中医养生不跑步,中医养生不跑步可以吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生不跑步的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中医养生不跑步的解答，让我们一起看看吧。

1. 我们现代推崇跑步，为什么老中医谈养生从不推荐它呢？
2. 冬天开始跑步合适吗？中医理论说冬天宜藏，勿出汗流失阳气，与冬天跑步矛盾吗？
3. 有哪些疾病其实可以不用去医院，通过锻炼和调养能自行恢复？

我们现代推崇跑步，为什么老中医谈养生从不推荐它呢？

老中医偏重于中老年人的健康问题。人到了年纪，是不是爬楼这样的动作都感觉到吃力了？骨质钙质流失比较快容易疏松，确实不建议过量运动，尤其是跑步和骑自行车，对于膝盖的损伤是不可逆转的。老年人只适合太极拳和散步这样的运动。

不光是老中医不推荐跑步，骨科医生也是强烈反对跑步的，因为人体就好比是一辆汽车，身体的每个部位就相当于汽车内部的零件，都是有寿命的，尤其是膝盖，正常的使用寿命也就六十年左右，跑步对膝盖的压力和伤害很大，膝盖一旦受伤是不可逆的，所以我们可以用别的运动方法代替跑步，比如游泳。

老中医谈养生时之所以不推崇跑步，主要是因为以下三点：

一、中医健身、养生的方法很多，跑步在老中医眼中并非必选项。

二、跑步应该是西医体系推荐的促进健康方法，和中医是不同的两个话语体系。跑步有其赖以检验的西医生理学基础。比如，心率、血脂、体脂率等指标。而中医讲究的气、穴、经络等不需要物理检验。所以，老中医不能、也没法推崇跑步。

三、发展现代中医的思路是“用其精华、去其糟粕”，并追求中西结合。而传统中医，以阴阳五行等传统学说为其理论依据，期中如命理八字等内容都属于“糟粕”，精通得越来越少。所以，老中医的养生理论多基于传统理论，有些尴尬，因而不会推崇跑步等行为。

总之，老中医的养生之道和跑步等西医健身方法都基于不同理论体系，殊途同归。

中医诞生的年代和西医，巫医诞生的年代都是2000-5000年前。西医正式被历史记载就是公元前460年也就是2500年以前。

无论中西医，诞生的年代就是生产物资匮乏的年代。生产生活物资匮乏的时候。人类面对的问题是吃不饱饭，没有医药。人活不到50岁基本就死了。

中国人1950年建国统计男性平均39岁就死亡了。女性41岁。西方也好不到哪儿去。1950年代男性也就是57-58岁，女性58-61岁。

1950年代2战以后，工业化突然带来生产力大飞跃。人类第一次面对东西吃不完。医药也远远超过需求。

好吧，中国5000年，西方也差不多。4900年都物资匮乏，这100年里60-70年突然物资丰富了。

人因为吃的足够了，饿死的少了。第一个是平均寿命第一次超过平均70岁。中国人平均寿命提高了30多岁，西方提高了20多岁到了70多岁。

中西医都没有面对人类一下平均多了30多岁的经验。西方人狂吃到了80年代第一批富人心脑血管疾病高发。开始摸索出来，人类平均多出来这30年寿命，面对一个物资爆炸的社会。要少吃，多动，开始长跑。消耗掉多吃对身体造成的负面影响。

冬天开始跑步合适吗？中医理论说冬天宜藏，勿出汗流失阳气，与冬天跑步矛盾吗？

跑步是全民健身最合适的运动，只要你有时间跑，什么季节都合适。

你一定还听过＂冬练三九，夏练三伏＂，长跑运动员为什么要冬天拉练，冬天是增加耐力的好季节，经过这个时期的训练到了春夏季，你的耐力会提高一个档次，成绩也会有明显的提高，所以运动员不会错过这样的好时候，对于我们爱好着来说，可以不追求成绩，但是跑步想要坚持下去，冬天也不要放弃，圈里的跑友很多冬天都在坚持跑步，有的跑友早上没时间跑，白天送孩子去补习班，在补习班外面还得跑几圈，夜跑的也不少，所以说想跑步的不会去在意所谓的什么中医理论，没有任何的意义，想强身健体想减肥那就跑起来，加油吧，跑友们！！

中医理论确实不是很有研究，但是冬天跑步我认为没什么不合适的，而且我个人非常喜欢冬天跑步，冬天跑步其实是最锻炼身体的，我们这是南方冬天就两个月冷点，温度0到10度的样子，这两个月我减了十斤，单练lsd的情况下配速快了三十秒，变得不那么怕冷了，个人觉得冬天跑步需要注意以下的问题：1.衣服一定要选好，保暖并且透气的衣服必须有，我一般是抓绒运动衣服2.速度最好慢一点，等身体热起来3.尽量强度控制低一点避免出汗太多（最少体感汗液不能太多）否则汗液太多衣服湿的太明显导致失温就只能gg回家了4.运动完了注意保暖预防感冒

冬天本人认为一样可以跑起来，但是也要注意天气对身体的影响，首先冬天跑步装备要准备更加齐全些，压缩衣裤、跑鞋、袜子、手套、围脖等装备可以适当准备，天气寒冷对人体关节的灵活度有较大影响，应在充分热身后开始跑步，能够较好的避免关节韧带受伤。

有哪些疾病其实可以不用去医院，通过锻炼和调养能自行恢复？

这个就很多了，只要不是特别严重的就可以通过锻炼恢复。

1:肩周炎-平时可以做一些外展和手臂上抬的动作，活动肩关节和拉伸放松，疼痛的手少用力。

2:腰肌劳损和腰椎疼痛：可以联系一些脊柱延展的运动，普拉提就比较适合，如站姿向下卷动、猫牛式等，紧张的肌肉进行放松。

3:产后修复：主要是盆底肌修复和腹直肌分离的修复也是可以通过运动康复的。（如臀桥，骨盆卷动等，平板支撑等动作。）

4:就是有一些轻微的肠胃炎也是可以通过调理慢慢好起来的，饮食上清淡一点，多喝温热水，少让腹部受凉，平时注意保暖。

5:肥胖引起的脂肪肝，生活中就有例子，通过运动和饮食将体重，体脂降下来，脂肪肝就没有了，健康是首位，预防大于治疗。

平时饮食上清淡一些，注意休息不要[_a***_]，多喝水，每天多运动，注意劳逸结合，心情保持愉快，慢慢会得到康复的。

到此，以上就是小编对于中医养生不跑步的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生不跑步的3点解答对大家有用。

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