中医养生叩齿法,中医养生叩齿法***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生叩齿法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中医养生叩齿法的解答，让我们一起看看吧。

1. 养生小常识，清晨叩齿养生怎么“叩”才对？
2. 为什么咽津、叩齿利长寿呢？

养生小常识，清晨叩齿养生怎么“叩”才对？

步骤：

1.叩齿： 早晨醒来后，先不说活，心静什凝，摒弃杂念．全身放松．口唇徽闭，心神合一，闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，次数不限。

2.吞津： 从传统中医养生之道来看，叩击结束，要辅以“赤龙搅天池”，即叩击后，用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动，用力要柔和自然，先上后下，先内后外，搅动36次，可按摩齿龈，改善局部血液循环，加速牙龈部的营养血供。当感觉有津液（唾液）产生时，不要咽下继续搅动，等唾液渐渐增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱（鼓漱）数次，最后分三次徐徐咽下（咽津）。

3.时间及次数 以上为完整一次的“叩齿吞津保健法”，每当做时以十次为佳，一天当中早、中、晚各叩齿十次，多做更佳。其中早晨叩齿最重要，因为人经过一夜休息，牙齿会有些松动，此时叩齿即巩固牙龈和牙周组织，又兴奋了牙神经、血管和牙髓细胞，对牙齿健康大有好处。

为什么咽津、叩齿利长寿呢？

中医理论中人体最基础的物质“气血津液”，现代医学也证实口腔咽液有多种活性酶及活性物质，最具代表性的蜜蜂酿蜜、王浆时；急救冠心病人的舌下含服药……咽津、叩齿在护肾（气）之道法的同时，也调理养生。

长寿，不管是谁，第一必须做好营养的供给。牙齿是加工食物，以利消化的工具，叩齿可使牙齿坚固；咽津起着帮助消化的作用。看一下高龄老人就知道了，没有牙齿，但把嘴里的人食物反复搅拌，照样可以消化。所以，咽津，叩齿有利于长寿。

到此，以上就是小编对于中医养生叩齿法的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生叩齿法的2点解答对大家有用。

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