健康养生健脾操，健胃健脾操

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本文目录一览：

• 1、如何健脾养脾?

如何健脾养脾?

1、养脾与健脾的方法有很多，比如日常护理、饮食调理、药物治疗，具体如下：日常护理：脾主升清，能够运化水谷、水湿，所以平时要对脾脏做好护理，控制好自己的情绪，保持心情愉悦，也可以对气海、脾俞、胃俞等穴位进行按摩或者热敷，对于养脾与健脾有好处。

2、下午3点到5点是膀胱经当令的时间，也是脾经与肾经交接的时间。在这个时间段进行养脾，可以有效地调节身体的代谢和水分平衡，有助于保持身体的健康。除此之外，日常还可以通过饮食调理、运动等方式来养脾。

3、脾胃虚弱调理的方法：饮食调理，饮食调理的原则为营养均衡，饮食合理，宜清谈，忌辛辣；药物调理，患者可以在医生指导下选择服用以健脾养脾和益气和中为主要功效的中成药；中医艾灸，***灸可以调理脾脏和肠胃功能；调整作息。

4、主食 水稻：有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功。玉米：有补中健脾，除湿利尿之功。小麦：有健脾养心益肾，除热止渴之功。用于烦躁不安，食欲不振等。粟米：有补中益气，健脾益肾之功。用于脾肾不足所致的纳食少，烦渴，反胃呕吐及病后体弱等。蔬菜 番茄：有健脾开胃，生津止渴之功。

5、以下是能健脾的几种食物：吃什么能健脾之苹果 苹果是一种保健佳果，具有健脾、补气、益胃、生津润燥的功效，对脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症均有改善作用。苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。

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