健康运动养生的文献,健康运动养生的文献有哪些
dfnjsfkhak时间2024-08-20 00:54:19分类健康养生浏览15
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康运动养生的文献的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康运动养生的文献的解答，让我们一起看看吧。
养生学的鼎盛时期是哪个阶段？
明清时期是中华传统养生学发展的鼎盛时期，这一时期不仅养生学的各种经验方法日臻成熟，而且养生的理论思想也更加完善、系统。
此期的综合性养生著作、养生类书及丛书不断涌现。如高镰编纂的《遵生八笺》20卷，广泛辑录儒、佛、道，乃至文、史、哲、诸子百家的养生理论、经验、方法、方药等，是明代以前养生的集大成之作；胡文焕编纂的《寿养丛书》，收人养生著作34种，使各种养生文献集于一体，极大地方便了养生家的学习和研究。
八段锦出自哪部著作？
八段锦之名，最早出现在南宋洪迈所著《夷坚志》中：“政和七年，李似矩为起居郎……尝以夜半时起坐，嘘吸按摩，行所谓八段锦者。”说明八段锦在北宋已流传于世，并有坐势和立势之分。
立势八段锦在养生文献上首见于南宋曾？著《道枢·众妙篇》：“仰掌上举以治三焦者也；左肝右肺如射雕焉；东***托，所以安其脾胃矣；返复而顾，所以理其伤劳矣；大小朝天，所以通其五脏矣；咽津补气，左右挑其手；摆鳝之尾，所以祛心之疾矣；左右手以攀其足，所以治其腰矣。”但这一时期的八段锦没有定名，其文字也尚未歌诀化。
八段锦出自：《夷坚志》。
《夷坚志》是洪迈所经历的宋代社会生活、宗教文化、***道德、民俗等方面的镜子，它为后世提供了丰富的宋代社会历史资料，全书分为初志、支志、三志、四志，每志按甲、乙、丁的顺序排列。著作甲至癸二百卷；支甲至支癸，三甲至三癸各一百卷；四甲，四乙各十卷。(如今仅剩二百六卷)兴盛，后人为之惊叹。四库全书总目说，***家只有《太平广记》五百卷，但书卷虽然繁杂，却是搜集众书所成，出于一人之手而卷起，有《太平广记》十七八卷，只有这本书。
作品介绍。
本书原分初志、支志、三志、四志，每志按甲、乙、丙、丁的顺序排列。著作甲至癸二百卷；支甲至桂，三甲至三癸各一百卷；四甲、四乙各十卷。(今日仅存二百零六卷)《夷坚志》。
《四库全书总目》说***家只有《太平广记》500卷。然而，虽然这些书很多，但它们是收集大众书籍的成员。它们是由一个人的手写的，所以它们有《广记》中的七八个。只有这本书。
《夷坚志》是洪迈经历的宋代社会生活、宗教文化、***道德、民俗的镜子，为后世提供了宋代社会丰富的历史资料。
《夷坚志》在文学发展史上又是宋代志怪***发展到顶峰的产物，是自《搜神记》以来中国***发展史上又一个高峰，对后世产生了巨大的影响。
能不能***用弹奏古琴的方法，达到延年的养生目的？
音乐疗养，古有记载。不少文献称音乐能养生治病、益智延年。《汉书·礼乐志》载，汉元帝为太子时曾患健忘症，皇帝命人于太子殿奏乐曲《洞策颂》，并配合诵读典籍而使太子恢复记忆。
现代科学研究证实，音乐可调节大脑皮层，使体内的激素增多。在这种良好的“刺激”中，人的神经、内分泌、消化系统顺畅“运动”，脏腑等生理机能得到调节，阴阳趋向平衡，进而缓解疾患，祛病延寿。
弹奏古琴长寿者古已有之
古琴历史悠久，文化内涵深厚，其外观古朴，音色优雅苍劲。抚琴者多逍遥自在，令人羡慕，而琴声洒脱悠扬，确实让人愉悦，所以，古琴备受历代文人墨客、帝王将相的青睐。
古琴音乐沉静、精致，好听不闹，除了能陶冶人的情操、达到修身养性的效果之外，经常抚琴还能祛除病痛。据史料记载，舜帝善弹五弦琴，歌南风之诗，寿享110岁；唐代琴家赵那利享年76岁；明代虞山派琴家严天池享年78岁……长寿者不胜枚举。
从传统中医来看
传统中医的养生之道强调调节人体平衡，阴阳平衡才能保持真正的健康，而古琴的弹奏要求完全符合平衡原则。弹奏古琴，双手手指直接抚琴，手指要有力度，接触琴弦的范围广，左右手交替做轻、重、缓、急的动作，达到人体力量的最佳平衡点。
人常说“十指连心”，此话一点不***，手指与人体心脏、大脑神经密切相关，经常运动手指，尤其是弹奏古琴（其接触琴弦最广，力量均衡），能够很好地促进手指末梢神经的血液循环，降低心脏血液的回流及供血的压力。同时由于呼吸及音乐节奏的和谐把握，可增强心脏功能，也可以得到很好的有氧运动。
弹奏古琴与人生哲理
古琴乐曲无论在题解、后记、演奏和欣赏中，均体现一种沉静、思考的音乐语言，让人消除浮躁。著名的《醉渔唱晚》便是“静其神，始得”。古琴音乐的意境是将人生哲理和极为抽象、不可言传的东西深刻地落实在―个“境”、一个“道”中，这种形式在生理及心理上产生了复杂的变化过程，起到一种调节作用。
古琴乐曲是根据阴阳五行创作出来的，古琴音波能促进大脑的“静态思维”，训练大脑，从而产生调整人体各系统的作用，这大概也是抚琴者长寿的原因吧！
到此，以上就是小编对于健康运动养生的文献的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康运动养生的文献的3点解答对大家有用。
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