健康之后冬季养生粥,冬季养生粥功效
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于健康之后冬季养生粥的问题,于是小编就整理了2个相关介绍健康之后冬季养生粥的解答,让我们一起看看吧。
冬至喝粥什么意思?
冬季是身体最需要补养的季节,而冬至喝粥则是最佳的养生之选。在冬至这一天,可以煮一锅热腾腾的养生粥品,如红豆薏米粥、黑米山药粥等,既满足了口腹之欲,又补充了身体所需的营养。
冬天吃什么药膳能御寒?
冬季养生粥推荐
冬季养生汤推荐
冬季养生吃什么
从大方向上讲,春生夏长,秋收冬藏。冬季宜食苦焦味,宜固藏精气。正常情况下,可以定期食用当归羊肉汤、丹参鸡汤、北沙参白菜汤等益气养阴,活血化瘀的药膳。具体情况要根据个人的身体情况来选择药膳。辨证施膳是中医药膳的基本原则,不存在通吃通治的药膳。
1、冬至虽然要注意补养阳气,但不可过补,首先辛辣刺激的食品不等于补阳气的食物,过食辛辣只会生阳动火,导致上火。补阳食品,如羊肉、鸽子肉、虾类、核桃仁、韭菜、枸杞子、鹌鹑蛋、鳝鱼等也有补阳作用。补充温阳的食物的同时,也得吃一些补充津液的食物,如荸荠、藕、梨、萝卜、***等。
2、药膳推荐:
羊肉炖萝卜
原料:白萝卜、红萝卜各200克,羊肉250克,姜、料酒、食盐适量。
1、将红萝卜、白萝卜去皮洗净切块,羊肉洗净切块,并于沸水中焯去血水备用。
2、沙锅放入清水,大火煮沸后放入羊肉、生姜、料酒,小火炖至六成熟,加入萝卜,焖至羊肉烂熟,调入精盐、味精即成。
功效:益气补虚、温中暖下。
参归羊肉汤
到此,以上就是小编对于健康之后冬季养生粥的问题就介绍到这了,希望介绍关于健康之后冬季养生粥的2点解答对大家有用。
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