中医张震谈养生,中医张震谈养生是真的吗

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1. 作为大学生你会如何安排你的睡眠时间？

作为大学生你会如何安排你的睡眠时间？

感谢邀请。我1989年上大学时，没有网络没有手机没有游戏，也没有高铁，学校生活比较单调枯燥，那个时候能打发时间的就是看电影、看录像、打够级升级。宿舍十点准时熄灯。

后来，爱上了读书，课余时间去图书馆看书，晚上熄灯后坐在走廊道里看书，晚上就睡得很晚。时间长了，睡眠不足，就会影响到白天的的课堂学习。

于是，下定决心，晚上熄灯前准时上床睡觉。睡眠充足了，干其他事情精力充足，效率也高。

现在大学生课余生活丰富多彩，有的参加社团活动，有的准备考研，有的通宵玩游戏，睡觉晚，失眠时间少。

最健康养生的睡眠是晚上是十一点前睡着。我觉得很有道理。

大学生正是长身体的时候，科学安排好睡眠有利于健康，也有利于更好地学习。

现在就进行各种透支，危害在中老年才显现出来，实在是得不偿失。

合理安排好睡眠，也就安排好了大学生活，顺便也安排好了人生。

大学可以很轻松，也可以很刻苦，主要是你自己想如何安排。大一新生都会有各样的问题，饮食起居几乎都存在一些问题。<span style="font-weight: bold;">但是呢，大一新生，最主要的问题还是：适应

适应环境，适应新的格局与眼界。当然，你这里说的是作息时间的问题。

先说休息吧，大学宿舍每天晚上应该是23点熄灯，这也就是要叫你该去睡觉了，现在的孩子们都爱玩手机，可以再加进去30分钟的时间。也就是说，每天23点30分必须是要准备进入一个睡眠的状态了。不然第二天做什么事都会很没有动力和精力。

至于其他时间，每天中午可以休息一下，不然下午有课的时候会很困。

还有每天1~2小时的运动时间也要好好把握。我觉得这些都是非常必要的，其他的时间就可以按照自己的需要安排。

这是一个简单的时间安排，你可以看一下。

我现在不是大学生，不过曾经是。大学生的课时比较少，课余时间充足，大学生的夜生活比较丰富，都是很晚才睡，以前我们的锁门时间是11点。如果没有早上的课，一般都是睡到自然醒。特别是冬天，就是不想起床，想想都堕落啊！

大学生的睡眠时间不得少于八小时。为了既能保证充足的睡眠，又能保证早上八点正常上课。因此，安排在晚十点半至十一点睡觉为最佳。

这样还可以保证早上七点左右起床，在操场上跑跑步，活动活动，舒展一下筋骨，保持整天旺盛的精力。

同学们可能不知道，睡眠有多大作用。外国一位科学家用两只兔子作实验，一只兔要它三天不睡眠，睡觉时，就打醒。而另一只兔子三天不许吃食。实验结果，不睡觉的兔子死了，而不喂食的兔子还活着。说明睡眠比吃饭重要。

睡眠，确实它可帮助恢复体力和精力，同时可以增强免疫力，还可促进身心健康。

而现在有少数大学生对睡眠不引起高度重视，而无法控制睡眠。由于从中学到大学，没有高中读书时老师督促睡觉，对自己放松要求，长期晚上玩手机，玩游戏无度，或耍朋友，或在外东游西荡，或在外饮酒半夜不归。由于不按时睡觉，早上就不按时起床，上课迟到缺席，听课精力不集中，反映迟钝。

因此，造成大学知识无法学懂。导致考试不及格，在大学的几年日子里，沒学到任何东西。毕业后，由于专业知识差，各种招聘考试成绩差，从而导致找工作难。

为此，作为新时代的大学生，祖国的栋梁，在大学里，一切都靠自律，为了使自己成才，应该从要求按时睡眠作起。

到此，以上就是小编对于中医张震谈养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医张震谈养生的1点解答对大家有用。

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