哪种粥能养生保健,什么粥养
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四款养生粥品,让你健康又美味
1、南瓜小米糊,西梅泥,猕猴桃雪梨汁,苹果小米粥,这四款养生粥,不仅美味可口,而且营养丰富,有助于改善身体健康,让你健康又美丽。南瓜小米糊南瓜小米糊,南瓜的性情比较温和,可以取到杀菌止痛的作用。
2、以下是四款营养美味粥品的制作方法,让你在家也能轻松享受美味的粥品。红糖小米粥先将红枣,桂圆去核,赤豆、桂圆用水稍微浸泡两个小时。然后将小米、红枣、桂圆、赤豆,一同放入锅中用文火慢慢的熬煮,粥稠之后加入红糖就可。
3、这里有五款养生粥品,让你健康又美丽。芝麻小米瘦肉粥黑芝麻小火炒熟备用。瘦肉切成肉粒,生姜切丝,用盐调味,搅匀。小黄米、白米、同时放入锅内煮熟(稠),将腌制好的瘦肉放入粥内,小火煮开,加适量的盐,盛盘。
4、青菜肉糜粥是一款营养丰富的粥品,制作简单。将大米、高汤熬煮半小时左右,再加入煮好的青菜和肉糜即可。青菜中含有丰富的维生素和矿物质,肉糜中含有丰富的蛋白质,是一款健康美味的粥品。
5、最大的幸福莫过于有一碗热腾腾的粥放在面前,养生健胃,介绍四款简单易做且好喝的粥。
健康又营养的5种养生粥
1、红糖薏米粥 食材:糯米100克,红糖,薏米50克,葡萄干50克。冰糖红枣枸杞粥 食材:糙米150克,红枣70克,枸杞30克,冰糖。山药莲子粥 食材:干山药片50克,粳米100克,去芯莲子50克,白糖。
2、百合粥鲜百合20克,糯米50克,共煮粥,冰糖调服.健脾补肺,止咳定喘。芥菜粥芥菜头适量切碎,粳米50克,共煮粥服.温化痰饮。杏仁粥杏仁20枚支皮尖,粳米50克,共煮粥服。
3、燕窝粥 ▎功效: 健脾润肺、润肤养颜 ▎做法:燕窝用温水浸润,拣去杂质、绒毛,用清水洗净;燕窝、粳米一齐放人清水锅内,武火煮滚后,改文火提成粥,加糖调味即可。
4、绿豆肝粥 材料:猪肝120克,绿豆50克,粳米150克。做法:将绿豆和粳米淘洗干净,放入锅中,加入适量清水,置旺火上烧沸,再用小火煨至米烂熟烂,加入洗净并切成小块的新鲜猪肝,待猪肝熟透即可。
健康营养粥都有哪些
1、红糖薏米粥 食材:糯米100克,红糖,薏米50克,葡萄干50克。冰糖红枣枸杞粥 食材:糙米150克,红枣70克,枸杞30克,冰糖 山药莲子粥 食材:干山药片50克,粳米100克,去芯莲子50克,白糖。
2、红糖薏米粥 食材:糯米100克,红糖,薏米50克,葡萄干50克。冰糖红枣复枸杞粥 食材:糙米150克,红枣70克,枸杞30克,冰糖 山药莲子粥 食材:干山药片50克,粳米制100克,去芯莲子50克,白糖。
3、蔬菜牛肉粥 原料:牛肉--40克,米饭--1/4碗,菠菜--1棵,肉汤--1/2杯,土豆、胡萝卜、洋葱--1/5 个,盐--若干 制法(1) 准备牛肉精肉并磨碎。(2) 将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。
4、熟悉一下最有营养的粥有哪些吧。1:大米粥 大米是我们经常食用的一种传统主食,有胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏之功效,最适合在冬天的时候食用。大米的性味甘平,煮成粥来喝是***都可以接受的。
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