元之源养生保健操,元之源健康养生***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于元之源养生保健操的问题，于是小编就整理了2个相关介绍元之源养生保健操的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕期间如何正确使用手机？
2. 过年了，如何控制体重？

怀孕期间如何正确使用手机？

手机成了我们生活中必不可少的日用品，似乎离开了网络和手机，我们的生活就毫无意义了！

有调查显示，中国是全球电子产品，依赖比例最高的国家，占到了调查人数的43%。

<span style="font-weight: bold;">这部分受访者表示：“在使用电子产品时，我很难停下来休息一会，尽管我知道应该这样做。”

依赖手机危害大，但是我们并不是提倡孕妇彻底不用手机，这是不现实和不合理的要求，孕妇必须要正确的使用手机，以免给自己不良后果。

1.有碍健康

孕妇如果长时间的看手机，容易产生双眼疲劳，视觉模糊等。眼部肌肉如果长期处于紧张状态，因调节过度，就会出现头痛、胸闷、恶心、眼睛肿胀、畏光光等症。

长时间低头看手机，不利于颈椎健康，再者长时间坐着不动，不利于孕妇运动。

2.电磁辐射

怀孕了手机该用就用，不要说摸都不可以摸 ，手机那一点点辐射和我们日光灯的辐射相差不少，除非回到我们的用煤油灯的时代，回到日出而做，日落而息的年代，否则我们生活中只要有带电的物品都会有辐射，我们每天都生活在辐射之中，我们每天上班用的电脑，我们用于照明的灯泡，用于充电的充电宝，或者是一个小小的插板里面都是带着辐射的。

所以保持平常心，该用还是要用。

1、经常低头看手机颈椎不舒服

这个无论是怀孕还是没怀孕都会引起，但是大多人怀孕后运动 量会下降，这样可能会容易引起颈椎不适的发生。

2、更易腰酸背痛

菁妈一个朋友怀孕后就没上班了，在家里无聊，迷上了在手机上天天打游戏，极少运动，因为坐姿不正确所以后期经常说腰酸背痛。

3、还会导致休息不足

迷上手机游戏的妈妈经常玩得太兴奋，导致晚上睡觉都睡不安稳，引发胎儿生长发育不良。

1、使用时长不超过3小时

全天不建议超过3小时，手机上有app可以记录自己手机使用的时长，看手机的次数，还是就是每次看手机的最长时间都有。安卓叫24Pi，苹果有一个叫小容的。

您好；像您说的这种情况因为手机，电脑都有一定的辐射。为了避免影响到宝宝，尽快减少使用次数及时间。并在使用时增大距离。为了有一个健康聪明宝宝，建议定期进行孕期检查及排畸检查，增加营养，注意休息适当运动，保持孕期心情舒畅。

　　现在手机基本已经成为人们生活的必需品，人们对手机的依赖太强所以很多孕妈咪孕期也难以控制不玩手机，那么，怀孕期间该如何正确使用手机呢?下面我们就一起来看看吧!

　　1、孕妇在使用手机时，要找一个信号强的地方，可以降低手机功率，减少手机辐射，最好选择户外、阳台等开阔的地方。

　　2、手机刚接通时，孕妇不要马上去听，因为手机刚接通时，信号传输系统还处于接洽中，需要手机以最大功率支持，因此会产生很大的电磁辐射。

　　3、接听电话时让手机离头远一点，这样能减少80%到90%的辐射量，最好***用免提耳机。

　　4、手机不用时应尽量关闭电源，以将电磁波对人体的伤害降到最低。

　　5、手机在充电时也会产生电磁辐射，孕妇应该远离充电器，更不要放在床边。

　　祝愿各位准爸爸准妈妈都能孕育出一个健康聪明的宝宝!

过年了，如何控制体重？

最简单的办法就是管住嘴迈开腿，把吃进去的多余营养消耗出去。靠天靠地不如靠自己，为了自己的身体健康，兄弟姐妹们迈开大步向前走，昂首阔步走进2019年，走进新时代。

春节期间无疑是人们长肉的最佳时期，在美味佳肴面前，忍不住的诱惑，活动量减少是人们长肉的最佳助力！春节回来，同事朋友相见，第一句话便是，这个年过得挺好啊，身体又发福了啊！那么问题来了，怎样才能控制体重呢？首先每顿饭要做的荤素搭配，不能光是大鱼大肉的吃。其次要注意食量，不能加见好吃的就吃起来没完，固定食量，上下不要差太多。再次就是吃饱了不要坐着不动，在家里和家人聊天之后也出去走走，多活动一***意多运动，生命在于运动，有规律的作息时间，这样就可以控制体重的增长了！

逢年过节胖三斤是打不破的魔咒，心宽体胖果真不***，可是胖来的肉来年都要一两一两痩下去，想想也很忧伤，那还不如未病先防，遏制长肉于摇篮之中

那首先分析一下胖三斤的原因

1.不能控制自己的食欲：难得回家，老爸老妈好吃好喝伺候着，自己也觉得***期需要好好犒劳自己一下，然后就放开胃口，而且还很高的热量很实在的肉；朋友聚餐烧烤宵夜大排档，哪一个不是肉

2.运动量少：放***睡到自然醒，人生一大喜，睡觉消耗的热量少啊，吃进来的肉可不会睡觉睡没有了，不运动就容易长肉啊

3.喝酒：过年喝酒，朋友聚餐喝酒，走亲戚还是喝酒，然后脂肪就储存起来了，所谓酒精性脂肪肝就这么来的

4.熬夜：熬夜伤身，熬夜导致肥胖，熬夜各种坏处，但过年要守岁啊，要打牌啊，要聚会啊，然后就睡的比平时还迟

知道大概发胖的原因那就来谈谈如何控制体重

1.少吃高热量食物，并控制总量，大家都知道能量守恒定律，如何摄入减少，储存的也会相应的减少；减少主食的摄入，包括米饭面条馒头等

2.不喝酒不熬夜：熬夜喝酒都伤身，如果一定要喝那就少一点

3.适度的运动：帮老爸老妈干干活，打扫卫生烧烧饭，再不行陪着去买菜，走亲戚的时候多走走，你每天多走的路就是减的肉，现在不是流行春节出游么，也是不错的方案

到此，以上就是小编对于元之源养生保健操的问题就介绍到这了，希望介绍关于元之源养生保健操的2点解答对大家有用。

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