中医养生保养脾胃,中医养生保养脾胃的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生保养脾胃的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中医养生保养脾胃的解答，让我们一起看看吧。

1. 五脏六腑虚弱，如何调理、养生？
2. 有什么食物对脾胃好，可以常吃？
3. 为什么中医讲究健脾？

五脏六腑虚弱，如何调理、养生？

五脏六腑虚弱需要中医调理。服用调理脾胃的中药有明显的改善作用。应调整饮食结构，脾胃虚弱通常是由不良饮食习惯引起的。此外，饮食应该与肉和蔬菜混合，营养应该平衡。尤其是多吃鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质，可以明显改善脾胃虚弱。它需要应用1-3个月。如果使用时间太短，就不能明显调节脾胃。这是一个慢性过程，所以不要担心。

有什么食物对脾胃好，可以常吃？

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同煮。适用于肠燥便秘。

脾虚”是中医一种虚证病名，一般指脾气虚。“脾”的功能和脏器概念与西医的“脾脏”不是一回事。中医学认为，在心肝睥肺肾这五脏中，脾有其独特功能。概括讲，脾主运化，能化生气血，维持营养物质的消化、吸收和运输功能；脾主运化水湿，以使全身水液正常代谢；脾主统摄血液，使血液循行于经脉之中而不溢出脉外。脾还有主肌肉、四肢、开窍于口等功能。脾发挥功能依赖脾气，脾气有“上升”的特点。

基于这种理论，如果平素体虚，或疲劳、思虑过度，或饮食不节，或大病久病失养，或冒雨涉水，或过吃生冷寒凉及辛辣厚味，均可伤脾或困脾 (脾的功能无法发挥)。轻则脾气虚，出现食少、食后胃脘部不适、气短懒言、倦怠无力、大便溏泄等类似黄老伯的症状。进一步发展，还会引起阴阳平衡失调，出现脾阳虚，除见脾气虚症状外，还见形寒、手足欠温、腹痛、泻肚、受寒或吃冷食加剧等症状。由于脾的功能特点，严重的脾虚还会引起水肿、出．血、脏器下垂等病症。

如果确实是脾虚，其实膳食调理也不会很麻烦，不要被那些答案吓到，呵呵。脾虚就是运化功能不太好，所以要吃好消化的东西，比如面食，少吃米饭，如果时间不允许你少食多餐的话，我建议你在上午十点和下午三点左右预备一些零食，当然这些零食是要对消化有帮助的，比如山楂，大枣，方便使用，正餐要吃七八分饱，不要吃太多，饮食要规律，早晚喝
肉、米仁、扁豆各30克，洗净切碎，莲肉去皮，芯后煮烂，再与粳米一起煮饭，适用于脾虚泄泻、食欲不振。

　　方5、八仙糕：黄芪、白术、山药、山楂、茯苓、陈皮、湘莲末、党参各5克。先将上述药物煎煮取汁，再与适当粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕。适用于脾虚泄泻，食欲不振。

　　方6、砂仁藕粉：砂仁5克，三七2克，藕粉30克，白糖适量，将砂仁、三七研为细末，拌匀即成。适用于胃胀痛、呕吐纳呆。

　　方7、麻仁玉米糕：火麻仁、芝麻各30克，玉米粉、红糖适量，将火麻仁研末、芝麻洗净，放入玉米粉拌匀，再加入红糖用水和面做成糕。适用于脾虚名血亏损引起的便秘。

首先不管什么对食物对脾胃好，都要适量，过量就会适得其反。

其次，中医讲究辨证论治，当不知道证型时，可以选择温和的食疗粥。建议您多喝一点粥，买个小锅，自己在家里煮，既健康又卫生，给您推荐一款山药莲子粥。

做法:取山药20g，莲子10g，小米100g，放入紫砂锅锅胆内，再取清水适量，根据紫砂锅的性能煮1到2个小时，即可食用。

该食疗粥有补脾益胃，生津补肾，养心[_a***_]的作用，特别适合有脾胃虚弱，食欲不振，精神紧张等症状的人服用。

希望我的回答可以帮助到您。

首先说，不是所有的人都能吃胖。有的人每天挺能吃，就是不长肉，这也有先天的原因。但不论身体胖瘦，健康精神就行。

我看了，这位朋友简介，身高1米68，体重不到100斤，做为个成年男人，得确有点太瘦了。想增加体重，吃是一方面，运动也很重要。适当增加点运动，让消耗体能的方式，来增加食欲，也是增肥的方法。

胃肠道是人体重要脏器之一，所以中医称其为后天之本，诚不我欺。保护好自己的胃肠道，是养生保健的重要课题。其实我认为有这几个方面要引起重视：一是饮食三餐有规律，不乱吃零食。现在提倡早餐吃好，午餐吃饱，晚餐宜少宜清淡。人常说，常带三分饥和寒，不找大夫把病看，还是有几分道理的。二是生冷刺激的食物，过热过冷的食物饮料，烟酒浓茶辣椒等等凡是对胃肠有***的东西一定要避免或减少食用。三是服用一些药物要认真阅读说明书，***性较强，伤胃的药物一定要饭后吃，避免药物***胃壁。四是细嚼慢咽，不吃过于粗糙的食物，有人说粗纤维伤胃，膏梁厚味伤直肠是有道理的。至于哪个食物养胃，市说纷纭，也不一定有真正的临床依据。人是杂食动物，按自己的喜好荤素搭配合理最好。如果你都认真做到了，还是经常胃部不舒服，最好查一下自己有没有感染幽门螺杆菌，中国人感染率很高，有些人会出现胃部不适的症状，需要给予治疗。最后一句，保持适当的温度，对胃很重要，寒冷状态下，胃肠蠕动减弱，也可以导致不消化，而感到胃肠不舒服，仅供参考，非喜勿喷。

为什么中医讲究健脾？

中医里说：“脾为后天之本”，说明五脏之“脾”具有很重要的位置，为什么为后天之本？因为“脾为气血生化之源，脾为痰湿之源”，“脾主运化”，我们从呱呱坠地，身体的营养来源，就由母亲的胎盘供血变成了自己从母乳喂养再到后来从自然界的食物获取营养，而母乳喂养和自然界获取食物的营养都要经过我们的口、食道、胃、小肠、大肠，

其中经由胆汁和胰液参与消化吸收，最终食物在小肠内把营养物质吸收入血并输送到全身各处供给细胞，成为自己身体的一部分，而在小肠吸收营养之后，剩下的食物残渣就变成了糟粕贮存在大肠，最终经由大肠的末端***排出体外变成大便。

而在整个过程中表面来看最重要的吸收是在小肠，但能够被吸收的前提是胰腺分泌的胰液里面包含丰富的胰蛋白酶、糜蛋白酶、胰脂肪酶、胰淀粉酶、胰岛素等，这些把食物中相应的蛋白、淀粉、脂肪、糖等等切割成最小的单位，比如氨基酸、脂肪酸、多糖等，才能在小肠被吸收，如果没有这个环节，再多的食物不能分解，就是到了小肠，也不会被吸收，直接从大肠直到经由***排泄出去，所以胰腺的作用至为重要，

而胰腺的这个功能就是中医“脾”的功能，脾主运化，运就是运输，化就是把一种物质变成另一种物质，通俗来说就是通过化学反应把先前的物质变成了另外一种截然不同的物质，

所以中医的“脾”着重指的是西医的胰腺，所以正是因为这一点，我们老祖宗才把“脾”看的这么重要，也就有了“脾为后天之本”的论断。如果脾不好，也就是我们说的脾虚，则从外界获得的食物不能完全分解为身体可吸收的微小成分，

脾能将水谷精微化为气血津液充养机体，运化水湿，故称为“后天之本”。脾主运化，统摄血液。脾运化水谷，饮食入胃，必须依赖脾的运化，将水谷精微转化为气血、津液，转输供养全身。若脾失健运，则消化吸收功能失调，出现食欲不振，腹胀便溏，形体消瘦，倦怠无力等症。运化水湿，脾将水谷中多余的水分转输到肺肾，通过肺肾的气化功能，化为汗和尿而排泄于体外。若脾运化失司，就会导致水液内停，成为湿、痰、饮等病理产物，甚至发生水肿。脾能将水谷精微营养物质吸收后上输心肺，濡养脏腑经脉、四肢百骸。脾有统摄血液的功能，能使血行脉道之中。脾为气血生化之源。人体的肌肉组织、四肢都要依靠气血的濡养，才能使肌肉丰满，四肢活动有力，身体健壮。脾开窍于口，脾气通于口，脾和则口能知五味，脾的功能正常，则口味正常，食欲旺盛。

“健脾”的“健”，指的就是一种有力、旺盛、运行不止的状态，健脾，就是指让脾的功能正常运行，不至于“脾虚”。

中医讲究健脾，主要有4个原因（以下的脾都是中医中的脾，不是现代解剖学的脾）：

人体能量从哪里来？从食物中来。

如果没有食物会怎么样呢？没有几天就饿死了。

所以脾又被叫做“后天之本”，是掌管人体出生之后，气血生化的源头和开关。脾主管对食物的消化和吸收，并将食物转化为人体所需要的能量和元素，中医叫做“精微物质”。然后把这些物质，传输到心、肺，布散到全身，使各个脏腑、组织、器官、四肢百骸得到充足的营养和能量，维持正常的生理功能。

因此，如果脾的功能受损，把食物转化为营养和能量的功能就失常了，人体当然就容易生病了。

很多人说，我有湿气，但是为什么有湿气呢，又说不上来。

其实，“湿气”是一种通俗说法，中医一般叫“水湿”，或者“湿邪”，指的是身体各个部位水液代谢障碍形成的病理状态。

比如：

脾属土居🀄️为气化之枢，为后天之本，为气血生化之源，脾旺则气血旺。若疾病不能康复，当求之于脾，使脾土健旺，脾能左升则肝血温升，水能涵木，木能化火；然后胆胃右降，心火下交于肾水，于是水火既济，阴阳平衡，诸不适自然消失。

到此，以上就是小编对于中医养生保养脾胃的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生保养脾胃的3点解答对大家有用。

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