睡眠充足是第一补肾法，当然身体许可可以吃一些补肾的冬虫夏草，吃一些羊肉，喝茶的人冬季可以多喝熟茶，红茶，普洱茶，砖茶，吃好喝好，无论怎么样的饮食都不能离开“藏”这个宗旨。气血不足的人最好坚持喝姜枣茶（四季要喝）。冬季养生的关键七个字——吃好喝好休息好。
到此，以上就是小编对于中医养生秋冬补肾的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生秋冬补肾的2点解答对大家有用。
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