健康养生靠坚持自律,养生自律坚持生活

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康养生靠坚持自律的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康养生靠坚持自律的解答，让我们一起看看吧。

1. 你认同最健康的自律是早睡，是运动，是读书吗？
2. 养生专家都早世了，养生真有效吗？能长寿？

你认同最健康的自律是早睡，是运动，是读书吗？

当然。要在实际生活中做到早睡运动读书，并不是一件简单的事情。尤其是读书能做到的人，可以说是少之又少，但是，不管处在什么年龄段，读书是一件非常重要的事情。让我们一起共勉，做好一个自律的人。

这些应该都是自律的表现形式吧，我坚持每天早睡不熬夜，坚持每周运动三次，坚持每天读半小时的书。等等。

自律在我理解应该是对某件事情，或者情绪的一种坚持吧。

那么对于健康来讲，我觉得吃的自律才是最重要的。坚持每餐吃八分饱，坚持肉，蛋，蔬菜的按比例摄入。这些对于一个人的体质有着重要的影响。是健康的基础。

<span style="font-size: 17px;">什么是自律？最健康的自律是早睡，最实用的自律是运动，最丰盈内心的自律是读书。早睡养神，运动养身，读书养脑。坚持把这三件事做好，你就已经超越了很多人。

1 每天早点睡

你有没有过这样的体验？夜深了，躲在被窝里默默刷手机，说好要早睡的，却总是忍不住熬夜。白天我们在快节奏中奔波忙碌，到了晚上，很多人因为工作烦恼、生活压力、感情不顺等原因而辗转难眠。

但长此以往你会发现，熬夜不但解决不了任何问题，反而会使精神状态大打折扣。每天早点睡，给身体留一点富裕的时间，给生活留一份从容的姿态。照顾好自己，才能用饱满的热情，去追求那些你想追求的未来。

2 有空多运动

养生专家都早世了，养生真有效吗？能长寿？

个别养生专家的早逝，不代表养生失去意义。

养生就养健康、养寿命，但健康长寿不是个别因素决定的，而是多方面因素综合影响的作用。比如：先天体质、环境、饮食、起居、运动、心态等。

养生专家除了在养生的哪一方面有专长外，所有影响健康长寿的原因他们同样受影响。

也就是在健康和疾病的概率上他们和普通人一样。

就象医生明明知道哪点行为会影响健康，疾病发生最早会出现哪些症状，但是很多医生自己还是会成为慢***患者。

就象最近报道的年轻医生猝死，我相信任何学过医学的人在理论上对可能引起猝死的原因绝对可以对答如流，但为什么猝死的恶梦依然发生在自己的身上。

这和人所处的环境有关，猝死和过度疲劳有关，现在医生的工作量都是超负荷的，这是无法改变的事实。

很多心血管专家自己有高血压、心脏病，但不能否认他传授给学生或病人的心血管防治知识是无用的。

他们每天门诊一坐就是几小时，久坐不利于健康，遇到危急病人出现危险时医生的心一直是高度紧张的，这对心脏也是不利。

这些是无法避免的有损健康的因素。

只是因为一位养生专家过早去世，就怀疑养生是否有用，未免像因噎废食。

养生保健的目的是要让更多的人健康，长寿，而不是让所有人都健康长寿，毕竟养生保健只是一套途径，就像我们在走一条崎岖不平的路（人生之路本来就崎岖不平），如果多加小心，柱一根拐杖，能让大多数人不摔跟头，如果不加小心，会有许多人被绊倒，古人都知道因噎废食不对，咱现代人更不应当闹这种笑话。

养生是我们唯一的选择，尽管这条路也不那么平坦。

人的生命有多种因素而组成，比如先天和后天，如果先天基因强大，那么后天就会得到独厚的***，因此，有些人家庭基因长生就会得到长生。然而，所有的事情不是绝对的，那些长生基因强大的人总有一个脏器是弱的，而人的死亡都是因为那个弱的脏器而终结。如果先天体弱而后天通过各种均衡的饮食科学正确的指导去养生去修䃼，那么就会使你身体做到互补作用，会是哪个脏器得到后天的强大。但是，如果你在一生之中没有认识到这一切，而且还不去养生。你就违背了自然法则。比如酗酒，抽烟，暴饮暴食，熬夜，会把先天的优势消耗掉：而走向死亡，不能因为养生专家的死亡而放弃了对生命高质量的追求。片面的认知是无知的一种表现。

到此，以上就是小编对于健康养生靠坚持自律的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康养生靠坚持自律的2点解答对大家有用。

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