滋补养生健康缘,滋补养生下一句
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明天,就是“白露”节气了,饮食上要注意什么?如何养生,才能健康过秋冬?
进入白露节气之后,我国大部分地区的天气开始真正转凉,昼夜温差可达10℃左右。俗话说:“白露秋分夜,一夜冷一夜。”白露乍寒还暖,人体机体调节机能很难适应忽凉忽热的变化,是病毒性感冒最易流行的季节,若想安度这个时期,我们应该作哪些方面的预防?
1、注意防寒保暖
白露之后天气冷暖多变,尤其是早晚温差较大,尤其是一早一晚更添几分凉意,此时应注意保暖,及时添加衣被,以免着凉。因此,白露养生要注意保暖以防诱发伤风感冒等疾病。
病人、老人、体弱者,更要注意随着气温的变化加减衣服,最好出门带一件外套。面料以纯丝、纯棉或混纺为好,防凉又止燥。此外,还要注意腰腹部、膝关节、足部等部位的保暖,不要刻意露出后背和肚脐。夜晚要关上窗户,晚上要盖薄被入睡。
2、注意养肺润燥
秋季主气为燥,燥易伤肺。如因着凉而免疫力下降,无力抵御外邪,则会出现肺及吸呼道疾病,如发烧、咳嗽、支气管炎、肺炎等。因此,值此时节,一定要滋阴润肺,以防秋燥伤人。
生活中,可以动手做丁香岩桂茶,将丁香叶和桂花切断、烘干,按1:1的比例做成茶包,每日取2-5g,热水冲泡代茶饮即可。
白露秋分夜,一夜凉一夜;草上露水凝,天气一定晴。
草上露水大,当日准不下;夜晚露水狂,来日毒太阳。
明日白露,是9月第一个节气,预示炎热的夏季已过,而凉爽的秋季已到来。
白露后,天气逐渐转凉,白昼阳光尚热,但太阳一落山,气温就会很快下降。
正所谓,“白露秋风夜,一夜凉一夜。”
那么,白露节气,在饮食上要注意什么?如何养生,才能健康过秋冬?
1、白露酒
旧时苏浙一带,乡下人家,每年白露一到,家家酿酒,用以待客。
白露酒,用糯米、高粱等五谷酿成,略带甜味,故称“白露米酒”。
白露米酒中的精品是“程酒”,是因取程江水酿制而得名。
《诗经》里耳熟能详的那一句:“<span style="font-weight: bold;">蒹葭苍苍,白露为霜”。
《月令七十二候集解》记载:“水土湿气凝而为露,秋属金,金色白,白者露之色,而气始寒也”。
白露至,秋意浓,节气至此,气温渐凉,也是养生的最佳节气。
1、银耳
银耳,益气和血,滋阴润燥,秋天是养肺的时节,而银耳是我们润肺的最佳食物。
适用于肺燥咳嗽,眼干口渴,痰多,阴虚津亏等症。
2、黄豆
“白露过一夜,一夜冷一夜”
9月8日,将迎来——白露节气,也是秋季第三个节气。
白露起,秋渐凉,白露过后,才算真正进入秋天,是一年中气温变化最大的时节。
白露时节,昼夜温差大,此时,一定要注意身体健康。
瓜类水果的范围很广,如西瓜、黄瓜、哈密瓜等等,到了白露,就要少吃,以免“秋瓜坏肚”。
尤其是冰镇瓜,容易刺激肠胃,诱发各种肠胃不适,危害健康,尤其是肠胃功能下降的老年人,白露之后,不要吃大量的瓜类水果。
到此,以上就是小编对于滋补养生健康缘的问题就介绍到这了,希望介绍关于滋补养生健康缘的1点解答对大家有用。
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