中医养生变白,中医养生变白的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生变白的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中医养生变白的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样让皮肤变好变白？
2. 怎样能让皮肤变白？吃什么、用什么？

怎样让皮肤变好变白？

如何让皮肤变白？

让皮肤变白的方法有保护皮肤，避免日晒等。通过调整饮食、生活作息，以及在医生指导下***取医学美容手段也有助于变白。

根据皮肤对日光照射的反应特点，以及反应程度可以对皮肤进行光生物学分型。中国人皮肤日光反应分形多数为日晒后有时发生红斑，有些晒黑，未日晒部位为白色；或日晒后很少发生红斑，中度晒黑，未日晒部位为白色；整体上容易出现晒黑。因此要变白简单有效的办法就是保护皮肤、避免日晒。

遗传对皮肤颜色有较大影响，不同人的皮肤颜色会有差异。保持健康饮食，保持生活规律，避免日晒均有助于避免后天的皮肤颜色加深。此外，医学美容也可用于皮肤变白，具体方案可咨询正规医院的专业医生。

本内容由天津市中医药研究院附属医院 皮肤科 副主任医师 高琴审核

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怎样能让皮肤变白？吃什么、用什么？

1：其实很多食物都可以达到美白皮肤的目的，比如说像燕窝、银耳这些白色的食物，还有百合。其实我觉得功效最强的还是牛奶，因为牛奶里边有很多皮肤所需要的营养素，皮肤状态好了，它处于一种健康的状态的话，自然就会有一种透白的健康的美，也不用说特意去美白了。

2：醋不但是调味佳品，而且具有良好的美容作用。这是因为醋的主要成分是醋酸，它有很强的杀菌作用，对皮肤、头发能起到很好的保护作用。另外，醋还含有丰富的钙、氨基酸、维生素B、乳酸、葡萄酸、琥珀酸、糖分、甘油、醛类化合物以及一些盐类，这些成分对皮肤极其有用。用加醋的水洗皮肤，能使皮肤吸收到一些十分需要的营养素，从而起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。所以，用醋美容已在全世界引起重视。

意见建议：把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了！

皮肤的颜色与种族、年龄和解剖部位等因素有关系。皮肤颜色与如下的四种色素有一定关系:胡萝卜素、黑素、氧化血红蛋白和还原血红蛋白。

如何让自己有一个白色的健康的皮肤 ，需要做到以下的方面，不要接受过多的紫外线，如果身体接受较多的紫外线，机体自动启动防御机制，反应的引起皮肤变黑。

日常生活中多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是进食一些富含维生素c维生素e的食物，可以促进色素的代谢，对皮肤有一定的好处。

俗话说一白遮百丑，瓷肌、素颜女神……白***嫩的肌肤是每个女人的追求！你攒的一堆各种各样的瓶子，真的对你的皮肤养护行之有效吗？高价买的面膜是不是都落满灰尘了？***的肌肤和健康饮食是分不开的，注重每天的生活细节，变白变美你也能实现！

吃出健康***：①最重要的物质是水。尽管你所吃的食物里都含有水分，每天还必须另外饮用1―2升水，以保持身体健康，皮肤清透。但要注意别在睡前大量饮水，以免造成水肿和起夜影响睡眠。②多吃高纤维食品，长期摄取，能保持肌肤亮泽清透。③维生素A对皮肤某些组织的生长和修复是至关重要的。缺乏维生素A会导致皮肤干燥缺水、发痒，失去弹性。菠菜、胡萝卜、花椰菜和杏中富含维生素A。③维生素E有抗氧化作用，能抑制引起衰老的自由基。杏仁、榛子和麦芽中富含维生素E。④锌和维生素A的共同作用能促进胶原质和弹性蛋白的生成，使皮肤紧致、有弹性。贝类、全麦食品、牛奶和奶酪、酸奶中富含锌。有意识的多吃益肤食品，打好肌肤基底，才能更好的美白肌肤。

如果选一种能创造奇迹的护肤品，那非面膜莫属。但是长期使用含有有害物质的面膜也会伤害皮肤，那就自己DIY吧！用最普通的食材，简简单单，天然美白，让面部越敷越美丽。①猕猴桃片面膜 适合油性皮肤，每周使用1―2次功效：美白净化肌肤 制作方法：将猕猴桃洗净，去皮。用水果刀将猕猴桃切成极薄的片即可。②蛋清美白面膜 适合干性肤质 每周1―2次 功效：美白祛斑 制作方法：鸡蛋只取蛋清，置于面膜碗中，加入柠檬汁，搅拌均匀即可。 ③番茄面粉面膜 适合油性皮肤 功效：净化美白 制作方法：将番茄洗净去皮，榨成汁。将番茄汁倒入面粉中，调成糊状。 ④香蕉牛奶面膜 适合各类肤质 功效：美白抗老 制作方法：将香蕉捣成泥，加入牛奶，调成糊状。⑤豆腐面膜 适合各类肤质 每周使用1-2次 功效：美白抗衰老 制作方法：豆腐切小块捣成泥，家入矿泉水，用面膜棒充分搅拌，调成稀薄适中的糊状。

是不是简单实用，材料也容易得到，赶快行动起来吧！

到此，以上就是小编对于中医养生变白的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生变白的2点解答对大家有用。

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