中医心经午时养生,中医心经午时养生图

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医心经午时养生的问题，于是小编就整理了4个相关介绍中医心经午时养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 13点属于午时还是未时？
2. 一天最重要的四个时辰？
3. 人在什么时候最困？
4. 立冬以后什么时辰练太极拳？

13点属于午时还是未时？

13整是午时结束未时开始。上午11点到下午1点即13点是午时，心经当令，中午休息一下对心脏有好处，也有利于下午的工作。子午觉我们一定要按时，不然会严重影响身体健康。未时即13点到下午15点，是太阳小肠经，这个时间应多喝水，有利健康。

一天最重要的四个时辰？

答:一天最重要的四个时辰则是子、午、卯、酉，因为:子、午时乃是一天白昼之分的中心，卯、酉时便是一天之黎明与黄昏，子系半夜，午乃中午，卯系清辰，酉则残阳，此四时谓四正之时，又曰四方之正，子、午南、北之正位，卯、酉东、西之正，四正之位各属五行，既生益且制约。

一天当中阴阳变化的规律，十二时辰当中有四个时辰是最重要的——子、午、卯、酉。

子时是半夜的11点到凌晨1点，这个时候胆经当令，阴气到了极点，所以人要深度睡眠。也就是说，子时之前要入睡，这样才能保证子时深度睡眠。

午时的阳气最足，也就是中午的11点到下午1点，这个时候是心经当令，经过一上午的劳动工作之后，到中午容易疲倦。科学研究表明，上午到中午这段时间，是心脑血管疾病的高发期，所以中午要午睡。

卯时就是上午的5点-7点，这个时候是大肠经当令，这个时候阳气升了一半，就要起床了。

到酉时，也就是下午的5点-7点，肾经当令，所以要保肾，要运动。

总体来说，子时跟午时要静。卯、酉两个时辰，也就是上午的5点-7点和下午的5点-7点，要以动为主，要适量的运动。这要形成一种规律，形成一种养生习惯，而且贵在坚持。

人在什么时候最困？

凌晨五点到七点最困。
根据“子午流注”的规律，每日清晨寅时，由手太阴肺经开始生旺，以后每一时辰依次轮换一经脉生旺，至丑时结束为一昼夜循环周次。

而不在生旺期间的经脉则处于气血相对空虚状态。而且在一天当中，经脉脏腑有其最空虚的时辰，通常最空虚时辰在生旺后的第6个时辰（按时辰次第数），如手少阴心经在午时生旺，午后第6个时辰为子时，子时即心经最空虚时辰。 　
　 从亥时开始（21点）到寅时结束（5点），是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人处于地球旋转到背向太阳的一面，阴主静，要有充足的休息，才会有良好的身体状态。

正如睡觉多的婴儿长得胖，长得快，爱闹觉的孩子发育不好一样。
由上看出，卯时是最疲劳的。

为凌晨1点到夜里4点左右和下午13点到16点。

人完全清醒的状态只能持续差不多4小时,4小时左右就会发困一次,而在一天当中,让人最困的两个时段就是凌晨1点到夜里4点和下午13点到16点。在这两个时段中,受生物钟的刺激控制,人体处于生理清醒状态的低潮,需要通过睡觉来保证自己恢复体力和精神。

立冬以后什么时辰练太极拳？

太极拳是道家导引动功，以中医和道家喜欢子午卯酉四个时辰较好。

子时晚上11点到1点。走胆经。人体气息生发之际。

午时中午11点到1点。走心经。是人体气息最旺盛的时间。

卯时清晨5-7点。走胃经。大解后再活动一下，再吃早餐的最佳时间。

酉时下午5-7点。走肾经。肾总督全身气息，是生命的源泉。

建议7点左右开始练。伴着太阳出来，万物清新，是锻练身体的好时间。

到此，以上就是小编对于中医心经午时养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医心经午时养生的4点解答对大家有用。

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