中医养生健康养胃,中医养生健康养胃的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生健康养胃的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中医养生健康养胃的解答，让我们一起看看吧。

1. 秋天是养胃的最好节气，应该怎么吃呢？
2. 健脾养胃的食物？
3. 喝茶可不可以养胃呢？有何依据？

秋天是养胃的最好节气，应该怎么吃呢？

秋季吃什么养胃？

　　1、南瓜　　南瓜有很好的养胃<span style="text-decoration:underline;">功效，它富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激，其含有的膳食纤维非常细软，易吸收，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

　　2、香蕉 　　一直以来，香蕉还有“智慧之果”的称号，这主要是因为，在香蕉当中含有“智慧之盐”的磷，这种磷可以提高人脑的智力。除此之外，在香蕉当中，还含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，人们多吃香蕉，可谓说是好处多多的。

　　3、扁豆　　扁豆被称为“豆中之王”，扁豆又叫娥眉豆、茶豆、南扁豆、藤豆。中医认为，扁豆味甘入脾胃经，主治脾虚有湿、体倦乏力、少食便溏、水肿。中医书籍提到扁豆，味甘平而不甜，气清香而不窜，性温和而色微黄，与脾性最合。扁豆是一味补脾而不滋腻，除湿而不燥烈的健脾化湿良药。

　　4、蜂蜜　　蜂蜜以其甘甜的口感以及养胃润肺的功效更受到现代人的喜爱。中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是秋季最理想的滋补品。想养胃要喝桂花蜜。桂花蜜被誉为“蜜中之王”，具有很好的养胃作用，加醋可减肥，拌奶可润肤。

　　5、橘子　　橘子是秋季最受欢迎的时令水果，所以说秋季的时候，吃橘子的好处也是不言而喻的。秋季吃橘子，除了因为橘子好吃之外，还因为橘子还有很高的美容养颜的功效。除此之外，秋季吃橘子还可以很好的消除疲劳、润肠排便、降低胆固醇。除此之外，如果坚持每天吃适量的橘子的话，也是可以抗癌的。所以说，秋季的时候选择水果，可适量的选择橘子。

　　6、山药　　山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收。山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效。秋冬进补前吃点山药，更有利于补品的吸收。山药为补中益气药，具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者进补前食用。

　　7、柿子　　柿子是秋季的时令水果，而且柿子的营养价值也很高。在柿子当中，不仅含有糖分和脂肪，还含有蛋白质和微量元素，特别是维生素C的含量，可谓说是很高的。所以说，在秋季的时候，吃柿子的好处可谓说是多多的，不仅可以清热解毒，还可以降血压，防便秘。不过，除了营养价值丰富之外，柿子的味道也是很不错的，这也是很多人喜欢吃柿子的最主要的原因。

　　8、甘蔗　　作为秋季的时令水果，甘蔗的营养价值可谓说是很高的，甚至有“秋日甘蔗赛过参”的说法，可见秋季吃甘蔗的益处有多大。其实，甘蔗的营养价值高，主要是因为在甘蔗当中，含有多种的维生素和微量元素，除此之外，还含有大量的葡萄糖和氨基酸，对人体的益处是很大的。除此之外，甘蔗当中的水分含量也是很高的，秋季干燥，常吃甘蔗可以很好的解渴补水。所以说，秋季的时候，可适量吃一些甘蔗。

秋季养胃6大禁忌

秋季是养胃的最佳时节，这时候如果可以做好养胃的工作的话，对于胃病的治疗可以起到很好的效果。秋季要想养胃，首先我们就要在饮食上面下功夫。那么秋季养胃吃啥好呢？下面小编就为大家推荐一些食物吧，大家可以了解一下哦！

秋季养胃食物

1、韭菜

专家介绍，韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素，有健胃的作用，让人们的肾脏更加的健康。春韭为韭菜中的佼佼者，味道尤为鲜美。

2、蜂蜜

蜂蜜可作为中药，蜜甜，入胃，能补中益气、润肠通便。秋季气候多变，早晚凉，人们容易感冒。蜂蜜含有多种矿物质、维生素和清算的解毒功能，能提高人体免疫力，是秋天最理想的滋补品。

3、红枣

古代名医孙思邈说过：“秋日宜省酸增甘，以养脾气。”这意味着秋天应该少吃酸，多吃甜的。中医认为，秋天时肝强，吃酸的食物会导致过度伤害脾和胃气。在秋天，人们的户外活动比冬天多，[_a***_]消耗越大，需要更多的热量。但此时脾胃功能弱，胃肠的消化能力较差，不适合吃油腻的肉。因此，红枣就是一味秋季养脾的佳品。

秋季养胃食谱

健脾养胃的食物？

养胃健脾的食物有很多，如小米、山药、扁豆和一些动物的胃。根据中医理论，“以形补形”，如果你想养胃，你可以吃一些猪胃、牛胃等。小米在健脾和胃方面优于大米和其他谷物。山药和扁豆是健脾养胃的食物。它们既是食物又是药物。它们可以在生活中多吃，起到健脾养胃的作用。脾胃有问题的病人需要避免寒性食物。

喝茶可不可以养胃呢？有何依据？

每到秋冬时节最常听到的茶鸡汤是：来杯红茶暖暖胃；煮壶黑茶养养胃之类。还能摆出一大堆数据证明，比如红茶黑茶茶多酚含量低一级。

岂不知，茶多酚是茶叶中首要功能性物质，卖茶而。是不是不说暖胃养胃这类宣扬语就卖欠好红茶黑茶了，非也！

说到底是成也茶多酚，败也茶多酚，过度宣扬引发的无法。

稍有茶叶知识的都知道，茶多酚是茶叶中的首要功能性物质，对健康有许多优点，而茶多酚也有个坏处便是对胃粘膜有***性。所以，在夸张宣扬茶多酚成效的同时也夸张了茶多酚对胃的***性。

许多茶友都有忧虑：新白茶偏凉，对胃欠好，想喝老白茶。其实大可不必忧虑，把握正确的喝茶习气就好。

现在生活压力大，节奏快，饮食不规则，致使许多朋友肠胃体系不是很好。对喝茶又没有体系的知道，道听途说之后便谈新茶色变。

而有些则是自身喝茶习气不良所造成的，例如早起空腹喝一杯绿茶，喜饮浓茶等等。一般情况下日常的喝茶，茶多酚对胃粘膜的***一般人是没什么感觉的，许多朋友狂吃还喝都不怕，遇到茶就小心谨慎了，着实没必要。

所以养胃、伤胃，怪不得茶。喝茶既没有卖红茶的说的那么暖胃养胃，也没有你想像的那么伤胃。关键是依据自己的体质挑选喜爱的、适宜的茶品，在适宜的时刻，适量的喝茶。身体会给你终究答案。

全部坚持适度准则，曩昔咱们前辈也有句老话：过为己甚。

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从初中开始，胃病就一直困扰着我。自己也知道是因为饮食作息不正常，再加上天天乱吃校门口或者路边小摊上的垃圾食品就这样一天一天的累积，落下了毛病。最严重的一次，吃点东西就开始反胃，泛酸，还觉得很恶心、干呕，胃疼开始那真的是非常要命的！疼的晚上就更是睡不着了，晚睡以后白天起不来，又没吃早饭！等等等等不好的习惯引发的不舒服，接踵而至。

医院呢，前前后后也去了不少次，每次都是大包小包的拎回家，谨遵医嘱的按时服用，可是后来好像觉得，吃多了渐渐的有了抗体，慢慢就没用了，效果一点都不明显，也还是老样子！为此，我也挺沮丧的，自己总是犯嘀咕，这下是没办法了，老毛病，病根落下了。

朋友看我这样为了胃病难受，吃了那么多药也没有效果，一直被胃病缠身，作为朋友，他也很关心我。他告就诉我试试这个方法吧！他老家的附近有个非常老的老中医，他也曾拜访过他，从老中医那里得知，便告诉我，有一种茶叫丁香茶，是由丁香树的叶子经过天然的烘干制作而成的。性温，暖脾胃，行气滞，解腻去臭。去胃寒，可以算“胃病克星”。

而丁香茶中还含有杀死幽门螺杆菌的成分，让存在口腔以及肠胃隐藏的细菌统统消灭。而丁香茶中的丁香油具有抗溃疡和抑制胃肠的推动作用。没有胃病的群众喝这个是养胃的！能预防口臭以及细菌的入侵，有胃病的坚持喝有意想不到的效果。

我抱着希望，买了以后回家按照指示，温水泡服10g。在玩手机的时候，打电脑的时候，喝上几口。不知不觉，就这样一天天过去了，那些医生开的药我也吃腻了，懒得吃了就不吃了，只喝丁香茶泡的水，也不知道怎么了，喝了这个以后感觉不那么上火，每晚也好睡了很多。

一般来说，喝熟茶有一定的养胃功效。

简单来说，熟茶没有过多的复杂儿茶素等***肠胃的物质。但是熟茶里有大量的可溶性多糖，可以滋养肠道中的有益菌群。在2017年的《临床医药文献杂志》中有《普洱茶对肠胃运动功能的影响》一文，结论中有这样一句话——

“结果普洱茶可显著促进黑米在肠道内的运动且能剂量性地促进小鼠离体肠管自主收缩,增加其平均张力、振幅和频率（与空白对照组比较P〈0.05）。结论普洱茶对胃肠动力学的影响的研究对于缓解胃肠疾病症状和改善病人生活质量有很大的促进作用。”

到此，以上就是小编对于中医养生健康养胃的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生健康养胃的3点解答对大家有用。

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